¿Existe alguna forma de prolongar la vida?
Desde la antigüedad, las personas han tenido un gran deseo de longevidad. Entonces, ¿cómo podemos alargar nuestra vida y hacernos vivir más?
Echemos un vistazo a 10 formas de vida que pueden prolongar tu vida.
1. Prevenir enfermedades del corazón
Come más filete
Come más solomillo elaborado con solomillo: La carne de vacuno es rica en selenio y vitamina B. La primera combate el estrés. , mientras que este último limpia la sangre de homocisteína, la culpable de dañar el revestimiento de las arterias. El 50% de la grasa del bistec son ácidos grasos monoinsaturados saludables para el corazón. Así que come todo lo que quieras.
El riesgo se puede reducir en un 29.
2. Cuida mucho tu hígado
Bebe menos cerveza
Si llevas diez años bebiendo aproximadamente un litro y medio de cerveza al día. , entonces debes tener un hígado A devastado por la enfermedad. Un verano de consumo excesivo de alcohol puede tardar 12 meses en que el hígado se repare.
El riesgo se puede reducir en un 85.
Come tus verduras
Tu hígado estará feliz de que comas más aguacates y espárragos, que son ricos en glutatión, que es necesario para que el hígado metabolice toxinas y sustancias químicas. aminoácido que es el principal antioxidante del organismo y esencial para favorecer la regeneración del hígado.
El riesgo se puede reducir en un 36.
3. Evite el cáncer de pulmón
Sé brasileño
Nos referimos a sus nueces, no a su cabello. Las nueces son ricas en el elemento selenio, que es el enemigo del cáncer. Entonces, ¿cuánto necesitas comer para tener pulmones sobrehumanos? Basta con tomar tres pastillas al día.
El riesgo se puede reducir en un 48.
No más fumar
Tenemos que advertirte de nuevo: tu aliento huele tan mal que incluso los perros lo rehuyen con disgusto. Gastas cientos de miles de dólares al año en este hobby. de dólares sólo puede hacer que las mujeres se alejen de ti; si esto no es suficiente, entonces tengo que decirte que el 80% de los cánceres de pulmón son causados por fumar.
4. Evita el suicidio
Reconstruye el mundo
Estar en problemas puede hacer que algunas puertas de tu vida se cierren, así que trata de llevarte bien amigo en la universidad Viajemos juntos a Europa, o conduzcamos un jeep por la cuenca Qaidam, o vayamos a América Latina para ver qué tipo de vida viven esos gigolós.
Investigadores canadienses descubrieron que los hombres divorciados tienen el doble de tasa de suicidio que los hombres solteros. Simplemente concéntrate en las cosas positivas y todas las dificultades eventualmente desaparecerán. Si todavía te preocupa estar soltero, ponte tu ropa más sexy y sal de inmediato.
El riesgo se puede reducir en 200.
Concéntrate en el trabajo
Incluso si el cigarrillo no te mata, eventualmente puedes suicidarte. Investigadores estadounidenses encuestaron y analizaron a 300.000 militares y descubrieron que aquellos que fumaban 20 o más cigarrillos al día tenían el doble de tasa de suicidio que aquellos que nunca fumaban. Las principales sustancias químicas de los cigarrillos pueden empeorar la depresión.
El riesgo se puede reducir en 200.
5. Defender la próstata
Más sexo
Según una investigación realizada por científicos australianos, masturbarse al menos cinco veces por semana puede reducir el riesgo de cáncer de próstata. 1/3 o más. La eyaculación elimina los carcinógenos de la próstata. Entonces, si te gusta tu pareja tanto como a ti mismo, tener relaciones sexuales con regularidad será bueno para tu próstata.
El riesgo se puede reducir en un 34.
Bebe un poco de vino tinto
Beber de cuatro a ocho vasos de vino tinto a la semana puede reducir a la mitad el riesgo de sufrir cáncer de próstata. La piel de las uvas rojas es rica en resveratrol, que puede inhibir el desarrollo de células cancerosas.
El riesgo se puede reducir en un 50.
Tomar un poco de sol
Quince minutos de sol al día pueden reducir a la mitad la probabilidad de enfermar. La luz del sol puede ayudar a la piel a producir vitamina D, y la vitamina D puede sintetizar sustancias inhibidoras de enfermedades en la sangre.
Por supuesto, no olvides aplicar protector solar cuando tomes el sol.
El riesgo se puede reducir en un 50.
Come más brotes de soja
Según una investigación estadounidense, los brotes de soja tienen efectos anticancerígenos milagrosos. Debido a que contienen una gran cantidad de glucosinolato de origen vegetal, pueden prevenir el humo y. otros contaminantes en el aire causen cáncer de pulmón. Puedes agregar brotes a las ensaladas o comerlos directamente en un sándwich.
Puede reducir el riesgo en un 24.
6. Limpia tus riñones y mantenlos húmedos
Según el British Kidney Research Center, si bebes al menos dos litros de agua todos los días, tus posibilidades de sufrir una enfermedad renal aumentarán. reducirse en un 80%.
El riesgo se puede reducir en un 80.
Añade un poco de miel
Añade tres cucharadas de miel a la tostada del desayuno y obtendrás la misma energía que una bebida deportiva, pero a una fracción del coste.
Según una investigación realizada por importantes instituciones de los Emiratos Árabes Unidos, la miel no sólo puede resistir las enfermedades cardíacas, sino que también reduce a un 6 el contenido de azúcar en la sangre, previniendo la diabetes, la principal causa de muerte de los riñones.
El riesgo se puede reducir en 18.
Prevención de enfermedades infecciosas
Beba jugo de arándano sin azúcar y coma más arándanos; ambos son ricos en una sustancia que puede inhibir la adhesión de bacterias al tejido de la vejiga. Además, la vitamina. La C que contiene también puede prevenir el crecimiento bacteriano.
