Tai Chi estilo Yang: atrapa colas

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Tai Chi al estilo Yang: Atrapar la cola del pájaro

El "Libro completo sobre la transmisión del Tai Chi y el uso del cuerpo" de Yang Chengfu dice: Tomar la cola del pájaro es el maestro del cultivo dual de Tai Chi cuerpo y transmisión corporal. ? Dilo de nuevo: ? El Tai Chi se practica con el propósito práctico de empujar las manos. Aprender a empujar las manos significa aprender a sentir el poder, y no es difícil comprender el poder si lo sientes. Por lo tanto, en resumen, el llamado "dios del conocimiento y la clasificación" sin duda tiene sus raíces en empujar las manos. ?

Tomemos como ejemplo la casa de la cola del pájaro. Hay cuatro tipos de acariciar, apretar y presionar, que son tocar, conectar, pegar y seguir, ¿verdad? ¿Renunciar a ti mismo y obligar a los demás a seguir tu propio ritmo? base. Los empujadores de cobertizo, los empujadores de carrera, los empujadores de compresión y los empujadores de empuje son los cuatro tipos básicos de empujadores.

Ya sean los 103 movimientos de Yang Zhenduo o los 115 movimientos de Li Yaxuan, la mayoría de las técnicas y marcos del boxeo provienen de variaciones de la cola de pájaro o de la cola de pájaro de cuatro empujones. De cintura para abajo, las extremidades inferiores no parecen cambiar mucho, pero la dificultad no se reduce ligeramente. En la mayoría de los estilos de boxeo, la VR de los pies y piernas izquierdo y derecho es igual o similar. Por lo tanto, practicar la captura de la cola es muy importante y no debe tomarse a la ligera.

El estilo básico del Tai Chi es ganar al gorrión por la cola. Mudar, acariciar, apretar y presionar se hacen de una sola vez y cada uno de ellos es indispensable. Yang Chengfu desató el empujador de cola de Sparrow en cuatro estilos: arrojar, apretar y presionar, que es su potencial de boxeo general. Cualquiera interesado en buscar la verdad sobre la práctica del Tai Chi debe saber que estos cuatro tipos de empuje de manos son igualmente importantes en su conjunto, y no se debe enfatizar uno a expensas del otro.

Desde la aparición del Tai Chi, existen más de 100 estilos. Por ejemplo, lo más importante es practicar tanto boxeo como kung fu.

Al inicio de la práctica, el boxeador puede dedicar parte del tiempo a practicar caderas, piernas, rodillas y pies por debajo de la cintura, mientras los miembros superiores se relajan y caen de forma natural.

Cuando se cierra la falda izquierda, el centro de gravedad del cuerpo se mueve gradualmente hacia la izquierda y la rodilla izquierda se dobla gradualmente. En este proceso, la cintura gira hacia la derecha, se mueve hacia la izquierda y se hunde hacia abajo al mismo tiempo, todo lo cual debe ser extremadamente suave, extremadamente ligero, extremadamente tranquilo y extremadamente uniforme. La cintura se mueve hacia la izquierda y hacia abajo para impulsar la extremidad inferior, lo que hace que la extremidad inferior izquierda gire y se hunda de manera extremadamente uniforme, y su fuerza en espiral parece entrar en el suelo a un metro. ¿Cuándo el miembro inferior izquierdo tiene más fuerza y ​​la rodilla está en su posición más baja? ¿Soltero y hundido? La rotación de la cintura hace que el pie derecho, que se ha convertido en imaginario, gire de forma suelta y natural, unos 45 grados, y la parte superior del cuerpo y la espalda también giran hacia la derecha a medida que gira la cintura. Se debe integrar la rotación de izquierda a derecha, el asentamiento de arriba a abajo (vertical) y el desplazamiento de derecha a izquierda (vertical). La cintura y la columna se mueven juntas, lo que hace que los hombros, la parte superior de los brazos, los codos, los antebrazos y las palmas se muevan de forma completamente pasiva, formando gradualmente una posición similar a una bola en los brazos y las palmas superior derecha e inferior izquierda.

