Medio maratón de Yangzhou (desafía el límite, corre el sueño)
La Media Maratón de Yangzhou es una carrera que requiere una preparación suficiente, por lo que deberás realizar diversos preparativos antes de inscribirte.
Primero debes determinar si estás en condiciones físicas para correr una media maratón. Si tiene enfermedades crónicas o malestar físico, lo mejor es acudir primero al hospital para un examen físico para garantizar su salud.
En segundo lugar, debes comprar un par de zapatillas para correr que se adapten a ti y realizar un entrenamiento adecuado. Puede realizar carreras de larga distancia, carreras de velocidad, escalar montañas y otros ejercicios en interiores o exteriores para mejorar su condición física y resistencia.
Por último, es necesario conocer la hora específica, el lugar, la ruta y otros datos de la competición y registrarse.
2. Preparación previa al partido
Es necesario realizar una preparación completa antes del partido, incluida la dieta, el descanso, la psicología, etc.
En primer lugar, necesitas dormir lo suficiente para asegurar que tu cuerpo esté lleno de energía. En segundo lugar, debes prestar atención a tu dieta y evitar comer en exceso o de forma inadecuada, para no afectar tu rendimiento en la competición.
Finalmente, debes hacer ajustes psicológicos, mantener la mente tranquila y evitar estar demasiado nervioso o emocionado, lo que puede afectar tu rendimiento en el juego.
3. Precauciones durante la competición
Algunas cuestiones a las que se debe prestar atención durante la competición para garantizar el buen desarrollo de la competición y su propia seguridad.
En primer lugar hay que prestar atención a mantener una velocidad adecuada y no estar excesivamente cansado o nervioso para evitar molestias físicas.
En segundo lugar, mantén una distancia adecuada y evita colisiones con otros jugadores para evitar accidentes.
Finalmente, preste atención a mantener una dieta adecuada y una ingesta de líquidos para mantener el funcionamiento normal y el equilibrio de líquidos del cuerpo.