¿Qué frutas son adecuadas para personas con gota?
1. Arándanos rojos: ricos en vitamina C y cierta cantidad de ácido elágico antocianino, que es un muy buen antioxidante. El contenido de fructosa es de 4g/100g.
2. Aguacate: rico en proteínas, grasas, vitamina E/C/B6, calcio, magnesio, hierro y otros componentes minerales. El contenido de fructosa es de 0,2 g/100 g. El aguacate contiene la mayor cantidad de agua y es una fruta rica en grasas, energética y baja en azúcar.
3. Cerezas: Investigaciones científicas han descubierto que además de ser ricas en vitaminas, las cerezas también contienen antocianinas, pigmentos rojos y otras biotinas. Estas biotinas pueden favorecer la circulación sanguínea y ayudar a la excreción de ácido úrico. puede aliviar las molestias causadas por la gota y la artritis, y tiene efectos analgésicos y antiinflamatorios. Los pacientes con gota y artritis deben tomar 20 pastillas al día. El contenido de fructosa es de 4,0 g/1 taza.
4. Maracuyá: también llamada maracuyá, es rica en variedad de aminoácidos, vitaminas, carotenoides, superóxido dismutasa, selenio y diversos oligoelementos. Comerlo con regularidad puede resistir el envejecimiento, promover el metabolismo y regular las funciones fisiológicas. Contiene 0,9g de fructosa/taza mediana.
5. Fresas: Las fresas contienen 3,8g de fructosa/1 taza. Las fresas son ricas en valor nutricional y son ricas en vitaminas C/A/E/PP/B1/B2, caroteno, taninos, cobre, aminas de fresa, pectina, celulosa, ácido fólico, hierro, calcio, ácido elágico y nutrientes como cianina. nutrientes.
6. Melón: También conocido como melón, contiene alrededor de 2,8~5g/100g de fructosa. Contiene una gran cantidad de carbohidratos, ácido cítrico, caroteno y vitaminas B y C. También es rico en. agua y puede aliviar el calor del verano, producir líquido, calmar la sed y aliviar los problemas.
7. Uvas: Las uvas son una fruta alcalina que básicamente no contiene purinas y tiene más humedad en el jugo, lo que es beneficioso para la eliminación del ácido úrico en sangre en personas con gota. Contiene alrededor de 8 ~ 18 g/. 100g de fructosa, se aconseja ingerir 100 gramos cada día.
8. Albaricoque: Contiene alrededor de 0,9g/100g de fructosa. Los albaricoques son ricos en fibra, vitamina C, ácidos de frutas y otros ingredientes. Después del consumo, puede promover eficazmente el metabolismo, fortalecer el bazo y el aperitivo.
9. Níspero: el contenido en azúcar es de unos 6,6g/100g. El níspero es rico en vitaminas C/B/D y caroteno. Además, contiene la mayor cantidad de caroteno entre las frutas. Además, también tiene propiedades medicinales y puede aliviar la tos, aliviar la flema e hidratar los pulmones.
10. Peras: la medicina tradicional china cree que las peras son de naturaleza fría, de sabor dulce, ligeramente ácidas, ricas en pectina, ácido málico, vitamina B2 y boro. Tienen efectos extremadamente obvios para mejorar el cuerpo. Líquidos, humedeciendo los pulmones, eliminando el calor y enfriando el corazón, elimina la flema, reduce el fuego, alivia el calor y la tos y desintoxica. La fructosa contenida en las peras es de aproximadamente 6~9,7 g/100 g.
11. Manzanas: Las manzanas son alimentos alcalinos que pueden neutralizar rápidamente el exceso de sustancias ácidas en el cuerpo (incluidos los ácidos producidos por el ejercicio y los alimentos ácidos como el pescado, la carne y los huevos), produciendo metabolitos. la orina es alcalina, lo que hace que el ácido úrico cristalizado se disuelva y se excrete fácilmente en la orina; contiene aproximadamente 5,9 ~ 9,5 g/100 g de fructosa; Es recomendable comer de 1 a 1,5 piezas al día.
12. Limón: El limón contiene mucha vitamina C y ácido cítrico, que pueden ayudar a la digestión, promover la función hematopoyética, mejorar la inmunidad del cuerpo y acelerar la recuperación de traumatismos. El ácido cítrico se combina con iones de calcio para formar un complejo soluble, que puede reducir la coagulación sanguínea y prevenir y tratar la presión arterial alta y el infarto de miocardio. Los limones contienen muy poca fructosa, aproximadamente 1,35 g/100 g. Es recomendable comer 1/2 trozo cada vez y remojarlo en agua para beber.
13. Pomelo: La carne del pomelo es rica en potasio, pero casi no contiene sodio. También es muy rica en vitamina C e ingredientes similares a la insulina, que pueden favorecer la disolución y excreción de urato y reducirlo. El efecto del azúcar en sangre es muy adecuado para pacientes con gota y diabetes; el pomelo es rico en azúcar, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C, vitamina P, caroteno, potasio, calcio, fósforo, ácido cítrico, etc. Entre ellos, el pomelo contiene. aproximadamente 4,3 g/media taza. Se recomienda consumir entre 50 y 100 gramos al día.
Después de todo, las frutas contienen mucha azúcar. No se recomienda que todos los pacientes con gota coman grandes cantidades de frutas. Pueden comer frutas con menos fructosa, como cerezas, uvas, manzanas, limones, pomelos, etc. si una persona sana come entre 200 y 300 g en cantidades normales, sí, pero tenga cuidado de comer menos frutas azucaradas como mango, sandía, durián, etc.