¿Qué deben comer y qué no deben comer las personas con fracturas?

Necesidades de crecimiento óseo: colágeno, calcio, fósforo y vitaminas C y D. Son elementos formadores de hueso, por lo que tras una fractura conviene centrarse en suplementar estas sustancias, especialmente en personas mayores.

1. Dieta hipercalórica y proteica: ayuda a recuperar la vitalidad. Pero se debe tomar 2 semanas después de la fractura. En las primeras etapas de la fractura, es recomendable llevar una dieta ligera.

2. Vitamina D: Si te has estado recuperando en el interior después de una fractura y no recibes luz solar, fácilmente tendrás deficiencia de vitamina D. Por lo tanto, debes comer más alimentos ricos en vitamina D (como por ejemplo). pescado, hígado, yemas de huevo, etc.) después de una fractura) y tomar el mayor sol posible.

3. Vitamina C: Las frutas ricas en vitamina C incluyen el espino, los dátiles frescos, el kiwi, la fresa, el longan, el lichi, los cítricos, etc. y las verduras incluyen alfalfa (hierba), pimientos, pimientos morrones, coliflor, coles de Bruselas (sopa), calabaza amarga, berros, coliflor verde y amaranto verde.

4. Agua: Después de una fractura, estar sentado durante mucho tiempo puede provocar estreñimiento fácilmente. Beba más agua en este momento para asegurar una evacuación intestinal suave.

Alimentos que no se pueden comer:

1. Sopa de huesos: Mucha gente piensa que la sopa de huesos puede complementar el calcio. De hecho, el calcio de los huesos no puede ser absorbido directamente por las personas. El principal nutriente del caldo de huesos es el colágeno. Comer más colágeno es beneficioso para los pacientes con fracturas, pero no es aconsejable comer más colágeno dentro de 1 a 2 semanas después de una fractura porque es demasiado grasoso y puede causar fácilmente estasis sanguínea y afectar la recuperación.

2. Suplementos de calcio: Aunque el calcio es un componente importante de los huesos, los suplementos de calcio no son beneficiosos en el tratamiento de las fracturas, sino que pueden provocar un aumento del calcio en sangre. Si el paciente con fractura no tiene deficiencia de calcio, siempre que fortalezca el ejercicio funcional, puede promover la absorción de calcio por parte del cuerpo y acelerar la curación de la fractura.

3. Cosas que no son fáciles de digerir: los pacientes con fracturas suelen tener pérdida de apetito debido al reposo prolongado en casa y a la hinchazón y el dolor en la herida. Si come demasiados alimentos nutritivos y grasosos, no solo le revolverá el estómago sino que también le provocará estreñimiento. Por tanto, después de una fractura conviene comer más alimentos que sean buenos para la digestión y la defecación, y evitar los alimentos propensos a las flatulencias o la indigestión, como la batata, el taro y el arroz glutinoso.

4. Azúcar: El consumo excesivo de azúcar después de una fractura provocará una gran pérdida de calcio, lo que no favorece la recuperación de los pacientes con fractura. El exceso de azúcar también reducirá el contenido de vitamina B1 en el cuerpo. Una cantidad insuficiente de vitamina B1 reducirá en gran medida la actividad de los nervios y los músculos y afectará la recuperación funcional.

5. Tabletas de Panax notoginseng: tomar tabletas de Panax notoginseng en la etapa inicial de la fractura puede encoger los vasos sanguíneos locales y tratar el sangrado por fractura. Pero después de una semana de recuperación de la fractura, el sangrado se detuvo y el hueso lesionado necesitaba un suministro de sangre fresca para recuperarse rápidamente. En este caso, tomar tabletas de Panax notoginseng hará que los vasos sanguíneos permanezcan en un estado de contracción, lo que no favorece la curación de las fracturas.