¿Qué causa las pesadillas? ¿Cómo evitarlo?

Las pesadillas generalmente no requieren tratamiento. Los autores frecuentes deben buscar cuidadosamente las razones. La psicoterapia puede ayudar a mejorar la resistencia mental y la terapia conductual puede analizar y explicar los sueños, lo que puede mejorar o eliminar significativamente los síntomas. Los antidepresivos tricíclicos como la amitriptilina pueden acortar el sueño REM y ayudar a reducir las convulsiones.

Las pesadillas no suelen requerir tratamiento. Los autores frecuentes deben buscar cuidadosamente las razones. La psicoterapia puede ayudar a mejorar la resistencia mental y la terapia conductual puede analizar y explicar los sueños, lo que puede mejorar o eliminar significativamente los síntomas. Los antidepresivos tricíclicos como la amitriptilina pueden acortar el sueño REM y ayudar a reducir las convulsiones.

Prevención y pronóstico:

Consejos de salud:

Además de la compresión del pecho y el cuello, las enfermedades cardiovasculares, la epilepsia, etc. también pueden provocar pesadillas fácilmente.

Prevención de pesadillas

1. Dormir del lado derecho puede aliviar las pesadillas hasta cierto punto.

2. En el código médico tradicional de China, se utiliza a menudo la terapia con medicamentos. Como Yingshisan y Taisho Shinsan.

3. En Occidente, con la ayuda de médicos, amigos y familiares, diseñar un lenguaje breve y potente basado en el contenido del sueño, y repetirlo al menos siete veces antes de acostarse. Si sueñas con ser perseguido por un monstruo en una pesadilla, puedes utilizar estos lenguajes de diseño propio para controlar tu voluntad antes de irte a la cama y vencer la pesadilla.