Este es el final del auge del Tai Chi, y también el comienzo de apoderarse de la cola del gorrión. Es el punto de fusión de diferentes técnicas del boxeo y es muy importante. Cuando las extremidades superiores forman una posición de brazo-palma con una bola en la parte superior derecha e inferior izquierda, el cuerpo gira hacia la derecha y se hunde, y el pie izquierdo se debilita gradualmente y la tendencia a girar la cintura impulsa la pierna izquierda; para girar hacia la derecha y luego acerca el pie izquierdo al pie derecho y luego da un paso. En este momento, el hueso de la cadera izquierda y la rótula izquierda deben estar completamente relajados y no se debe ejercer ninguna fuerza sobre la pantorrilla ni el pie izquierdo. ¿El dueño está en la cintura? Cuatro palabras.

En este momento, el centro de gravedad del cuerpo debe estar en el lado izquierdo del pie derecho, no en el pie derecho.

Al levantar, la cintura debe girarse hacia la izquierda, levantarse hacia adelante y luego impulsar el muslo derecho para girar hacia la izquierda, utilizando la cadera derecha como punto de apoyo para levantarse hacia adelante; La pantorrilla y el pie derecho deben estar debajo de la rodilla derecha. No use fuerza; no aplique la más mínima fuerza al pedalear; estará rígido al pedalear y no podrá desarrollar elasticidad suelta.

? ¿Suelto flexible? Este término fue acuñado por Li Yaxuan. Él explicó:? Las piernas son como grandes ballestas debajo del tronco del árbol, que deben tener una gran elasticidad suelta, y como un barco completamente cargado, flotando en el río, pesado y turbulento. La llamada turbulencia no es automática, sino que se mueve debido al movimiento del agua. Tai Chi Chuan iba a practicar este kung fu elástico en sus piernas.

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La elasticidad de las extremidades inferiores humanas se encuentra únicamente en el bíceps femoral por encima de la rodilla; por lo tanto, al practicar boxeo se debe prestar atención a la fuerza y ​​​​la elasticidad, y no empujar hacia adelante deliberadamente. Si está destinado a colocarse debajo de las rodillas o debajo de los pies, entonces caminar y subir escaleras es común para la gente común. Este hábito debe eliminarse progresivamente durante la práctica del Tai Chi.

Puedes perder elasticidad si no hay nada en tus pantorrillas, rodillas y pies; tienes que aflojar tu elasticidad para que tus pantorrillas, rodillas y pies puedan quedar vacíos. Entonces, día tras día, todo el cuerpo naturalmente se hunde mucho cuando está en el estante y, a veces, parece recuperarse una o dos veces. Esto se puede llamar elasticidad suelta. La fuerza y ​​la resistencia del Tai Chi sólo se pueden lograr mediante la práctica.

La parte clave para que las extremidades inferiores estén sueltas y elásticas es el bíceps braquial, que es el músculo prominente en la parte superior frontal del muslo. Estos músculos actúan como una honda para almacenar energía que puede liberarse en ráfagas repentinas. La inyección de energía hace que las piernas salten hacia adelante de repente y muy rápidamente. La energía se inyecta en la cintura en espiral, que se forma aflojando el cuerpo, los hombros, los brazos y las manos. Sus raíces están en los pies, su pelo en las piernas, controla la cintura y su forma está en los dedos desde los pies hasta las piernas y la cintura, debe estar completo, ¿no? Fuerza interior. ? ¿En la pierna? Estas tres palabras dejan claro que la fuente clave de la fuerza interior se encuentra en el bíceps femoral.

Un buen caballo corre utilizando las características de tirachinas de los bíceps de sus patas.

¿El zoólogo británico Alan? Wilson tomó una fotografía en cámara lenta de un caballo pura sangre corriendo. Los bíceps proporcionan el 80% de la potencia para esta importante patada frontal. Los caballos, los saltamontes y las pulgas que corren utilizan un mecanismo de tirachinas similar para acelerar rápidamente, y los animales grandes también corren con este mecanismo de tirachinas.

Algunos sucesores famosos del Tai Chi han escrito libros que dicen que puede ser inapropiado utilizar la fuerza del pedaleo para explicar los cambios en los pies.

Sacudir, acariciar, apretar y presionar la cola del gorrión, de cintura para abajo, ejercita principalmente la relajación y elasticidad de los miembros inferiores.

