¿Cuánto tiempo se tarda en recuperar la memoria, la concentración y la capacidad cerebral después de la masturbación?

La “recuperación en tres años” depende de cómo la entiendas. Si se refiere a un cierto grado de recuperación, entonces realmente no hay necesidad de plantear este punto, porque todo aquel que haya dejado de fumar por completo tendrá un cierto grado de recuperación después de tres años. El artículo "Preguntas frecuentes sobre la recuperación de la pornografía" explica que "recuperar la salud en tres años" se refiere a "recuperar la salud", en lugar de un retorno 100% completo al estado físico anterior a la masturbación. Significa que, en comparación con sus compañeros, la aptitud física puede alcanzar el nivel medio o superior. "Sin embargo, personalmente creo que el significado de 'recuperación de tres años' significa que el cuerpo se ha recuperado por completo y ha vuelto a la normalidad. Incluso si eso no significa esto, creo que cuando la mayoría de la gente ve esta idea, lo primero que piensan La razón es que el cuerpo se ha recuperado por completo y ha vuelto a su estado normal. Porque nadie quiere estar en un estado anormal sin una recuperación completa.

La "recuperación de tres años" mencionada en el foro tiene un requisito previo. : "tres años de abstinencia". La definición de "recuperación" es "el estándar de estos tres años son tres años de abstinencia real, no tres años de abstinencia. El grupo aplicable son los jóvenes solteros que se han masturbado durante menos de diez años". y no padecer enfermedades graves." "Cabe decir que esta definición es relativamente pertinente. Con esta premisa, "tres años de recuperación" es más práctico y factible, y la visión es válida. Sin esta premisa, entonces "tres años de recuperación" es una propuesta falsa para Hasta cierto punto, es una visión de la "teoría del colapso".

¿Es posible una "recuperación en tres años"? Sin embargo, es posible que algunas personas realmente puedan recuperarse en unos tres años. Para las personas solteras, si el abstinente se masturba con frecuencia y tiene lesiones físicas graves, la visión de "recuperación de tres años" puede no ser aplicable.

El concepto de "recuperación de tres años" tiene un efecto positivo. Al pedir al público que se abstenga de tener relaciones sexuales, es innegable que tiene un efecto constructivo, pero también inevitablemente tiene limitaciones y deficiencias. En primer lugar, puede fácilmente hacer que la persona abstinente esté ansiosa por lograr el éxito. abstinencia exitosa, la persona abstinente estará en problemas y pérdida, e incluso dudas sobre si podrá recuperarse completamente en esta vida, especialmente si quienes se abstienen no saben que existe otra premisa. La "recuperación de tres años" se ha convertido en sentido común debido a su amplia base masiva. Se ha convertido en un criterio para juzgar el éxito de la abstinencia. Las personas que han logrado una abstinencia generalmente se muestran reacias a hablar con gente nueva sobre si sus cuerpos se han recuperado por completo. no se ha recuperado del todo después de tres años, parece que los propios ganadores no han hecho un buen trabajo. Es adecuado para algunas personas (jóvenes solteros menores de 65.438+00 años que han abandonado con éxito su vida sexual), pero no para. personas mayores casadas mayores de 65.438+00 años

Por supuesto, las limitaciones y deficiencias de la perspectiva de "rehabilitación de tres años" mencionada anteriormente. Año" establece que "el período de recuperación de tres años es un período de recuperación vago y aproximado, no un calendario de recuperación preciso. Debido a que la situación específica de cada persona es diferente, es imposible dar un cronograma de recuperación exacto. "Por lo tanto, no podemos ser demasiado exigentes con la visión de la "recuperación de tres años". Bajo ciertas condiciones previas, la visión de la "recuperación de tres años" es correcta, razonable y adecuada para algunas personas, y su significado positivo no se estima.

Hay muchas razones por las que "Tres años de recuperación" han sido ampliamente reconocidos por el público en el foro. Uno de los factores es que todos en el foro se basan en una psicología convergente. Todo el mundo quiere recuperarse más rápido y antes, y necesita la visión inspiradora de la "recuperación de tres años" para animarse.

Todos quieren recuperarse lo antes posible. Sin embargo, esto es comprensible. Nada es tan simple como parece, especialmente cuando se trata de una recuperación total. El artículo "Dejar el sexo, mirando hacia atrás en medio año" brinda consejos sobre cómo "hacer un plan de cinco años" para personas que han tenido malos hábitos durante más de más de un año. 10 años. Según mi experiencia personal, no me recuperé completamente de los malos hábitos hasta el sexto año. "Cinco años" también es una estimación optimista. Por supuesto, este es mi juicio personal. personas que pueden recuperarse en cinco años.

Cuando dejé de fumar durante cinco años y medio, lo perdí casi por completo. Gané confianza porque estaba convencido de que me recuperaría en tres años. que alguna vez podría recuperarme por completo en mi vida. Creo que muchas personas exitosas se han sentido confundidas y confundidas acerca de cuándo sus cuerpos se recuperarán por completo.

