Conocimientos sobre tenis
1. Golpe de derecha oriental
Para aprovechar al máximo el movimiento hacia adelante y hacia atrás del centro de gravedad del cuerpo para golpear la pelota, debes mantener la postura de dar un paso adelante para golpear la pelota. Generalmente, se utiliza un juego de pies cerrado para atrapar la pelota de lado.
El centro de gravedad está en el pie trasero antes de golpear la pelota, y el centro de gravedad se mueve hacia el pie delantero al golpear la pelota.
2. Golpe de derecha occidental
Debido a que la pelota con efecto liftado es arrastrada principalmente por la fuerza de rotación del hombro, el centro de gravedad cae sobre el pie trasero al golpear la pelota y el desarrollado. El juego de pies se utiliza a menudo para golpear la pelota.
2. Características del juego de pies del golpe de revés
1. Golpe de revés con una mano
El pie derecho debe cruzar el pie izquierdo, de espaldas a la pelota. y golpea la pelota. El centro de gravedad está en el pie delantero al jugar la pelota.
2. Golpear la pelota con ambas manos.
Hay básicamente dos posturas: una de cara al balón de lado y la otra de cara a la red con los pies abiertos.
3. Características del juego de pies al sacar
Al sacar, ya sea en la zona derecha o izquierda, mantén los dedos del pie derecho apuntando al poste derecho de la red, y a la línea entre los dos. dos dedos de los pies apuntando al área de servicio correspondiente. Antes de comenzar el swing, su peso está sobre el pie delantero y luego hacia abajo.
Mientras te balanceas hacia atrás, mueve el centro de gravedad hacia atrás y luego patea hacia adelante con la raqueta de elevación. Usa el poder de mover el centro de gravedad hacia adelante y hacia atrás para aumentar la velocidad del servicio.
El otro es el juego de pies en el servicio con el pie trasero cerca del pie delantero. Cuando termine el levantamiento de la raqueta, antes de prepararse para golpear la pelota hacia arriba, acerque el pie trasero al pie delantero, mueva el centro de gravedad hacia adelante suavemente y mantenga ambos pies golpeando la pelota hacia arriba al mismo tiempo.
Características de la marcha en voleibol.
Volea de derecha
Hay tres juegos de pies para tres situaciones diferentes. Uno es un golpe de derecha que golpea la pelota en la posición correcta, al igual que el juego de pies de un golpe de derecha, da un paso adelante con el pie izquierdo y mira la pelota entrante de lado, el otro es una pelota ligeramente alejada del cuerpo, golpea la pelota con la izquierda; pie cruzando el pie derecho; también hay una pelota que corre directamente al cuerpo. Debes retraer rápidamente el pie derecho, luego presionarlo con el pie derecho y mover el centro de gravedad hacia adelante para bloquear el tiro.
El juego de pies para una volea de revés es el mismo que para una volea de derecha, excepto que los pies izquierdo y derecho se mueven en direcciones opuestas.
5. Características del juego de pies del balón de alta presión
Cuando se juega balón de alta presión, debes mantener el pie derecho paralelo a la línea de fondo y el dedo del pie izquierdo apuntando ligeramente hacia la red derecha. correo.
Hay dos juegos de pies con balón de alta presión de uso común, uno es el juego de pies con deslizamiento hacia atrás y el otro es el juego de pies con movimiento lateral.
6. Características del juego de pies antes de golpear la pelota en la cancha
En el juego, la pelota rara vez te llega directamente, lo que te permite sentir la pelota sin ajustar tu juego de pies. Es cómodo golpear la pelota. En la mayoría de los casos, debes seguir moviéndote, volver a ponerte de pie rápidamente y esperar a que llegue la pelota. Por eso el movimiento en el campo también es muy importante. Además de la carrera general, también hay escalones deslizantes comunes y escalones cruzados a izquierda y derecha.
1. Juego de pies deslizante
Se utiliza principalmente para golpes de derecha y de revés que no se mueven demasiado hacia adelante y hacia atrás. Tenga en cuenta aquí que debe realizar el disparo con antelación mientras se desliza, y es mejor mantener la postura de realizar el disparo hacia atrás. Los puntos clave del juego de pies específico son: al avanzar, dar un paso con el pie derecho al mismo tiempo que el izquierdo, avanzando constantemente, formando un juego de pies deslizante hacia adelante, al retroceder, empujar el pie izquierdo hacia atrás y dar un paso atrás; con el pie derecho al mismo tiempo, forme continuamente un paso deslizándose hacia atrás.
2. Juego de pies cruzados izquierdo y derecho
A menudo se utiliza para pelotas entrantes cerca de las líneas laterales en ambos lados. Cuando se mueva hacia la derecha, gire a la derecha, dé un paso hacia adelante con el pie izquierdo hacia la derecha primero, cruce por delante de la parte exterior del pie derecho, luego salga con el pie derecho y continúe dando un paso con el pie izquierdo hacia afuera. del pie derecho y cruzar hacia la derecha repetidamente, formando un paso cruzado derecho. Muévase hacia la izquierda de manera similar a la derecha.
Segundo paso
Paso diagonal hacia adelante: se utiliza para correr desde ambos lados, especialmente golpes de derecha y situaciones de alta presión que requieren un tiro hacia atrás.
Hacia atrás: similar al primero, pero usado para lidiar con bolas entrantes más profundas, a menudo usado en chipping.
Sincronizado - La mayor parte de la punta del pie no se levanta del suelo, la misma muestra se utiliza para el movimiento lateral, pero la distancia es más corta, muy eficaz para manejar el balón en uno o dos pasos.
Crush: afina el equilibrio y el posicionamiento en áreas más o menos precisas, combinado con una preparación adecuada del tiro. Afinar tu paso de descanso te permitirá recibir la pelota en una posición más relajada y apropiada.
Un pie toca el suelo - Un pie toca el suelo para que el siguiente paso sea más efectivo y potente. Muchos candidatos utilizan este juego de pies cuando se mueven hacia adelante y hacia los lados.