¿Puede el masaje de pantorrillas ayudar a adelgazar las piernas? ¿Cómo frotar tus pantorrillas para adelgazar las piernas?
En general, si las pantorrillas están flácidas y blandas, significa acumulación de grasa. Si la carne está dura, significa que los músculos están fuertes. Ambas situaciones se pueden mejorar frotando las pantorrillas. Masajear la pantorrilla puede ayudar a relajar los músculos tensos de la pantorrilla y permitir que los productos metabólicos de los músculos se descarguen más rápido. También puede promover la microcirculación en las piernas, eliminar el edema, promover la quema de grasa en las piernas y lograr el efecto de reducir los músculos de las piernas.
2 Cómo frotar las pantorrillas para adelgazar las piernas1. Primero, estire las manos, cierre el puño suavemente, junte los dedos y doble las articulaciones, y junte el pulgar en el interior de la segunda articulación del dedo índice. Al masajear, frote suavemente la parte entre la primera y segunda tecla de sus dedos.
2. Luego, estire los dedos juntos, doble ligeramente la palma y extienda el pulgar para que el pulgar y los demás dedos formen una postura en forma de U. Al masajear, utilice las yemas de los dedos para apretarlos suavemente, especialmente las zonas donde se acumula grasa. No te lo tomes demasiado en serio.
2. El último método consiste en juntar los dedos, abrir el pulgar y doblar ligeramente toda la palma desde el centro de la palma, de modo que toda la palma forme una "C". Al masajear, use las yemas de los dedos para presionar el área. Durante el masaje, presione y amase suavemente para formar un movimiento de empuje, y los ganglios linfáticos se pueden presionar con las yemas de los dedos.
3 ¿Qué debo hacer si mis pantorrillas son demasiado gruesas? 1. Los músculos de la pantorrilla están tensos al ponerse en cuclillas. Puedes ejercitar los músculos de tu pantorrilla en este momento. 1. Mantenga la parte superior del cuerpo recta, coloque las manos en las caderas, las piernas un poco más anchas que los hombros, abra los pies hacia afuera y doble ligeramente las piernas para prepararse para el trabajo. Esta acción puede ejercitar eficazmente los muslos y las raíces de las piernas. Mantenga esta acción durante un minuto. Luego mantén la parte superior del cuerpo erguida y las piernas continúan flexionadas, sintiéndote como si estuvieras sentado a la altura de una silla. Presta atención a que la parte superior de tu cuerpo no se tambalee durante este movimiento y aguanta durante aproximadamente un minuto.
2. Masaje El masaje puede ayudar a promover la circulación sanguínea y el metabolismo en las piernas, logrando así el efecto de adelgazar las piernas. Cada vez que te duches, limpia las gotas de agua de tu cuerpo en el baño, pero no lo seques demasiado. Luego, mientras tu cuerpo esté mojado y haya vapor en el baño, aprieta Su Mo en la palma de tu mano. su mano y luego separe las manos ligeramente y frótelas y aplíquelas en las piernas. Masajea tus pantorrillas alternativamente con las manos desde los tobillos hasta las rodillas, repitiendo esta acción 30 veces con cada pierna. Tire suavemente de la parte interna de la pantorrilla con las yemas de los dedos y amase de arriba a abajo 30 veces. La fuerza puede ser ligeramente mayor y también se puede pellizcar la parte exterior de la pantorrilla varias veces. Repite este movimiento con ambas piernas. Si la fuerza no es suficiente, se pueden trabajar ambas manos en la misma pierna.
3. Alimentos para adelgazar las piernas En la vida, si quieres adelgazar las piernas, a menudo puedes comer algunos alimentos que son útiles para adelgazar las piernas, como algas, semillas de sésamo, plátanos, manzanas y frutos rojos. frijoles, papaya, sandía, huevos, tomates, konjac, espinacas, apio, maní, kiwi, etc. Estos alimentos son ricos en fibra y minerales, que pueden ayudar a eliminar los desechos y el agua acumulada del cuerpo, recolectando así agua.