El momento de la recuperación es un tema candente entre los alcohólicos. pero hasta el momento no hay ninguna conclusión razonable. “Todo es primero teórico. "Antes de hacer cualquier cosa, si puedes tener una teoría que señale la dirección y dé una guía clara, podrás evitar la ceguera y evitar desvíos. Te sentirás más a gusto, te calmarás y trabajarás hacia la meta sin impaciencia. Puede ser He visto que es hora de que alguien presente una perspectiva razonable sobre cuándo puede recuperarse el cuerpo.

Un plan de recuperación para todos

El artículo “Preguntas frecuentes sobre rehabilitación” dice: “¡Porque las personas son diferentes de nosotros!” entre sí. Hay grandes diferencias entre las personas (como la edad, el historial de masturbación, las dotes físicas y si los hábitos de vida son razonables). El proceso de recuperación después de reiniciar no será exactamente el mismo para todos cuando se bebe. agua, piense en la fuente y sepa si tiene frío o calor. Nadie puede emitir un juicio preciso sobre el tiempo de recuperación esperado y su eficacia. "Este punto de vista es correcto. Sin embargo, creo que siempre hay reglas a seguir en todo. Incluso si no puedes hacer un juicio preciso, siempre puedes hacer un juicio aproximado.

En vista de que nadie ha propuesto aún un tiempo de recuperación que pueda aplicarse ampliamente a todos, en base a mi propia práctica y pensamiento, propongo el siguiente cronograma de recuperación física:

Historial de malos hábitos Menos de 10 años: recuperación inicial en tres años y recuperación básica en cinco años.

La historia de los malos hábitos es de entre 10 y 20 años: recuperación inicial en cinco años, recuperación básica en siete años y recuperación completa en nueve años.

Malos hábitos de más de 20 años: recuperación inicial en siete años, recuperación básica en nueve años y recuperación completa en 12-15 años.

Por supuesto, este horario no es perfecto, ni es necesariamente una regla universal. Parece un poco complicado y difícil de recordar. Puede modificarse aún más y resumirse en una frase de la siguiente manera:

La recuperación del cuerpo tarda al menos la mitad del tiempo que lleva destruir el cuerpo (historia de masturbación), o incluso más.

La premisa de este punto de vista: abandonar con éxito la masturbación y el autoabuso.

Ámbito de aplicación: Ya sea casado o soltero, joven o viejo, ya sea que la historia de malos hábitos sea larga o corta, es aplicable a todos.

Explicación de la palabra clave:

"Recuperación": se refiere a la completa y completa recuperación del cuerpo y su regreso al estado normal.

"Al menos": Es decir, la recuperación completa del cuerpo requiere la mitad del tiempo de masturbación.

“Aún más”: Significa que el tiempo de recuperación del cuerpo es igual al tiempo de destrucción del cuerpo (historial de masturbación), o incluso lo supera.

Por ejemplo, si una persona tiene un historial de masturbación de 20 años, su cuerpo tardará al menos 10 años en recuperarse, y puede tardar 15 años, o incluso 20 o 25 años. Estas posibilidades existen.

Es necesario explicar con más detalle que, dado que la situación específica de cada persona es diferente, algunas personas pueden recuperarse por completo en menos de la mitad del tiempo de "destrucción". Más personas pueden recuperarse en aproximadamente la mitad del tiempo de "destrucción", y algunas personas pueden pasar más de la mitad o incluso más tiempo.

Todos estarán de acuerdo en que es fácil destruirlo todo pero difícil reconstruirlo todo. Por ejemplo, un edificio de gran altura tarda un año en construirse y es demasiado fácil de destruir. Usa dinamita para volarlo y estará listo en un segundo. Incluso sin el uso de explosivos, el tiempo de destrucción es definitivamente mucho menor que un año de construcción. Reconstruir es siempre más difícil que destruir.

Roma no se construyó en un día. La destrucción del cuerpo no se puede completar en un día, y la recuperación del cuerpo tampoco se puede completar en un día. Si una persona tiene un historial de mala masturbación durante 65.438+00 años, es decir, destruyó su cuerpo durante 65.438+00 años, y también es de sentido común reconstruir su cuerpo durante 65.438+00 años para restaurar completamente la salud. Si sólo se necesita la mitad del tiempo para destruir el cuerpo (cinco años para recuperarse), sería realmente rápido, rentable e incluso un milagro.

Reconstruir el cuerpo sólo lleva la mitad de tiempo que tardar en destruirlo, nada lento.

"La recuperación del cuerpo tardará al menos la mitad del tiempo que lleva destruir el cuerpo (historia de la masturbación), o incluso más". Esta visión es una afirmación, una mayor expansión y extensión de los "tres-". vista de recuperación anual". Aunque no me atrevo a decir que este punto de vista sea la ley real de recuperación física, está al menos infinitamente cerca de la ley real de recuperación física.

