Si no puedes defecar, ¿qué debes comer?
Eso es el estreñimiento. Para tratar el estreñimiento, primero debes ajustar tu vida en lugar de elegir medicamentos.
1. Bebe más agua: la gente sabe que beber más agua es bueno para defecar. Regar correctamente El método consiste en beber 1000 ml de agua concentrada por la mañana e inducir reflejos condicionados a través del desayuno todos los días para lograr la reconstrucción de los reflejos intestinales normales.
2. Dieta correcta: La dieta debe ser una combinación de alimentos crudos y refinados. Comer más frutas, verduras, frijoles mungo y otros alimentos ricos en fibra cruda, y hacer más ejercicio también puede ayudar a corregir el estreñimiento.
3. Ejercicio físico adecuado: Además del deporte general, se deben realizar deposiciones pasivas, como masajes en la cintura y masajes inversos subiendo y bajando por el ombligo.
4. Para corregir el estreñimiento también hay que prestar atención a los horarios: en circunstancias normales, despertarse por la mañana y los cuatro periodos después de comer tres veces al día son oportunidades favorables para fortalecer la peristalsis intestinal. Lo mejor es defecar después de despertarse. Por lo tanto, si se lleva una vida normal y se desarrollan buenos hábitos, la incidencia del estreñimiento se reducirá considerablemente de forma natural.
Para el tratamiento farmacológico, primero debe determinar qué tipo de estreñimiento tiene y no elegir ciegamente medicamentos para el estreñimiento, porque muchos medicamentos para el estreñimiento contienen ingredientes diarreicos como ruibarbo, semillas de cáñamo, croton, etc. vera, etc., aunque aliviará rápidamente el estreñimiento, porque previene la absorción de agua en los intestinos y relaja los intestinos, pero si se usa durante demasiado tiempo, se producirá un estreñimiento secundario grave, que es una reacción típica de dependencia de drogas. Proporcionar un alivio temporal. Tomarlos durante mucho tiempo provocará la pérdida de la función defecatoria. Debe depender de laxantes para defecar. Además, la cantidad de laxantes aumentará con el uso, pero el efecto será cada vez peor.
Por lo tanto, debe elegir medicamentos para el estreñimiento que sean adecuados para usted. El medicamento contra el estreñimiento ideal debe tener
1 eficacia exacta
2. efectos
3. No dependiente
4. Posicionamiento preciso
De esta manera, su estreñimiento puede tratarse con mayor precisión, rapidez y eficacia.
Terapia dietética para el estreñimiento
(1) Miel y jugo de caña: 1 taza de miel y 1 taza de jugo de caña, mezclar bien y beber en ayunas cada mañana y noche. Indicado para secreciones calientes.
(2) Carne de conejo guisada con Astrágalo y Polygonatum odorifera: 30 gramos cada uno de Astrágalo y Polygonatum odorifera, cantidad adecuada de carne de conejo, añadir agua y cocinar, sazonar con sal y comer. Indicado para deficiencia de Qi y estreñimiento.
(3) Gachas de Polygonum multiflorum y dátil rojo: 30 gramos de Polygonum multiflorum, 10 dátiles rojos, cantidad adecuada de azúcar de roca y 60 gramos de arroz japónica. Primero decozca Polygonum multiflorum en agua para obtener el brebaje, luego mézclelo con dátiles rojos y arroz japónica para cocinar la papilla. Agregue azúcar de roca a la papilla, disuélvala y luego tómela. Indicado para carencias sanguíneas y heces secas.
(4) Sésamo y nueces en polvo: sofreír partes iguales de sésamo negro y nueces, triturarlos hasta obtener un polvo fino y meterlos en una botella. Una vez al día, 30 gramos cada vez, agregue la cantidad adecuada de miel y mezcle con agua tibia. Adecuado para deficiencia de Yang y secreción fría.
(5) Sopa de pollo y patatas: 15-30 gramos de pollo de pelo blanco fresco y arrurruz, 200 gramos de boniato de corazón blanco (cortado en trozos finos), hervir en agua, añadir la cantidad adecuada de pastillas de azúcar y tomar.
(5) Sopa de astrágalo, brotes de bambú y pescado: 10~20 g de astrágalo, 15~30 g de Codonopsis pilosula, 12~24 g de sésamo negro (envuelto en tela), 15~30 g de Polygonatum odorifera, 5 cáscaras de mandarina, Mariscos de brotes de bambú, 100 ~ 150 g, para hacer sopa. Es adecuado para el estreñimiento causado por deficiencia de qi de pescado, heces secas y líquido corporal insuficiente.
(7) Lave la cáscara de naranja: córtela en tiras finas, agregue la cantidad adecuada de azúcar y miel, hierva, enfríe, tome 1 cucharada cada vez, 3 veces al día, puede curar el estreñimiento, beba un poco El agua con miel a menudo también puede aliviar el dolor del estreñimiento.
3. Cuidados preventivos
Evite comer en exceso alimentos fritos, alcohólicos, picantes y otros, y no coma en exceso alimentos fríos, crudos y fríos. Es recomendable comer más verduras integrales y beber más agua. En la vida diaria se debe evitar estar mucho tiempo sentado y moverse menos. Es mejor moverse más para facilitar la circulación del Qi y la sangre. Desarrolla el hábito de ir al baño con regularidad.