Cómo mantener la salud en primavera

Introducción a este número

Además de que el hígado se daña fácilmente en primavera, ¿qué otros síntomas y enfermedades aparecerán?

En el tercer mes de la primavera, esto se llama el comienzo del crecimiento. Nacen el cielo y la tierra, y todas las cosas son prósperas. Dormir de noche y levantarse temprano... Esta es la respuesta a la primavera. energía y la forma de mantener la salud. Si se revierte, dañará el hígado. -- "El clásico interno Su Wen del Emperador Amarillo · Los cuatro Qi que regulan el espíritu"

La primavera es la estación en la que todo crece y prospera. Nuestro cuidado de la salud debe seguir el camino natural, acostarnos tarde y. Levántese temprano y mantenga un buen humor. Esta es una forma de adaptarse al mantenimiento del crecimiento del cabello en primavera. Si vas en contra de la energía de crecimiento de la primavera, es fácil dañar el hígado.

¿Por qué es fácil dañar el hígado en primavera? Debido a que la primavera pertenece a la madera entre los cinco elementos, y el hígado pertenece a la madera, el qi de la primavera fluye a través del qi del hígado. En primavera, el Yang Qi crece, y el Qi del Hígado y el Fuego del Hígado aumentarán con el Qi del Hígado primaveral y será fuerte, lo que fácilmente puede provocar mareos, hepatitis y otras enfermedades. Un Qi del Hígado fuerte también puede provocar irritabilidad, ira, indignación y otras emociones.

Entonces, además de que el hígado se daña fácilmente en primavera, ¿qué otros síntomas y enfermedades aparecerán? ¿Por dónde deberíamos empezar con el cuidado de la salud en primavera? ¡Domina los siguientes 6 puntos clave del cuidado de la salud en primavera y evitarás enfermarte en un año!

En el cuidado de la salud de primavera, nutre primero el hígado.

Debido a que el hígado se daña fácilmente en primavera, no podemos permitir un crecimiento excesivo del qi del hígado ni permitir que el qi del hígado se estanque, por lo que Primero debemos cuidar el hígado en el cuidado de la salud de primavera. Puede hacer más ejercicio y realizar recorridos juveniles para mantener su estado de ánimo cómodo; puede comer más alimentos que calienten y nutran la energía yang, como cebollas, ajo y puerros, que son buenos para nutrir el hígado y nutrir el yang. semillas de sésamo, almendras, semillas de baya de goji y Ganoderma lucidum, azucena, etc.

Peinarse el cabello en primavera es una buena forma de nutrir el hígado. La primavera es la estación en la que crece el Yang Qi, y peinarse puede promover el Yang Qi. Debido a que la cabeza es el punto de encuentro de todo el yang, peinar el cabello puede entrenar la esencia internamente, estimular la vitalidad, guiar los meridianos externamente y dragar el qi y la sangre. Chao Yuanfang, de la dinastía Sui, señaló una vez que peinarse puede suavizar los vasos sanguíneos, disipar el reumatismo y evitar que el cabello encanezca.

Remojar los pies antes de acostarnos en primavera no sólo puede ayudarnos a conciliar el sueño, sino también eliminar el frío acumulado en el cuerpo en invierno, ayudar a descargar toxinas del cuerpo, remojar los pies para disipar el frío, Limpia los meridianos, promueve el qi y la circulación sanguínea, ayudando así. La energía yang que nutre el cuerpo humano para el crecimiento del cabello nutre tanto el hígado como el yang.

Mantenga la salud en primavera y tenga cuidado con las epidemias.

El viento es la principal energía de la primavera y hace viento en primavera. "Huangdi Neijing" registra que "el viento es la raíz de todas las enfermedades". El mal del viento es el principal factor exógeno de las enfermedades primaverales. Al mismo tiempo, cuando la primavera es fría y cálida, las bacterias y los virus se multiplican y crecen, lo que puede provocar diversas enfermedades infecciosas y epidémicas, como resfriados, difteria, gripe, neumonía y meningitis. , y hepatitis, etc., así que tenga cuidado con las epidemias en primavera.

Cuidado de la salud en primavera, preste atención a las alergias al polen.

La primavera hace viento, las flores florecen y el polen vuela con el viento. Es un hermoso paisaje. Sin embargo, los estudiantes con alergias al polen y pacientes con asma alérgica deben prestar más atención a la prevención.

