Cómo combinar bien el desayuno
La mezcla del desayuno debe prestar atención al equilibrio nutricional, con una mezcla uniforme de alimentos líquidos y sólidos. Puede consultar los siguientes casos.
1. Bollos vegetarianos de harina de trigo sarraceno + dátiles rojos, huevos de angélica y longan.
Cómo hacer bollos vegetarianos: añade 3 gramos de levadura a 200 gramos de harina de trigo sarraceno y 100 gramos de todo. -Harina especial y mezcle con 150 gramos de agua. Amasarla hasta obtener una masa suave y dejar crecer hasta que duplique su tamaño. Si hace frío, puedes ponerla en una olla con agua caliente. Subirá rápidamente. Cuando la masa suba, lave varias verduras y píquelas, luego sazone bien. Una vez que la masa haya subido, podrá hacer bollos.
Después de envolverlo, mételo en una vaporera y déjalo reposar otros 20 minutos. Cuece el agua durante 20 minutos y cocina a fuego lento durante 5 minutos. Si te resulta complicado hacerlo por la mañana, puedes hacerlo. Haz los fideos en tu cabeza por la noche. Simplemente levántate por la mañana, mezcla el relleno y cocínalo al vapor.
Cómo hacer huevos de dátiles rojos, angélica y longan: Hervir primero los huevos blancos, luego pelarles la cáscara, cocinar los huevos blancos con angélica, dátiles rojos y longan seco. Después de cocinarlos, agregar azúcar moreno. y wolfberry, y cocine hasta que el azúcar moreno se derrita por completo.
2. Tarta mala de azúcar moreno + leche + nueces
Cómo hacer tarta mala de azúcar moreno: primero añade 300 gramos de agua caliente y 50 gramos de azúcar moreno para que se derrita, y luego déjelo calentar hasta que se derrita Agregue 3 gramos de levadura, revuelva uniformemente, luego vierta 200 gramos de harina y 100 gramos de harina de tapioca, revuelva bien, cubra con film transparente y colóquelo en una olla con agua caliente para que fermente. Retire las burbujas de la masa, luego viértala en una bandeja para hornear forrada con papel engrasado. Póngala en el molde, agítela suavemente unas cuantas veces, póngala en una vaporera, hierva el agua y cocine al vapor durante 25 minutos, cocine a fuego lento. Otros 5 minutos, luego córtalo en trozos y cómelo, agrega una taza de leche caliente y tendrás un delicioso desayuno.
3. Papel budín de praliné de caramelo moreno + pasta de sésamo negro
Método del budín de papel de praliné de caramelo moreno: Disolver 80 gramos de azúcar moreno con 200 gramos de agua caliente y dejar templar Añadir 3. gramos de levadura y mezclar bien, luego agregar 300 gramos de harina y mezclar hasta obtener una masa. Retire los corazones de los dátiles rojos y córtelos en trozos. Picar las nueces y los cacahuetes cocidos. Añadirlos a la masa y mezclar bien. film transparente y colocar en una olla con agua caliente fermentar hasta que doble su tamaño, remover las burbujas, preparar varias bandejas de papel, verter la masa y alisar, poner en la olla y dejar reposar diez minutos nuevamente, hervir. el agua y cocine al vapor durante 20 minutos, luego cocine a fuego lento durante otros 2 minutos y retírelo de la olla.
Cómo hacer pasta de sésamo negro: Se elabora a partir de una mezcla de semillas de sésamo negro, semillas de loto y lirios. Esta pasta nutricional se bebe casi todos los días. Lava los distintos ingredientes y viértelos en la leche de soja. máquina Agregar Agrega una cantidad adecuada de agua y presiona el botón de pasta de arroz. Se completará automáticamente después de 20 minutos. Tiene un sabor delicioso sin agregar azúcar y es muy fragante. También puedes exprimirlo y rociarlo con miel.