? ¿Doble lavabo? Es un estado y un reino; es el momento en que pies y piernas se alternan, el yin y el yang son mutuos. En este momento, ¿el centro de gravedad de todo el cuerpo está entre los pies y las extremidades superiores están aproximadamente en? Abre tu corazón. , use la fuerza virtual para empujar hacia adelante, las articulaciones en todos los niveles están relajadas al máximo y la inhalación y la exhalación también se encuentran en una unión extremadamente suave. Debajo de la cintura están el izquierdo y el derecho, que tienen el mismo significado y la misma energía interna. En general, debajo de la cintura hay una tendencia a hundirse; por encima de la cintura, las articulaciones están sueltas y el aliento es transpirable, ¿es decir? ¿Sacar tu espalda? .

¿Cuándo empezó? ¿Doble lavabo? Arriba, cuerpo, cintura o hacia adelante o hacia atrás, todos giran hacia abajo. ¿La cintura es el eje, el único eje? ¿dominar? , impulsando los cambios en los miembros superiores e inferiores, convirtiéndose en uno real y otro virtual. Este cambio realista es extremadamente ligero, suave, uniforme y suelto. Golpe en la cintura y la parte superior del cuerpo para llegar al final de la postura, ¿ya un pie? ¿Real? El otro pie lo es. ¿Virtual? Haz tu mejor esfuerzo. Cuando la cintura y la parte superior del cuerpo cambian inmediatamente, puede haber una planitud natural muy corta y un tiempo mínimo de hundimiento debajo de la cintura para practicar la conversión del arco y la elasticidad suelta y la fuerza de rebote de las extremidades inferiores.

Todos los maestros y puntos claves de los estilos de boxeo Tai Chi están en la cintura. La cintura tiene un círculo elíptico en espiral compuesto de rotación, avance y retroceso, arriba y abajo, que puede ser recto u oblicuo, grande o pequeño, redondo o plano, izquierdo o derecho y variado. El punto clave es que la rotación de la cintura debe ser circular y están prohibidos los movimientos rectos y los ángulos agudos. De lo contrario, ¿no puedo entrenar mis extremidades superiores e inferiores? ¿Fuerza del bobinado del alambre? Entonces qué. ¿Elasticidad floja? , no lo suficiente como para llamarlo Tai Chi.

Li Yaxuan defiende que las extremidades inferiores dobladas deben formar un ángulo recto y que las rodillas no necesitan doblarse fuera de las plantas de los pies. Esta teoría proviene del "Tai Chi Chuan Zhi Lian" de Yang Chengfu. Es más adecuado para que las personas de mediana edad y mayores practiquen boxeo. ¿Es más fácil conseguir la clave de la gentileza? ¿Jin Shen? . Sin embargo, si cambia su forma y ritmo, sus rodillas tendrán que doblarse más que un ángulo recto para que el centro de gravedad de su cuerpo pueda desplazarse hacia adelante. Por tanto, el entrenamiento de boxeo no puede ser demasiado rígido. ¿forma? .

El estilo de boxeo enseñado por Chen Taiji es generalmente de bajo nivel y más adecuado para practicantes de boxeo jóvenes, sin embargo, si se practica incorrectamente, es fácil usar la fuerza, o incluso más difícil; Cuando las extremidades inferiores izquierda y derecha cambien de sólidas a débiles o de débiles a sólidas, esfuércese por ser ligero, gentil y uniforme. ¿Son estas palabras especiales? ¿incluso? Los "dos caracteres" son la clave para la transformación de la deficiencia y el exceso de las piernas y la transformación del yin y el yang. El significado del Tai Chi está sólo en un oído.

El movimiento de las extremidades superiores izquierda y derecha toma la cintura como eje y la fuerza espiral de la cintura como fuerza impulsora para impulsar las extremidades superiores e inferiores, sus hombros están muy suaves y las articulaciones de los hombros están completamente; relajado, por lo que es natural sacudir la parte superior de los brazos. ¿hundir? La postura de los hombros; los codos también caen de forma natural, llamada. ¿Bajar los codos? . Las rutas de movimiento de los brazos superior e inferior izquierdo y derecho son curvas. A veces el lado izquierdo es más lento y el lado derecho es más rápido, y a veces es lo contrario, formándose así. ¿A intervalos? Potencial de boxeo.

