Soñé que me robaban mi casa.
-Los sueños no tienen nada que ver con la mala suerte.
Muchas personas tienen este tipo de problemas: suelen tener pesadillas después de quedarse dormidos, o incluso despertarse. Como no dormí bien, al día siguiente me sentí mareado, lo que afectó mi trabajo y estudio. A algunas personas también les preocupa que las pesadillas les traigan mala suerte, provocándoles miedo y ansiedad psicológicos.
De hecho, soñar es un fenómeno psicológico normal que se produce durante el sueño. En circunstancias normales, las células nerviosas del cerebro humano se encuentran en un estado de inhibición durante el sueño. Este proceso de inhibición a veces es completo y otras veces incompleto. Si no está completamente inhibido, todavía quedan algunas células nerviosas en la corteza cerebral que están en un estado de excitación y la gente soñará. Debido a que la actividad de unas pocas células durante las horas de vigilia pierde el control y la regulación de toda la corteza cerebral, algunos fragmentos de la memoria se activan sin restricciones y pueden mostrar sueños extraños que son diferentes de las actividades mentales normales. En este momento, si las células nerviosas relacionadas con el lenguaje y el movimiento también están excitadas, no solo soñarán, sino que también hablarán mientras duermen o sonámbulos.
Las últimas investigaciones extranjeras muestran que las personas pasan alrededor de un tercio de sus vidas soñando. Las pesadillas no están directamente relacionadas con la suerte, así que no te preocupes. En cuanto al contenido de los sueños, generalmente se cree que los principales son: primero, tener pensamientos todos los días y soñar por las noches. A algunas personas les gusta ver vídeos o novelas emocionantes. Estos estímulos forman representaciones de la memoria y, una vez que se entra en el estado de sueño, es fácil soñar con ello. En segundo lugar, debido a que las personas duermen en una mala posición para dormir, como dormir boca abajo o ponerse las manos en el pecho para comprimir el corazón, son propensas a tener pesadillas horribles. Algunas personas también tienen pesadillas cuando están enfermas, como dolor de cabeza, fiebre, problemas cardíacos, falta de oxígeno o suministro de sangre al cerebro. Entonces, ¿cómo se pueden reducir las pesadillas?
Reduce la estimulación adversa. Por lo general, deberías ver películas o novelas más saludables, alegres y agradables, y mirar menos o intentar no ver películas o novelas que puedan crear fácilmente escenas de pesadilla para evitar que se almacenen malos estímulos en tu memoria. Es mejor no utilizar excesivamente el cerebro antes de acostarse para evitar una excitación excesiva de la corteza cerebral y provocar sueños.
Presta atención a tu postura corporal al dormir. En general, es mejor dormir del lado derecho. Al dormir boca arriba, las manos y los pies deben estar naturalmente verticales y la almohada no debe estar demasiado alta. Deberíamos corregir el mal hábito de dormir boca abajo.