Durante los periodos en los que las concentraciones de polen son más altas (de 10 a. m. a 4 p. m.), mantenga las ventanas cerradas y evite las actividades al aire libre y la exposición a alérgenos. Haz más ejercicio y mejora tu resistencia. Puede tomar medicina tradicional china para disipar el viento y combatir las alergias para su cuidado y prevención.

Consejos para prevenir la “somnolencia primaveral” en primavera.

Además del viento, otra característica de la primavera es el aire húmedo. Especialmente en el sur, a menudo hay días nublados y lluviosos. En esta estación la humedad es intensa y todo está mojado. Si la energía yang del cuerpo humano es insuficiente, será fácilmente invadido por la humedad maligna, que queda atrapada en la cabeza y las extremidades. Al mismo tiempo, el bazo dejará de funcionar debido a la humedad, provocando que el cuerpo se sienta pesado y cansado. y propenso a la somnolencia. Esto se llama en la medicina tradicional china "somnolencia primaveral".

Para aquellos que han sufrido de "somnolencia primaveral", pueden hacer más ejercicios para preservar la salud y masajes en la cabeza para aliviar los síntomas, beber más agua y comer más alimentos ricos en vitaminas como zanahorias, repollo y; comida cítrica.

Se recomienda sofreír sopa de lentejas y carnes magras con cebada de tres flores, que tiene el efecto de fortalecer el bazo y eliminar la humedad, y aliviar la deficiencia y la humedad del bazo. 20 gramos de ceiba, 2 gramos de plumeria y 2 gramos de flor de sophora, 30 gramos de cebada, 30 gramos de lentejas, la cantidad adecuada de cáscara de mandarina, 400 gramos de carne magra de cerdo y 2 rodajas de jengibre.

¿Cómo mantener la salud durante el período solar Jingzhe?

La primavera incluye los seis términos solares: Comienzo de la primavera, Lluvia, Jingzhe, Equinoccio de primavera, Qingming y Lluvia de granos. Estos dos días resultan ser la temporada de Jingzhe el 5 de marzo. El significado de Jingzhe es: el sonido del trueno primaveral despierta a quienes hibernaron bajo tierra para pasar el invierno de los insectos que pican. Durante la temporada del Despertar de los Insectos, el clima se vuelve más cálido, los truenos primaverales comienzan a rugir, la lluvia aumenta gradualmente y el clima pasa de cálido a frío. El objetivo de la atención médica en este momento es calmar el hígado y ayudar al bazo, lo que se puede ajustar mediante dietoterapia.

Dieta recomendada para preservar la salud en primavera

Sun Simiao, el rey de la medicina, dijo: "En primavera, es mejor reducir la acidez y aumentar el dulzor para nutrir el bazo". Esto significa que en nuestra dieta de primavera, debemos comer menos alimentos ácidos y más alimentos dulces. Debido a que el qi del hígado es fuerte en primavera, la madera del hígado puede inhibir la tierra del bazo. Comer más alimentos ácidos provocará un exceso de qi del hígado y dañará el bazo y el estómago. Por lo tanto, coma menos alimentos ácidos y más alimentos dulces para nutrir el bazo y el estómago. Te recomiendo 2 recetas terapéuticas:

1. Gachas de goji y hígado de cerdo.

Toma 10 gramos cada uno de goji y cilantro, 50 gramos de hígado de cerdo, 100 gramos de arroz y una cantidad adecuada de condimento de cebolla y jengibre. Lave y corte la baya de goji y el hígado de cerdo, agregue arroz, agregue una cantidad adecuada de agua, cocine a fuego lento la papilla y agregue cilantro, cebolla, jengibre, condimentos, etc. antes de servir. Tiene las funciones de nutrir el hígado y los riñones, nutrir el hígado y mejorar la vista.

2. Gachas de dátiles rojos y arroz glutinoso.

Tomar 200 gramos de arroz glutinoso, 50 gramos de dátiles rojos y una cantidad adecuada de azúcar moreno. Lavar el arroz glutinoso y los dátiles rojos y dejarlos en remojo durante 30 minutos. Poner 3-4 tazones de agua en la olla y llevar a ebullición. Escurrir el agua del arroz glutinoso remojado y verterlo en el agua hirviendo. y cocine a fuego lento durante 30-40 minutos. Agregue la cantidad adecuada de azúcar morena y sirva caliente. Tiene las funciones de fortalecer el bazo, nutrir el estómago y reponer las deficiencias.