¿Un momento? ¿Doble lavabo? Justo después de eso, mi hombro izquierdo se aflojó. Para rotar la articulación, la parte superior del brazo izquierdo se levanta ligeramente y el antebrazo y la palma izquierdos no están rígidos en absoluto. Naturalmente, caen cerca de la oreja izquierda, y luego la parte superior del brazo izquierdo se gira por la cintura, y el antebrazo izquierdo y la palma izquierda se mueven hacia la derecha, hacia afuera y hacia arriba. En la postura de la cola de pájaro, se empuja, aprieta y presiona el brazo, la palma y la rodilla izquierdos, y se necesita mucho tiempo de práctica para relajarlos y suavizarlos. Después de eso, abracé mis rodillas y caminé hacia adelante, y empujé al mono hacia atrás. Por analogía, el brazo derecho también sigue este principio y lo practica día tras día, lo que se puede obtener de la "Práctica de Tai Chi" de Yang Chengfu. Las articulaciones de ambos brazos deben estar relajadas, los hombros deben estar caídos, los codos deben estar doblados hacia abajo, las palmas deben estar ligeramente extendidas, las yemas de los dedos deben estar ligeramente dobladas, los brazos deben moverse y los dedos deben estar respirables. Con el tiempo, el poder interior es psíquico y su misterio se autogenera. ? El reino es alto y la habilidad es real.

Li Yaxuan decía que empujar las manos o pasar el balón debe basarse en una mayor fuerza, pero también se puede ejercer fuerza cuando cierras y abres los brazos y giras la cintura de abajo hacia arriba. La combinación de elasticidad suelta hacia arriba y fuerza de rotación también es una ventaja del Tai Chi.

Durante la dinastía Qing, Chen Fake una vez usó su espalda para lanzar a su discípulo a un metro de distancia, demostrando que la elasticidad y la habilidad del Tai Chi no se limitaban a sus manos.

Características del Tai Chi Yang

Estilo de Boxeo

El Tai Chi estilo Yang tiene una estructura elegante y estirada, una postura recta, movimientos suaves y una combinación de dureza. y suavidad, como en un lago. El barco se mueve en el medio, ligero y tranquilo. Este método de formación es conciso y directo y es muy apreciado por el público en general, por lo que es el más difundido.

Los requisitos de movimiento del Tai Chi Estilo Yang son como los del río Yangtze, extendiéndose hasta donde alcanza la vista. La finalización de esta acción es el comienzo de la siguiente acción, y la siguiente acción continúa. Psicológicamente también es necesario hacerlo de una vez.

Integridad y comodidad.

¿Ya en la década de 1930, el Sr. Yang Chengfu le propuso matrimonio? ¿La leyenda del Tai Chi tiene diez años? .

Es principalmente un requisito de identidad personal. ? ¿Recto y cómodo? Especialmente la biografía de Yang Taiji.

Incluye dos aspectos: primero, la postura durante la práctica debe ser correcta y la mayoría de los movimientos deben mantener los puntos de acupuntura superior, medio e inferior (es decir, Baihui, Yinhui, Yongquan) básicamente erguidos y no desviados. formando La línea vertical de gravedad evita que el cuerpo se incline hacia adelante o hacia atrás. En segundo lugar, el portón trasero debe mantenerse erguido y la columna vertebral debe estar relajada y vertical desde el punto Dazhui hasta el portón trasero (punto Changqiang) para formar una longitud de tracción hacia arriba y hacia abajo. El portón trasero debe guiar el rumbo como un timón. Cuando el cuerpo y la mente están relajados y se logran los dos aspectos anteriores, se pueden reflejar las características de rectitud y comodidad.

Esta característica del Tai Chi Estilo Yang es conocida por muchos artistas famosos. El estudiante Sr. Wang Yongquan en "Yang Chengfu" compara vívidamente el cuerpo humano con una campana antigua: el cuello de la campana, la parte superior de la campana es el anillo del hombro, la boca de la campana es el anillo de la cintura, la boca de la campana es el anillo de la entrepierna. , la cuerda de la campana es la línea vertical central y el martillo de la campana. En el extremo inferior de la línea vertical en el centro está la llamada campana de bronce de cinco minutos, con gran énfasis en la rectitud.

El Sr. Li Di, un famoso maestro de Tai Chi de estilo Yang, colgó un pareado en la sala de estar. ¿Cuál es el primer pareado? ¿Mantener la postura erguida y la columna recta? También enfatiza la justicia y la comodidad en la pose.

El marco del boxeo es muy generoso.

