¿Qué tipo de papilla nutritiva deberías comer por la mañana?

La calabaza es la época más nutritiva ahora, y la papilla de calabaza también es la papilla más adecuada para que la coman los ciudadanos en otoño. La papilla de calabaza es una papilla caliente. En comparación con las gachas frías, como las gachas de huevo en conserva y las gachas de carne magra, las gachas suaves de calabaza son más adecuadas para las necesidades de calentamiento del estómago humano en otoño.

Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la papilla de calabaza es de neutra a cálida. Beber gachas de calabaza con regularidad tiene los efectos de nutrir el cuerpo, eliminar el calor y desintoxicar, aliviar el asma y reducir la hinchazón. Debido al sabor dulce de la calabaza y al clima seco del otoño, muchas personas sufrirán síntomas como labios agrietados, hemorragias nasales y piel seca. La medicina tradicional china cree que la sequedad otoñal está relacionada con una cantidad insuficiente de líquido corporal y una deficiencia de yang pulmonar. La papilla de calabaza tiene el efecto de aclarar el fuego, nutrir el estómago y fortalecer el bazo, y se combina con algunos alimentos que promueven los fluidos corporales, nutren el yin e hidratan los pulmones.

Gachas de sésamo negro

Lavar las semillas de sésamo negro, secarlas al sol, freírlas y molerlas hasta convertirlas en polvo, tomar 25 gramos cada vez, poner 100 gramos de arroz japónica en el cocido. gachas y agregue 1 cucharada de miel, cocine hasta que la papilla esté espesa. El sésamo negro tiene el efecto humectante de los intestinos y laxante, beneficiando los cinco órganos internos y fortaleciendo músculos y huesos. La papilla puede nutrir los cinco órganos internos, humedecer la sequedad y aliviar el estreñimiento. Es adecuada para enfermedades como deficiencia hepática y renal, mareos, parálisis inducida por el viento, carbón en las heces, debilidad física después de una enfermedad y encanecimiento prematuro. cabello y cabello, y lactancia posparto en mujeres.

Papilla Tremella

Cocinar la papilla con 250 gramos de arroz japónica, 15 gramos de hongo negro y la cantidad adecuada de agua. El hongo negro es un buen producto nutritivo para nutrir el yin, humedecer los pulmones y promover los fluidos corporales en otoño. La papilla de Tremella puede humedecer los pulmones, aliviar la tos, reponer el qi y nutrir los riñones. Es adecuado para la tos seca causada por deficiencia de Yin, calor interno y deficiencia de Qi y Yin.

Gachas de manzana

500 gramos de manzanas, 100 gramos de sagú, 100 gramos de azúcar, añadir la cantidad adecuada de agua para hacer papilla. La papilla de manzana tiene las funciones de favorecer los fluidos corporales y humedecer los pulmones, aliviar la irritabilidad y aliviar el calor y fortalecer el estómago. Es adecuado para la debilidad física, náuseas, indigestión, enteritis y disentería, heces secas y presión arterial alta.

Gachas de crisantemo

30 gramos de crisantemos y 100 gramos de arroz japónica. Primero decozca los crisantemos, agregue el jugo al arroz y haga gachas. La papilla de crisantemo tiene la función de dispersar el calor del viento, limpiar el hígado y mejorar la vista. Es adecuado para enfermedades como el viento, el calor, los resfriados, las molestias de garganta, los ojos rojos e hinchados en otoño, y también tiene un buen efecto preventivo y terapéutico sobre las enfermedades cardiovasculares.

Gachas de zanahoria

Pelar 150 g de zanahorias, lavarlas, cortarlas en trozos y cocerlas con 100 g de arroz para hacer una papilla. La medicina tradicional china cree que las zanahorias tienen un sabor dulce y una naturaleza neutra, y tienen los efectos de reducir el qi, beneficiar el pecho y el diafragma, tonificar el medio y calmar los cinco órganos internos. Esta papilla es adecuada para el estreñimiento, molestias gastrointestinales, saciedad y gases, indigestiones, etc.

Gachas de baya de goji

30 gramos de baya de goji, 100 gramos de arroz japonica y la cantidad adecuada de agua. Cocine las gachas de avena juntos. La papilla de Wolfberry puede nutrir el hígado y los riñones, mejorar la vista y reponer las deficiencias. Es adecuada para personas de mediana edad y mayores con deficiencia de yin del hígado y los riñones, visión borrosa, dolor de cintura y piernas débiles.

Gachas de patatas

100 g de patatas peladas, lavadas, cortadas en trozos pequeños y cocidas con 100 g de arroz para hacer gachas. La medicina tradicional china cree que las patatas tienen un sabor dulce y una naturaleza neutra, y tienen el efecto de fortalecer el bazo, reponer el qi y armonizar el sistema nervioso central. Esta papilla es adecuada para sequedad de estómago, dolor de estómago, estreñimiento, etc.