Con la aparición de más y más personas exitosas, muchas personas sentirán que es necesario desarrollar más el concepto de "recuperación". Creo que muchas personas que han dejado de fumar con éxito durante más de tres años no se apegarán al punto de vista de la "recuperación de tres años". Tienen sus propios conocimientos y opiniones sobre el tiempo de recuperación física, pero no lo han presentado. un punto de vista más constructivo para sustituirlo. Por ejemplo, si crees que ya es demasiado tarde para dejar la masturbación, mírame: comencé a dejar de hacerlo cuando tenía 35 años y lo he estado haciendo durante cuatro años. El autor del artículo "Time 26" tiene un historial de masturbación desde hace 26 años. Después de cuatro años de total sobriedad, aún no se ha recuperado por completo. Cree que serán necesarios otros cinco años para recuperarse por completo. En otras palabras, se necesitan 9 años para recuperarse de 26 años de masturbación. Creo que su juicio es muy racional y está considerando el problema con su propio corazón en lugar de seguir las sugerencias de otras personas. Tenía un historial de malos hábitos durante más de 20 años y las lesiones eran graves. Mi opinión es que llevo 6 años dejando de fumar y pasarán otros 6 años, es decir, 12 años antes de que pueda recuperarme por completo. Planeo dedicar entre 15 y 20 años a la renovación.

La mayoría de publicaciones en el foro sobre la recuperación física de personas exitosas tienen alrededor de 2 o 3 años. Este tipo de recuperación es sólo un cierto grado de recuperación, no una recuperación completa. Todo el mundo debería saber esto. Desde la antigüedad, "la gente va a lugares más elevados". Una persona exitosa no puede simplemente compararse con su pasado y contentarse con un cierto grado de reforma. La recuperación total y completa del cuerpo es el verdadero objetivo de toda persona exitosa.

La completa y total recuperación del cuerpo es definitivamente una batalla prolongada y un proceso largo. No debemos ser demasiado optimistas, superar la mentalidad impetuosa del ansia de éxito y estar preparados para el peor de los casos: una guerra prolongada. Sin embargo, siempre que abandone por completo el color y coopere con un sueño, un cuidado de la salud y un ejercicio razonables, siempre que abandone el color durante un año, habrá un año de cambio. Sus esfuerzos definitivamente no serán en vano. y su cuerpo finalmente se recuperará por completo. Esto es sólo una cuestión de tiempo y todos deben tener confianza en ello.

Es mejor dejarlo que no dejarlo.

Si deja de fumar, incluso si su cuerpo se recupera lentamente, siempre se desarrollará en una buena dirección y solo mejorará cada vez más.

Si no lo dejas, sólo habrá un resultado: solo empeorará.

En el camino hacia la recuperación física

Debido a las grandes diferencias entre las personas, la recuperación física estará limitada por muchos factores, como la edad, el historial de masturbación, la condición física innata, la razonable hábitos de vida, limitaciones del entorno laboral, etc.

Estos factores afectan directamente la velocidad y eficacia de la recuperación de su cuerpo.

El progreso de la recuperación física

En términos generales, cuanto más reinicies, mejor será tu salud. Se necesita un tiempo desde el comienzo de la decoloración hasta la recuperación, desde decenas hasta cientos de días. Después de que la esencia se desborda, el cuerpo entra en el período de recuperación.

El progreso de la recuperación del cuerpo es desigual y se puede dividir en dos períodos: "período de recuperación rápida" y "período de recuperación lenta".

Los primeros tres años son el "período de recuperación rápida", cuando acabas de dejar por completo tus malos hábitos. Debido a que los malos hábitos se eliminan por completo, la esencia del riñón ya no se destruye ni se filtra artificialmente, y las funciones vitales del cuerpo comienzan a funcionar verdaderamente. Incluso si la persona que se abstiene del alcohol no hace demasiado esfuerzo subjetivo para nutrir los riñones y mantener la salud, el cuerpo tendrá un efecto de recuperación relativamente obvio, y la persona que se abstiene del alcohol lo sentirá claramente. Después de eso, el cuerpo se recupera con una lenta tendencia ascendente y entra en el "período de recuperación lenta". Esta lenta tendencia ascendente a menudo se manifiesta en que después de un período de aumento, se detiene durante mucho tiempo y los reiniciadores apenas pueden sentir el efecto de recuperación obvio. Durante este proceso, si el cuerpo se desgasta excesivamente, puede incluso retroceder. El patrón de recuperación de entrada y salida tiene el tono de un "período de recuperación lento", pero la tendencia general es ascendente.

Después de entrar en el "período de recuperación lenta", la velocidad de recuperación del cuerpo se ralentiza. Sólo confiando en la coordinación del modelo de atención médica del sistema general (ingeniería del sistema de rehabilitación) se puede lograr el mejor efecto de recuperación.