El estilo único del Tai Chi Estilo Yang en el marco del boxeo es generoso. Sólo la generosidad puede ayudar a que las extremidades se estiren hacia arriba, hacia abajo, hacia la izquierda y hacia la derecha. Dafangquan requiere que el cuerpo esté relajado interna y externamente, y los gestos deben estar en su lugar. ¿Cuál es el potencial de boxeo típico de doble elongación hacia arriba y hacia abajo? ¿Grúa de alas brillantes? Es un estándar importante para medir si la acción del boxeo está en su lugar y si se lleva a cabo con generosidad.

Movimientos lentos y sueltos

Esta es una de las características más destacadas del Tai Chi Estilo Yang y la razón principal por la que el Tai Chi Estilo Yang es famoso en casa y en el extranjero. Yang Luchan, originario de Chenjiagou, Henan, estudió boxeo con Chen Changxing durante muchos años y luego formó su propia escuela.

El marco de boxeo de Tai Chi estilo Yang no tiene los movimientos vigorosos obvios como rebotar, saltar, sacudir los pies, etc. del Tai Chi estilo Chen, formando su propio estilo único de grande, suelto y suave. Este es un método de entrenamiento único que mejora la técnica de suelta a suave y de flexible a rígida. Esta es también una manera para que todos, jóvenes y mayores, se mantengan saludables. Se dice que cuando Yang Chengfu enseña a sus discípulos a boxear, la palabra más enfatizada es la palabra "pino". Muchas veces decía: ¡suelto! ¡perder! ¡perder! Si no te lo dijera, nunca lo aprendería en mi vida. ? Podía ver a sus discípulos practicar boxeo durante mucho tiempo sin decir una palabra, pero a veces tenía que decir una palabra suelta decenas de veces. Este tipo de técnica de boxeo con pino suelto por fuera y agujas suaves por dentro también está en consonancia con el pensamiento filosófico de Laozi, el creador del taoísmo chino: el débil vence al fuerte y gobierna por la inacción.

Velocidad de movimiento uniforme

Algunas escuelas de Tai Chi enfatizan el poder de lo rápido y lo lento, mientras que el Tai Chi Estilo Yang enfatiza la lentitud y la suavidad, con especial énfasis en la uniformidad de la velocidad. Está prohibido ser rápido y lento, y los aires son altos y bajos. La uniformidad de velocidad incluye no sólo toda la rutina de principio a fin, sino también la velocidad de correr y coordinar manos y pies en un solo movimiento, así como la sobreconexión y coordinación natural entre el movimiento anterior y el siguiente. Se necesitan unos veintidós minutos para realizar una serie de ochenta y cinco rutinas tradicionales, y puede llevar entre cuarenta minutos y una hora completar una ronda, y la velocidad del ataque determina la velocidad de toda la rutina. La velocidad de todas las rutinas es la misma.

? ¿Caminar como un gato, moverse como seda enrollada? Se requiere cambiar lentamente el centro de gravedad, iluminar hacia arriba y hacia abajo, el punto de partida se baja y la velocidad es constante, pero ¿no se recomienda? ¿Rápido o lento? Lo único de Yang Tai Jichuan es que avanza a una velocidad constante. Aunque los movimientos individuales se pueden realizar un poco más rápido, en general todavía se siente como agua corriendo. ¿Incluso si lo es? ¿Dar la vuelta y usar una flor de loto? Entonces qué. ¿Darse la vuelta y patear hacia la izquierda? Espere, pero aún así enfatice la velocidad uniforme.

Estas iniciativas son evidentes en la realidad.

En el artículo "Diez elementos esenciales del Tai Chi", Yang Chengfu propuso las técnicas del Tai Chi al principio y puso la distinción entre verdadero y falso en primer lugar. Esto demuestra que distinguir lo verdadero de lo falso es. Muy importante para practicar Yang Tai Tai Chi. En todo momento, el Tai Chi estilo 85 de Yang requiere una distinción clara entre realidad y realidad en cada movimiento, y la mayoría de los movimientos se realizan con una pierna. Cuando todo el peso del cuerpo está apoyado sobre la pierna derecha, la pierna derecha está sólida y la pierna izquierda está vacía. Cuando todo el peso del cuerpo está apoyado sobre la pierna izquierda, la pierna izquierda está sólida y la pierna derecha está vacía. Los movimientos con carga uniforme en ambas piernas son extremadamente raros, excepto por una postura corta en las sobreacciones del lanzamiento, la mano de nube, la derecha del tigre y la patada derecha giratoria.