El riesgo se puede reducir en 18.
7. Evita accidentes automovilísticos
Adelgaza
Según una encuesta del Instituto de Seguros para la Seguridad en las Carreteras, cuanto más gordo estás, más cerca estás de el volante Entonces usted La posibilidad de lesionarse también es mayor. Pierde el exceso de grasa de tu cuerpo: Por cada reducción de dos puntos en el índice de masa corporal (IMC), tus posibilidades de evitar la muerte aumentarán en 1/3. El IMC ideal ronda el 20. Puede reducir el riesgo en un 40.
Olvídate de los puños
Una investigación estadounidense descubrió que los hombres menores de 25 años tienen tres veces más probabilidades de morir que las mujeres porque están más interesados en participar en deportes competitivos para mostrar su energía. En otras palabras, a las mujeres les gusta una buena noche de fin de semana, pero a los hombres les obsesiona más una pelea grupal. Utilice su cerebro, no sus músculos, para completar las lecciones de la vida.
El riesgo se puede reducir en un 58.
Aléjate del alcohol
El "último trago antes de partir" puede ser realmente el último trago de tu vida. Casi 40 de los hombres que murieron mientras conducían tenían un contenido de alcohol en sangre de 0,08 o más, el equivalente a dos tragos.
El riesgo se puede reducir en un 120.
Prevención de caídas
La Real Sociedad para la Prevención y la Prevención de Accidentes descubrió que el número de lesiones causadas por resbalones en parquet y suelos pulidos ha aumentado de 2.900 en los últimos cinco años a 12.300, un aumento de 400 puntos porcentuales.
Asegúrate de que tus suelos no sean resbaladizos y lo mejor es quitarte los calcetines al caminar sobre ellos.
El riesgo se puede reducir en un 20.
8. Cuida tu colon
Espolvorea la ensalada de tomate y requesón con aceite de oliva, luego moja en él el pan crujiente o agrégalo directamente a la masa cocida. pimiento rojo triturado y queso parmesano, y tendrás una comida que fortalece el corazón.
El riesgo se puede reducir en un 40.
Senderismo
Según una investigación del Centro Americano de Investigación en Nutrición Humana, hacer una cierta cantidad de ejercicio aeróbico todos los días, especialmente trotar, puede evitar que los alimentos permanezcan demasiado tiempo en el cuerpo. . Cuanto menos tiempo permanezca el almuerzo en el colon, menos posibilidades tendrá de convertirse en cosas malas o incluso en células cancerosas. ¡Únete a las filas de los caminantes por las aceras o los corredores de 10.000 metros! Una buena digestión hará que tu respiración sea más fácil y fluida y tu cuerpo se volverá más perfecto.
El riesgo se puede reducir en 28.
9. Di no al ictus
Bebe zumo de naranja
Investigadores finlandeses descubrieron que los hombres bebiendo medio litro de zumo de naranja al día pueden reducir la presión arterial y el colesterol. y daño a las arterias y vasos sanguíneos. La razón es que el jugo de naranja es rico en vitamina C antioxidante.
Además, las espinacas contienen mucho ácido fólico, lo que también puede reducir el riesgo de sufrir un derrame cerebral en 1/3.
El riesgo se puede reducir en 28.
Camina más
Caminar de 30 a 60 minutos al día, si puedes hacerlo 5 días a la semana, puede reducir el riesgo de sufrir un derrame cerebral a la mitad.
Abandona el atajo, elige una nueva ruta a casa, camina más y sufre menos ictus.
El riesgo se puede reducir en un 50.
Beber de cuatro a ocho vasos de vino tinto a la semana puede reducir a la mitad el riesgo de sufrir cáncer de próstata. La piel de las uvas rojas es rica en resveratrol, que puede inhibir el desarrollo de células cancerosas.
10. Satisface tus pulmones
Cúbrete la boca
Esas carreras de fondo no te ayudan tanto. Investigadores suecos descubrieron que hacer ejercicio al aire libre y frío puede aumentar el riesgo de bronquitis en un 25% y triplicar el riesgo de asma. Para reducir el estrés ambiental de hacer ejercicio en el aire frío, primero puede calentarse en el interior y luego usar una bufanda para cubrirse la boca cuando salga. Esto puede ayudarle a respirar aire caliente.
El riesgo se puede reducir en un 25.
Sal de la habitación
Los científicos griegos han descubierto que las personas que están rodeadas de humo de cigarrillo al menos tres veces por semana durante al menos treinta minutos cada vez tienen más probabilidades de desarrollar cáncer de pulmón. Encuentre algunos pubs o cafeterías para no fumadores en las cercanías.
El riesgo se puede reducir en 26.
Toma un kiwi
Es esa fruta pequeña y peluda. Tomar 120 mg de vitamina C o comer un kiwi todos los días puede reducir a la mitad el daño pulmonar causado por la contaminación del aire.
El riesgo se puede reducir en un 36.
Más espinacas
Recordarte de nuevo que comas más espinacas. Investigadores de Nottingham, Inglaterra, descubrieron que las espinacas son ricas en magnesio, que puede mejorar la respiración pulmonar.
El riesgo se puede reducir en un 20.
Vitamina E
Investigadores estadounidenses han descubierto que la vitamina E obtenida de semillas de plantas, en lugar de la mayoría de los suplementos dietéticos, puede prevenir el desarrollo de enfermedades pulmonares. Un microgramo (millonésima parte de un gramo) de vitamina E obtenida de nueces, nueces o semillas de sésamo puede inhibir los agentes patógenos. Entonces, mastica algunas semillas más.
El riesgo se puede reducir en un 16.