Por supuesto, incluso si los malos hábitos no se curan por completo, el cuerpo se recuperará hasta cierto punto siguiendo los principios de la "ingeniería de sistemas de rehabilitación". Sin embargo, debido a que no se ha abandonado el mal hábito, es como una botella con el fondo desnudo, no importa cuánta agua se vierta en ella, no se puede llenar. Por tanto, la perspectiva de recuperación física que se analiza en este artículo se refiere a la ruptura exitosa y completa de los malos hábitos. La verdadera recuperación del cuerpo comienza con un desvanecimiento exitoso.

El camino hacia la recuperación física - "Ingeniería de sistemas de rehabilitación"

El método de atención médica "Ingeniería de sistemas de rehabilitación" tiene dos principios: suplementación y restricción. Siempre que cumpla con estos dos principios al reiniciar, obtendrá un muy buen efecto de recuperación.

Hablemos primero del principio de “compensación”. El contenido "complementario" es el siguiente:

(1) Acuéstate temprano y levántate temprano.

El sueño es el primer complemento para nutrir los riñones y mantener la salud. Una buena noche de sueño (21:00-3:00) repondrá el qi de los riñones. Especialmente durante la época dorada del año (de 23 a 1 de la madrugada), dormir es como comer. La comida principal más nutritiva son las dos horas de la mitad de la noche, por lo que debes “dormir” durante este tiempo. Algunas personas piensan que tienen más energía después de las doce de la noche, se quedan despiertas hasta tarde para trabajar y estudiar y piensan rápido. De hecho, esto es muy malo. Esto se debe a que el Qi de "El Yang nace en la juventud" comienza a activarse. En este momento, debes dormir para nutrir el Yang Qi. Si te quedas despierto hasta tarde, Yang Qi se consumirá y su pérdida será grande. Cuando llegas a Zhengzi, no importa cuán grandes sean las cosas, debes dejarlas. Dormir media hora al día es suficiente. Lo mejor es acostarse y acostarse a las 9 o 10 todas las noches, lo cual es muy importante para restaurar el qi de los riñones. Se recomienda leer artículos sobre el sueño y la salud, y los daños a la salud que provoca trasnochar.

Se recomienda acostarse entre las 9 y 22 horas y levantarse sobre las 6 de la mañana. "Levántate temprano cada tres días y trabaja un día". Si tienes la costumbre de quedarte despierto hasta tarde para hacer cosas, puedes cambiar tu horario de trabajo para acostarte temprano por la noche y levantarte temprano por la mañana para hacer cosas. Por ejemplo, si te levantas a las cinco en punto, tu cerebro estará despejado y no dañará tu cuerpo. Es mejor que quedarte despierto hasta tarde para hacer cosas. Espero que no cambies tu salud por tu carrera, de lo contrario te arrepentirás más tarde.

(2) Ejercicio y cuidados de la salud

Métodos de ejercicio y cuidados de la salud: pararse, caminar, correr, ponerse en cuclillas en la pared, ejercicios tradicionales para fortalecer los riñones, Tai Chi, Baduanjin, Yi Jin Jing, etc. Régimen de ejercicio y salud. Puedes elegir uno o más de ellos y cumplirlos todos los días. Con el tiempo, tu cuerpo se volverá más fuerte. Consulte también la videoconferencia sobre restauración de vida del Dr. Peng.

Las flexiones y abdominales ejercitan los músculos, pero tienen poco efecto en la nutrición de los riñones y la esencia. Ponerse en cuclillas y pararse en la pared son muy buenos para la recuperación física. Los mejores métodos de rehabilitación son caminar, trotar, ejercicios tradicionales para fortalecer los riñones, Tai Chi, Baduanjin, Yi Jin Jing y otros ejercicios y métodos de cuidado de la salud, centrándose en ejercicios de flexibilidad que relajan los músculos y relajan los huesos. La forma menos restringida por el lugar, la más fácil de cumplir y la forma más directa de nutrir los riñones y la esencia es caminar, nutrir los riñones y hacer Baduanjin.

Sal a caminar durante una hora todos los días. Caminar puede ejercitar y abrir eficazmente los meridianos de la vejiga y los riñones en la parte posterior de las piernas. Hay un dicho: "Sería mejor alejarse en vano". El famoso nefrólogo Zhao Shaoqin recomienda que los pacientes salgan a caminar una hora todos los días para ejercitar los meridianos del riñón y la vejiga. La forma de caminar es dar zancadas largas con las piernas bien abiertas (tenga cuidado de no respirar). También puedes caminar lenta y normalmente. Camine una hora todos los días, que se puede dividir en tres horas por la mañana, mediodía y noche.

Las técnicas tradicionales de tonificación de los riñones y Baduanjin que nutren el yin y nutren los riñones tienen el mejor efecto. No entraré en detalles. Puede buscar vídeos y artículos relevantes en línea.