Además, la transformación mutua entre lo virtual y lo real en el Tai Chi Estilo Yang es una transición gradual del aire al aire, como pisar el suelo de lo virtual a lo real: al avanzar, el El talón toca el suelo primero, seguido por las plantas de los pies y los dedos. Al final, el aterrizaje es práctico, al igual que los peces yin y yang se levantan y bajan en Tai Chi. Esta clara técnica de boxeo es muy prominente en toda la rutina de artes marciales de Yang Tai.

Todo el cuerpo es redondo y coherente.

? ¿Redondo? En otras palabras, todos los movimientos del Tai Chi se realizan en un semicírculo en forma de arco. ? transmisión en vivo? Significa que la acción no es insulsa. Sigue hacia arriba y hacia abajo, cambia tus pasos a medida que avanzas, muévete manualmente, mueve tu cintura, mueve tus pies y mueve tus ojos mientras avanzas, inmóvil y silencioso. El círculo de Tai Chi es como una esfera tridimensional. Tocar cualquier punto hace que toda la esfera gire y se mueva, dándole vueltas sin importar dónde se encuentre. Coherencia significa que los movimientos están estrechamente conectados sin espacios obvios, como las nubes que fluyen y el agua que fluye o las turbulentas olas del río Yangtze.

Si observas atentamente, encontrarás que los movimientos de Yang Taijichuan son muy coherentes. Al mismo tiempo, el movimiento anterior termina y es el comienzo del siguiente movimiento, lo que dificulta encontrar los límites de inicio y fin entre movimientos. ¿Por ejemplo? ¿Espasmo en la rodilla izquierda? ¿respuesta? ¿Agitando el laúd? En una posición, sostenga la rodilla izquierda y empuje la palma derecha. El pequeño punto de la palma derecha es apuntar con la palma lateral hacia adelante. El cuerpo avanza con inercia. Levanta la pierna derecha de forma natural, sigue medio paso y avanza. ¿Agitando el laúd? el comienzo de. Tomemos, por ejemplo, este giro en la acción. ¿Espasmo en la rodilla izquierda? ¿Qué pasa? ¿cerca? ¿Agitando el laúd al mismo tiempo? ¿Un potencial? ¿arriba? Los movimientos son muy coherentes y naturales.

Extremidades móviles en la cintura.

Las "Trece canciones" de la "Biografía de Tai Chi" de Zhang Sanfeng dicen:? ¿La fuente del destino está en la diferencia en el tamaño de la cintura? . ¿Destaca el Tai Chi Chuan? ¿Es la cintura la maestra? ,?La cintura es el eje? ,?Tai Chi cintura Baguazhang? Etc., todos muestran que el Tai Chi enfatiza la cintura.

Esto es especialmente cierto para Yangtai Yoshikawa, quien tiene requisitos particularmente estrictos en cuanto a su cintura. ¿Es correcto el método de examen físico de Yang Tai Jichuan? ¿Taichí? Depende principalmente de si hay algo en la cintura.

Los antepasados ​​de la concubina Yang resumieron una vez:? ¿cintura? ¿Moverse por todo tu cuerpo? ¿cintura? Un cuerpo tranquilo está tranquilo. ¿La cintura no se mueve, las manos no se mueven? Si quieres moverte, ¿primero tienes que mover la cintura? y otras experiencias valiosas. El sucesor de la familia Yang del Tai Chi enfatizó: "El Tai Chi debe centrarse en el entrenamiento de la cintura, y todos los movimientos deben ser movidos, tirados y rotados por el cinturón.

Yang Taichi

Cintura, manos y pies, explicó los requisitos de los movimientos de la cintura con gran detalle y en su lugar. Cuando enseñó por primera vez Yang Tai Chi, ¿qué se refiere al cuerpo? ? Significa que los hombros y la cintura se pueden relajar para guiar el movimiento de las extremidades cuando se practica boxeo. En la cintura, el Qi de las extremidades inferiores también debe elevarse en la cintura, para que la cintura realmente pueda convertirse en un todo. ¿Movimiento del cuerpo? Para las extremidades, no se mueva involuntariamente, pero bajo el control de la cintura, la rotación del cuerpo afectará el movimiento de los brazos. Cuando el cuerpo se hunde, deje que la gravedad de la tierra guíe el brazo para que se hunda. Cuando el cuerpo retrocede, deja que el cuerpo y las extremidades se muevan. Estas cuatro palabras encarnan la simplicidad y profundidad del Tai Chi Estilo Yang.

