¿Puedo comer zanahorias durante la menstruación?

1. ¿Se puede comer zanahoria durante la menstruación?

Las zanahorias son un tesoro y contienen muchas vitaminas. Durante la menstruación, las mujeres pueden comer algunas zanahorias con moderación, lo que no sólo puede complementar la nutrición, sino que también desempeña un papel en la reposición de sangre. Para aliviar las molestias menstruales lo mejor es cocinar los alimentos en este momento y no comerlos crudos para evitar afectar la menstruación.

Quizás muchas personas no saben que las zanahorias también tienen el efecto de reponer la sangre. La medicina tradicional china cree que las zanahorias tienen un buen efecto enriquecedor de la sangre, ya sea que se consuman crudas o cocidas. Además, algunas personas que están débiles debido al exceso de trabajo pueden comer zanahorias para reponer la sangre. Además del efecto de reponer la sangre, las zanahorias también tienen la función de fortalecer el estómago, promover el qi y ayudar a la digestión. Las personas con deficiencia de bazo y estancamiento de qi, opresión en el pecho, pérdida de apetito y disentería crónica pueden complementarse con una terapia dietética.

¿Se puede comer zanahoria durante la menstruación? Las zanahorias son ricas en una variedad de vitaminas, especialmente del grupo B. Se pueden complementar en cantidades adecuadas durante la menstruación y generalmente no causan dismenorrea. Una mujer con dismenorrea come relleno de zanahoria y cordero. Las zanahorias son cálidas por naturaleza y pueden reponer el fuego medio y armonizar el estómago y los cinco órganos internos. El cordero nutre el qi y la sangre, calienta el fuego medio y calienta los riñones. Esta bola de masa de arroz glutinoso es adecuada para personas mayores con insuficiencia de qi y sangre, dolor en la cintura y las rodillas y micción frecuente; es más adecuada para personas con bazo y estómago débiles y niñas con dismenorrea debido al frío; Además, debido a que las zanahorias pueden suavizar la piel, mejorar su resistencia y tener efectos embellecedores, también son un verdadero alimento de belleza y antienvejecimiento.

2. ¿Está bien comer zanahorias durante la menstruación?

Durante la menstruación, la resistencia disminuye y el estado de ánimo fluctúa fácilmente. Algunas personas pueden experimentar síntomas como pérdida de apetito, dolor de espalda y fatiga. Debido a la pérdida de sangre menstrual, especialmente la menorragia, los principales componentes de la sangre, como las proteínas plasmáticas, el potasio, el hierro, el calcio, el magnesio, etc., se pierden en cada período menstrual. Por lo tanto, entre 1 y 5 días después de la menstruación, se deben complementar las proteínas, los minerales y los alimentos que mejoran la sangre, y elegir alimentos y medicina tradicional china que tengan efectos tanto embellecedores como enriquecedores de la sangre, como leche, huevos, huevos de paloma y huevos de codorniz. , carne de res y cordero, páncreas de cerdo, fruta de gorgona, espinacas, cerezas, carne de longan, carne de lichi, zanahoria, manzana, etc.

El editor recordó que comer demasiadas zanahorias puede provocar menstruaciones irregulares. Según una investigación realizada por el Dr. Jin Nan de la Facultad de Medicina Johns Hopkins en Estados Unidos, el exceso de caroteno afectará la síntesis y secreción de luteína en el ovario, y algunos incluso pueden causar amenorrea, anovulación y trastornos menstruales. Si comes muchas zanahorias, provocarás niveles elevados de caroteno en la sangre, lo que provocará infertilidad, ausencia de menstruación, ausencia de ovulación y otras anomalías. Los investigadores explicaron que esto puede deberse a que el betacaroteno interfiere con la síntesis de esteroides.

Los expertos destacan que comer más zanahorias, patatas, soja y frutos secos en estos tres días hará que el efecto de aumento de pecho sea un 30% mejor de lo habitual. Mucha gente dice que la papaya es el mejor alimento para agrandar los senos, pero la papaya solo puede ejercer su efecto de agrandamiento de los senos bajo la acción del ácido láctico. Durante este período, las mujeres que quieran agrandar sus senos tal vez deseen preparar una taza de yogur de papaya para que sus senos se llenen más bajo la acción de la papaína.

3. Nutrición de la zanahoria

Las zanahorias tienen una nutrición integral. Según mediciones, cada 100 gramos contiene 7,6 gramos de carbohidratos, 0,6 gramos de proteínas, 0,3 gramos de grasa, 30 mg de calcio, 0,6 mg de hierro, además de vitamina B1, vitamina B2, vitamina C, etc. , especialmente el contenido de caroteno se encuentra entre los mejores entre las verduras, ya que contiene aproximadamente 3,62 mg de caroteno por cada 100 gramos, equivalente a 19865438+.

La zanahoria contiene una gran cantidad de caroteno, cuya estructura molecular equivale a dos moléculas de vitamina A. Tras entrar en el organismo, mediante la acción de enzimas del hígado y de la mucosa del intestino delgado, el 50% se convierte en vitamina A. , que tiene propiedades nutritivas para el hígado. Puede mejorar la vista y tratar la ceguera nocturna. Las zanahorias contienen fibra vegetal, que es muy absorbente y se expande fácilmente en los intestinos. Es una "sustancia de relleno" en los intestinos, que puede fortalecer la peristalsis de los intestinos, beneficiando así al diafragma, ensanchando los intestinos, es un laxante y previene el cáncer.

El editor recuerda que la vitamina A es una sustancia esencial para el crecimiento y desarrollo normal de los huesos, ayuda a la proliferación y crecimiento celular, es un elemento del crecimiento corporal, y es de gran importancia para favorecer el crecimiento y desarrollo. de bebés y niños pequeños; conversión de caroteno Es la vitamina A, que ayuda a mejorar la función inmune del cuerpo y juega un papel importante en la prevención del cáncer de células epiteliales. La lignina de las zanahorias también puede mejorar el mecanismo inmunológico del cuerpo y destruir indirectamente las células cancerosas.

4. Cómo comer zanahorias

1. Zanahorias cocidas

Para maximizar el valor nutricional de las zanahorias, lo mejor es cocinarlas antes de comerlas. . El caroteno de las zanahorias es una sustancia liposoluble, al igual que el licopeno de los tomates. Sólo añadiendo más aceite se puede aumentar la tasa de absorción del caroteno, maximizando así la ingesta de nutrientes necesarios para la salud.

2. Huevos revueltos con zanahorias

Las zanahorias pueden aportar al cuerpo humano la vitamina A que necesita, ayudar a favorecer el crecimiento y la reproducción normal del organismo y prevenir infecciones respiratorias; Son ricos en proteínas, vitaminas, grasas, hierro, calcio y otros minerales que necesita el cuerpo humano. Los huevos revueltos con zanahorias tienen un buen efecto en la prevención del cáncer de ovario en las mujeres.

3. Come una zanahoria todos los días

Las vitaminas de las zanahorias pueden afectar la biosíntesis de las células de la mucosa en muchos sistemas. Si los órganos y las membranas mucosas del sistema respiratorio carecen de vitaminas, los tejidos epiteliales de la mucosa cambiarán y funcionarán de manera anormal, lo que fácilmente puede causar inflamación como traqueítis y neumonía. Una ingesta equilibrada de 10 mg de caroteno al día y una persistencia prolongada pueden proteger el sistema respiratorio, especialmente la función pulmonar.