Para una cantidad saludable de ejercicio. La cantidad de ejercicio debe ser pequeña y moderada, y aumentar lenta y gradualmente. Haga esto durante media hora a una hora todos los días. Por ejemplo, cuando se trata de correr, las personas con un físico débil no deben correr media hora seguida al principio. Pueden correr cinco o diez minutos y luego agregar dos minutos después de una semana, para que el tiempo aumente. medio año aumenta a media hora. Las personas físicamente débiles deben caminar principalmente o caminar a paso ligero durante los primeros dos o tres meses, y luego empezar a trotar, comenzando desde uno o dos kilómetros, y aumentar gradualmente la cantidad de ejercicio. El ejercicio moderado es muy importante. A menudo encontramos que las personas en el foro hacen demasiado ejercicio, lo cual es perjudicial para el cuerpo.

Sudar menos al hacer ejercicio, especialmente cuando hace frío en invierno. Está especialmente prohibido sudar al aire libre. Si suda, asegúrese de secarse a tiempo y cambiarse de ropa. No puedes resfriarte. Sudar en invierno puede dañar gravemente el sol.

Sentarse tranquilamente también puede mantener la salud, pero no es recomendable que lo pruebes. El número de abstemios está disminuyendo debido a años de malos hábitos. La mayoría de ellos tienen más yin y menos yang. Sentarse en silencio es yin, y estar sentado durante mucho tiempo es más perjudicial para la salud e incluso puede provocar sueños húmedos. La medicina tradicional china cree que "la energía cinética genera yang", así que trate de nutrir los riñones y la esencia mediante el ejercicio y equilibrar el yin y el yang.

Por supuesto, algunas personas que prefieran quedarse quietas también pueden probarlo. Lo mejor es leer "Meditación para la longevidad" del Sr. Nan Huaijin y "Método de meditación Yin'er" de Jiang Weiqiao. El Sr. Jiang Weiqiao sufrió de mala salud debido a la masturbación cuando era niño, pero luego se recuperó a través de la meditación. Es importante señalar que aunque optes por quedarte quieto, también debes combinarlo con ejercicio. La razón de la recuperación física del Sr. Jiang Weiqiao no es simplemente estar sentado, sino también el ejercicio de Tai Chi en el que ha insistido durante más de 20 años. Por lo tanto, no se pueden descuidar ni la reparación dinámica ni la reparación estática.

(3) Llevar una dieta ligera.

Mi dieta diaria es principalmente vegetariana y como más cereales integrales, verduras, frutas y productos de soja. Trate de comer menos carne y alimentos grasosos, y coma menos o nada de alimentos picantes, como cebollas, ajos, puerros, etc., porque estos alimentos a base de carne pueden estimular el deseo sexual. Para obtener más información, consulte el artículo del Dr. Peng Xin "Cómo comer vegetariano para estar saludable".

Una dieta ligera también incluye no consumir alcohol ni fumar. Consuma frutas y verduras de temporada y evite los alimentos fuera de temporada. Comer bebidas frías en verano es el mayor error, porque el yin en el cuerpo humano es más abundante en verano y comer bebidas frías es el más dañino para el bazo y el estómago. Las personas con mala función gastrointestinal deben ayunar. Beba menos té verde, lo mejor es agua hervida.

(4) Piedad filial y bondad

Los padres son la base de la vitalidad de cada uno de nosotros. Si quieres prosperar, debes regar tus raíces. Este es el verdadero interruptor maestro de la energía de los riñones. Si eres filial, tu cuerpo automáticamente volverá a la normalidad muy rápidamente. Hay muchos actos de bondad que ayudarán al cuerpo a recuperarse rápidamente.

El médico de medicina tradicional china, Peng Xin, tiene un hermano con deficiencia de yang renal y está muy débil. Más tarde, insistió en hacer buenas obras dentro de sus posibilidades, como escribir artículos para fomentar la caridad, ser voluntario y ofrecer clínicas gratuitas. Estaba muy ocupado todos los días. En medio año, la energía yang del cuerpo se recuperó rápidamente y el resfriado y la rinitis se curaron. Ahora tiene 60 años. En el frío invierno, básicamente pasa el invierno con ropa sencilla y pantalones sencillos. No siente frío incluso si usa zapatos sencillos sin calcetines. Todo su cuerpo era como un horno. Cuando entres en contacto con él, te sentirás muy cálido, especialmente cálido y tranquilo. Este hermano mayor le contó al Dr. Peng el secreto clave para mantener una buena salud: "¡Sé amable"!

¿Por qué la piedad filial y las buenas obras pueden ayudar al cuerpo a recuperarse rápidamente? Debido a que ser filial y hacer buenas obras son buenos, ¡la medicina china cree que el bien puede generar yang! Cuando una persona tiene un corazón bondadoso, Yang comenzará a revivir.

(5) Salud mental

1. El cuerpo y la mente se influyen mutuamente. Una mente tranquila, no impaciente, de mente abierta, razonable y de mente abierta es muy beneficiosa para la recuperación del cuerpo.