Hundirse en cada asalto. Resume las principales características del estilo Yang: Estilo Yang de Shanghai El Sr. Gu Shuping, un famoso practicante de Tai Chi, ha practicado Tai Chi del estilo Yang durante 60 años. Él cree que una de las características distintivas del Tai Chi Yang es que se hunde cada vez. vez que pasa. Este resumen de cuatro caracteres refleja muy bien el Yang Tai Chi. ¿Otro estilo único que distingue al boxeo de otros Tai Chi? La fuerza sobresaliente no solo se muestra en una acción de boxeo, sino también en toda la rutina. regla muy obvia.

Para practicar Tai Chi estilo Yang, debes practicar mucho. ¿Mono? Por ejemplo, ¿este movimiento se hundirá cada vez que gires? sucesor del Estilo Yang Tai Chi, dicho en el libro "Tai Chi·Yang Chengfu". ¿Cómo ahuyentar a los monos? ¿Caminar de la misma manera? Una vez publicó un artículo en la revista "Wudang" llamado "Mis breves opiniones sobre el método para conducir monos". Lo describió así: Después de que el mono retrocede con su pie izquierdo y se detiene, debería hacerlo. Doble la rodilla izquierda y baje el pie izquierdo. Con la exhalación, todo el cuerpo se hundirá con la cintura, las caderas y las caderas. En este momento, su puerta de vida se levantará, su pecho se sacará y sus hombros se levantarán. Se hundirá, sus codos caerán, su muñeca izquierda estará completamente relajada y su corazón se relajará. Luego se acumulará fuerza en la cintura y las caderas, el cuerpo girará hacia la izquierda y se moverá hacia atrás, el centro de gravedad. Cambie a la pierna izquierda, la fuerza se elevará y se hundirá en el abdomen, y irá directamente hacia el cielo. Además de los monos, también hay látigos individuales, manos de nube, golpes dinámicos, caballos salvajes divididos, arrodillados y. ponerse en cuclillas, etc. Cualquiera que se dé la vuelta casi se hundirá. ¿Esta gran cantidad de ejercicio se genera por la fuerza del resorte? Base sólida, ¿y qué? ¿Hundirse a cada paso? Ésta es la ley universal del Yangtai Tai Chi. ?

Excelentes efectos físicos

La esencia del Tai Chi son principalmente las artes marciales y la autodefensa. Esto es especialmente cierto en la "Biografía de Tai Chi" de Yang, que enfatiza "usar la suavidad para superar la dureza, la suavidad por fuera y la dureza por dentro", ocultando la aguja en el algodón, implicando fuerza, ocultándola pero sin mostrarla, y sin mostrar la forma de golpear a la gente. Su estilo único de artes marciales de autocontrol, falta de entrada, combinación de fuerza y ​​​​suavidad, tomar la iniciativa y levantar mil libras con cuatro onzas ha conmocionado enormemente al mundo de las artes marciales.

Patrimonio Cultural Inmaterial

¿Ya en 1956 y 1959, la Comisión Nacional de Deportes lo compiló basándose en el marco de boxeo de Yang Chengfu? 24 ¿Versión simplificada del Tai Chi? ,?88 estilo Tai Chi? . Desde su promoción ha tenido una buena acogida por parte del público.

Para satisfacer las necesidades del desarrollo del Tai Chi en el país y en el extranjero, el Instituto de Investigación de Wushu de la Comisión Nacional de Deportes ha compilado especialmente rutinas de competición de Tai Chi de cuatro estilos (Yang, Chen, Wu, Sun), que requieren que los movimientos Se organizará de acuerdo con los métodos de entrenamiento tradicionales, lo que tendrá una gran influencia en el desarrollo futuro del Tai Chi en China. El vigoroso desarrollo fuera de China jugará un papel importante. El Estado concede gran importancia a la protección del patrimonio cultural inmaterial. El 20 de mayo de 2006, este patrimonio fue aprobado por el Consejo de Estado para ser incluido en el primer lote de listas nacionales de patrimonio cultural inmaterial.

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