¿Es saludable tomar leche de soja en el desayuno?
La leche de soja es un producto líquido cremoso que presenta buenas propiedades de extracción de soja tras su trituración. Beber leche de soja tiene los beneficios de mejorar la masa muscular, fortalecer huesos y músculos, prevenir accidentes cerebrovasculares, prevenir la arteriosclerosis y complementar la nutrición.
1. Mejorar la masa muscular
Puede aumentar la masa muscular y prevenir la distrofia muscular, porque la leche de soja es rica en proteínas de alta calidad, y la proteína de alta calidad es una materia prima importante. para los músculos, por lo que beber leche de soja es un suplemento. Será muy obvio que las proteínas de alta calidad proporcionan materias primas ricas para los músculos.
2. Fortalece huesos y músculos
Puede fortalecer huesos y músculos y prevenir la osteoporosis. Debido a que la leche de soja es rica en calcio y tiene una proporción adecuada de calcio y fósforo, su tasa de absorción es relativamente alta. Por lo tanto, beber leche de soja de manera adecuada para complementar el calcio tendrá beneficios obvios en la prevención de la osteoporosis, el dolor de cintura y rodillas y el dolor de cintura y piernas.
3. Prevenir el accidente cerebrovascular
El magnesio y el calcio contenidos en la leche de soja pueden reducir significativamente los lípidos en sangre cerebral y mejorar el flujo sanguíneo cerebral, previniendo así eficazmente la aparición de infarto cerebral y hemorragia cerebral. La lecitina contenida en la leche de soja también puede reducir la muerte de las células cerebrales y mejorar la función cerebral;
4. Prevenir la arteriosclerosis
Las grasas contenidas en la leche de soja son principalmente grasas vegetales y grasas insaturadas. Puede promover el desarrollo físico, facilitar la microcirculación y prevenir la arteriosclerosis y las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
5. Suplemento nutricional
El contenido de proteína en la leche de soja llega al 40%, que es una proteína de alta calidad. Contiene aminoácidos esenciales para el cuerpo humano, cuyo contenido de lisina es mayor que el de los cereales. Es la proporción más razonable y cercana entre los alimentos vegetales a lo que el cuerpo humano necesita.