2. Cultivar intereses y aficiones. Como practicar caligrafía, pintar y tocar instrumentos musicales. Cultivar pasatiempos que sean beneficiosos para el cuerpo y la mente puede cultivar su temperamento y beneficiar su cuerpo y su mente.

3. Lee buenos libros con frecuencia. Insista en leer artículos sobre abstinencia todos los días, lea buenos libros, aprenda la cultura tradicional y cultive la integridad.

4. Cinco virtudes de la salud. Las personas con emisiones nocturnas tienen insuficiente qi de riñón, sangre de hígado insuficiente, fuego cardíaco excesivo, metal pulmonar insuficiente y suelo de bazo débil. Los cinco elementos son diferentes según el sesgo de cada persona. Hay muchas cosas a las que prestar atención al ajustar los medicamentos, por lo que no las explicaré una por una aquí. La medicación para reponer los riñones no es la solución más fundamental, pero la confianza y un estilo de vida razonable son la solución fundamental. Lo más importante es tener cinco virtudes: benevolencia, rectitud, decoro, sabiduría y fe. Estos se llaman los Cinco Elementos y son las cinco medicinas más importantes de la vida. Pueden regular directamente el cuerpo muy rápidamente. Lea el artículo del Dr. Peng Xin "La influencia de la benevolencia, la rectitud, la propiedad, la sabiduría y la confianza en los órganos internos"

Primero hablemos del principio de "emoción".

Todo el mundo conoce los principios "nutritivos" anteriores y les presta atención, pero para salvar su propia salud, son fácilmente ignorados.

El contenido de la “Parte” es el siguiente:

Abstinencia para mantener la salud

Abstenerse de masturbación, adulterio, lectura de libros, sitios web, fotografías, vídeos pornográficos. , etc. El comportamiento y la psicología del contenido pornográfico evitan la pérdida de vitalidad de la fuente. Chen Daoren dijo en "Xuanji Jue" que "cuando se mueven las emociones, la esencia se sacudirá, es decir, si la esencia se pierde, la energía se consumirá. Esto significa que incluso el deseo sexual puro perderá su esencia debido a". El deseo inicial. Hay que dejar claro que lo que los taoístas llaman Yuanjing se refiere a las "funciones naturales inherentes a la vida", no sólo al esperma producido por el deseo. Si eres adicto a la pornografía, aunque no te masturbes ni tengas emisiones nocturnas, tu esencia se perderá.

Las personas casadas deben hablar con sus cónyuges para controlar las relaciones sexuales, y lo mejor es suspender las relaciones sexuales durante un tiempo.

Controlar el número de sueños húmedos también es importante para la recuperación. Los sueños húmedos excesivos son perjudiciales para el organismo y es normal controlarlos una o dos veces al mes. Hay dos razones para los sueños húmedos: la falta de sueños y la ausencia de sueños. El sueño húmedo y sin sueños fue causado por el hábito de Alaye de buscar conocimiento. Con respecto al tratamiento de los sueños húmedos, puede consultar la "Postura del pájaro volador" del maestro Nan Huaijin, que tiene una explicación en video en línea. En cuanto a los problemas psicológicos, tienes que hacer tu propio trabajo para deshacerte de ellos poco a poco.

Todos comprenden los principios anteriores y les prestarán más atención. Lo que es fácil pasar por alto es que lo que te protege es la frugalidad que hay debajo.

(2) Salva tu cuerpo.

Nuestro estudio diario, trabajo, ejercicio, trabajo, pensar, leer, mirar televisión, computadoras, navegar por Internet, estar mucho tiempo sentado, mirar mucho tiempo, estar ocupado con cosas, etc., consumen nuestra esencia de riñón todo el tiempo. Por lo tanto, controlar los comportamientos anteriores todos los días y prestar atención a ahorrar dinero en cualquier momento y lugar desde la mañana hasta la noche es muy importante para la recuperación física.

La reposición es importante, pero si no prestas atención al ahorro, la vitalidad que acabas de reponer se consumirá nuevamente y, al mismo tiempo, se consumirá en grandes cantidades y el consumo excederá la cantidad de reposición. ¿Cuáles son los beneficios de la reconciliación? ¿Cuándo se podrá restaurar?

Ver televisión y navegar por Internet durante mucho tiempo daña los riñones; mirar televisión durante mucho tiempo es perjudicial para el hígado y consume mucho cerebro, fuerza física y energía. Dos horas de navegación por Internet cansan más que cuatro horas de lectura. La pantalla de la computadora sigue parpadeando, lo que fácilmente puede causar fatiga ocular. El hígado y los riñones tienen el mismo origen, y el hígado empieza a entender los ojos. Las personas que pasan mucho tiempo online tendrán ojeras, ojos secos y dificultad para concentrarse, todo lo cual provocará falta de energía. Los miembros que se sientan con frecuencia en la oficina deben prestar atención a la postura correcta al sentarse y hacer más ejercicios para estirar los músculos y las articulaciones. Las actividades clave son el cuello, los hombros y la espalda baja. Por lo tanto, después de trabajar 40 minutos, debes tomar un descanso de 10 minutos, apagar la computadora, ir al parque y caminar escaleras abajo, practicar boxeo y tomar el sol, lo cual es de gran ayuda para una recuperación saludable.

Ahorrar dinero es la forma más importante de mantenerse saludable y recuperarse. Lo mejor es tratarse como un paciente, prestar atención a ahorrar dinero todo el tiempo todos los días y maximizar el efecto de recuperación.

La "Ingeniería de Sistemas de Rehabilitación" se puede resumir como: un "suplemento": acostarse y levantarse temprano, hacer ejercicio, comer ligero, ser filial, hacer buenas obras y mantener una buena salud. Un "jie": abstinencia y frugalidad. Estos son los principios de salud más básicos.

Factores incontrolables de la rehabilitación

El régimen de "ingeniería de sistemas de rehabilitación" todavía pertenece a factores subjetivos y humanos controlables, pero la rehabilitación física también está limitada por factores objetivos e incontrolables. El entorno laboral es el mayor factor incontrolable.

El mayor obstáculo para la recuperación física es el trabajo de oficina. Tómame por ejemplo. Mi trabajo es trabajar en una oficina. Calculé que se necesitan al menos 6 horas durante el día, más de 2 horas para tomar el autobús de enlace hacia y desde el trabajo y al menos 8 horas al día debido al trabajo. Sentarse por largos períodos de tiempo daña tus riñones y la naturaleza de tu trabajo es muy perjudicial para tu recuperación física, pero no hay forma de cambiarlo. primero. Debido a la popularidad de las computadoras, las computadoras ahora son básicamente indispensables para el trabajo de oficina. Las computadoras están abiertas desde el trabajo para salir del trabajo, sin mencionar la radiación de las computadoras. La clave es que mirar el ordenador durante mucho tiempo es perjudicial para los ojos, los nervios, los riñones y el hígado. segundo.

Las contramedidas que estoy tomando ahora son: no encender la computadora cuando no estoy trabajando, apagar la computadora o mostrar la pantalla inmediatamente después de terminar el trabajo, nunca navegar por Internet en la computadora cuando No tienes nada que hacer y trata de pasar todos los días mirando la computadora, leyendo libros. Limita el tiempo que pasas mirando tu teléfono a unas tres horas.

Los factores objetivamente incontrolables harán que el cuerpo se recupere lentamente. Solo subjetivamente, debemos prestar más atención para compensarlo y minimizar los obstáculos.

Después de todo, cualquier régimen de salud por sí solo tiene un efecto limitado en la recuperación del cuerpo. Sólo confiando en todos los principios del método de atención médica de "Ingeniería de sistemas de rehabilitación", prestando atención a reducir los obstáculos causados ​​por factores incontrolables y desarrollando un estilo de vida razonable podemos lograr los mejores resultados de recuperación.

El camino hacia la recuperación es a través de la persistencia y la introspección.

En cuanto al método de recuperación, lo siguiente es un extracto de "Meditación para niños" de Jiang Weiqiao para su referencia:

"Cuanto más repugnante me siento con este método, más mis amigos lo sabrán. Una persona que está muy dispuesta a dedicarse al arte. Sin embargo, aquellos que estudian y tienen éxito obtendrán uno o dos oídos entre miles si fracasan, es completamente incorrecto buscar el éxito rápido sin ver el resto. Los efectos de Yu no están ansiosos por el éxito rápido y la perseverancia, y no hay otras falacias. El erudito fue valiente al principio, pero luego renunció debido a su ineficacia y sospechó que había otra técnica secreta que se negaba. para ser mostrado a los demás; el resultado fue una tasa tan grande. No sé los métodos de cultivo físico y mental de los meditadores; el cultivo y la nutrición alimentaria son los mismos si los alimentos pueden nutrir a las personas y buscar un éxito rápido, pero una vez comer en exceso duele; el estómago, entonces el mundo todavía es razonable; será como un largo viaje, Lentamente, lentamente, un día llegarás". El significado de este pasaje es que muchas personas siguen a Jiang Weiqiao para aprender a meditar, pero pocas personas lo logran. , todo porque están ansiosos por lograr el éxito y no pueden perseverar. De hecho, cualquier tipo de régimen de salud tiene el mismo efecto si se quiere lograr la recuperación. Este pasaje es también el mejor comentario y consejo para la recuperación física.

La recuperación del cuerpo no se produce en un día. Sólo acumulando año tras año y concentrándose, reflexionando, manteniendo y salvando los cambios de su cuerpo día tras día podrá lograr el objetivo de una recuperación completa mediante esfuerzos incansables a largo plazo.

Otros principios de salud se analizan en "Ingeniería de sistemas de rehabilitación" y también hay sugerencias específicas. Sólo que rara vez se menciona el principio de "ahorrar dinero para proteger la salud". Este artículo sólo ofrece algunas sugerencias sobre algunos aspectos del ahorro de dinero. En cuanto a dónde ahorrar dinero y cómo ahorrar dinero, dado que los hábitos de vida de cada persona son diferentes, no podemos dar un contenido y un estándar específicos para ahorrar dinero, por lo que tenemos que reflexionar sobre ello nosotros mismos. La abstinencia depende enteramente de uno mismo, incluso apoyándose en los foros. Sin un pensamiento independiente y una autorreflexión, la abstinencia no puede tener éxito. Lo mismo ocurre con la recuperación. Sin un pensamiento independiente y una autorreflexión, la recuperación no será exitosa. ¿Qué malos hábitos tienes que son perjudiciales para tu recuperación? Sólo mediante la autorreflexión podemos hacer correcciones.

A través de la autorreflexión, descubrí que tengo el hábito de leer desde que era niño, pero es un mal hábito leer sin usar los ojos. Hoy en día tengo la mala costumbre de mirar excesivamente ordenadores y móviles sin usar los ojos, lo que es muy malo para la recuperación. Para corregirlo, tengo que mantener registros oculares todos los días. Cada vez que leo un libro, computadora o teléfono móvil, tengo que mirar mi reloj y registrar estrictamente cuándo comienza y cuándo termina, y luego voy a casa y lo anoto en mi diario.

Después de grabar durante un mes, descubrí que era común que usara mis ojos durante 5 o 6 horas al día. A veces tenía que usar mis ojos durante 7 u 8 horas. El uso prolongado es extremadamente perjudicial para mi visión. riñones, hígado y cuerpo. Este resultado me sorprendió. Si no toma notas, no sentirá que está abusando de sus ojos. Sólo después de tomar notas me di cuenta de que la situación era grave. El objetivo actual es controlarlo en tres horas diarias, que incluyen el tiempo dedicado a usar computadoras, mirar teléfonos móviles y leer libros durante todo el día en el trabajo y después de salir del trabajo. Espero que pueda controlarse hasta aproximadamente 2 horas en el futuro. Si no tomo notas, pierdo mi autodisciplina, así que sigo tomando notas para recordarme y corregirme. Por lo tanto, es absolutamente necesario escribir un diario todos los días. Además de escribir sobre tu propia cultivación, también debes escribir sobre tu recuperación física, tu sueño y tu ejercicio. El efecto de escribir un diario todos los días es diferente al de no escribir un diario. La razón por la que escribí este artículo de autorreflexión es en realidad para inspirar a todos a reflexionar sobre sí mismos, porque todos tienen hábitos que no favorecen la recuperación física y necesitan ser autorreflexionados, descubiertos y corregidos.

La recuperación total del organismo no es una cuestión sencilla. Comprender los principios de la medicina tradicional china, el cuidado de la salud, los cambios corporales, la clarificación de los deseos, los ajustes en la dieta, los efectos del sueño, la conservación de la energía, etc., son todos conocimientos y debes prestarles atención. Presta atención a ahorrar dinero para protegerte en todo momento, presta atención a los cambios y efectos de tu cuerpo, deseos, ejercicio, dieta y sueño, y supervísate y reflexiona estrictamente sobre ti mismo.

Teoría de la numerología: la carrera depende del espíritu. ¿Dónde está tu espíritu cuando no te sientes bien? Nuestro amor, matrimonio, carrera, futuro y toda otra felicidad se basan en un cuerpo sano. Sin un buen cuerpo todo está perdido. La recuperación física debería ser lo más importante en la vida.

Resumen de rehabilitación

En primer lugar, la recuperación física no debe esperar, sino que debe ser proactiva.

En segundo lugar, la recuperación física es una batalla prolongada. Debemos superar la mentalidad de anhelar el éxito rápido y prestar atención a la acumulación diaria.

En tercer lugar, la rehabilitación física es un proyecto sistemático que requiere cultivar un buen estilo de vida. No se pueden descuidar el "suplemento" y la "frugalidad".

En cuarto lugar, la recuperación física requiere autorreflexión y autocontrol diarios para minimizar los obstáculos causados ​​por factores incontrolables.

5. La rehabilitación física es una asignatura universitaria que requiere aprendizaje continuo, pensamiento independiente y resumen práctico.

En sexto lugar, debes hacer de la recuperación física la máxima prioridad en tu vida y hacer un esfuerzo al 100% como la abstinencia.

Si puede hacer los puntos anteriores, los cambios cuantitativos conducirán inevitablemente a cambios cualitativos, y los cambios graduales conducirán inevitablemente a mutaciones. Es casi imposible lograr el objetivo de la recuperación completa del cuerpo.

Conclusión

Reiniciar es un proyecto sistemático y una carrera para toda la vida. La rehabilitación física es también un proyecto sistemático y una carrera para toda la vida. Todo depende de tu propia atención, conciencia e introspección.