¿Cuál es el contenido del periódico manuscrito sobre cuidado dental? ¡Date prisa, date prisa, date prisa!
1. Desarrollar buenos hábitos de cepillado de dientes. Enjuáguese la boca con agua tibia después de las comidas, cepille los dientes una vez por la mañana y por la noche y elija el método de cepillado vertical correcto.
2. Comer menos dulces. Especialmente no comas azúcar antes de acostarte para prevenir la caries dental. Además, debes prestar atención a tus hábitos habituales de higiene, no morderse los dedos, no morder objetos extraños como puntas de lápices y no lamerte los dientes con la lengua.
3. Si tus dientes están enfermos, debes buscar tratamiento médico lo antes posible. En caso de caries o dientes en mal estado, se deben reparar o eliminar.
4. Realizar sellado de fosas y fisuras. Las fosas y las fisuras se refieren a las áreas cóncavas donde las cúspides de los dientes se fusionan durante el desarrollo del diente, lo que resulta en superficies de mordida desiguales en los dientes posteriores. Son lugares adecuados para el crecimiento y la reproducción bacteriana. Las bacterias utilizan los azúcares de los alimentos para prosperar y producir ácido durante el metabolismo, que corroe los dientes y forma caries. Si el sellado de fosas y fisuras no se realiza a tiempo, el daño de la caries puede desarrollarse rápidamente en lo profundo del diente, afectando el nervio del diente y provocando inflamación de la pulpa o inflamación apical de la raíz. Si no se trata a tiempo, se producirá la pérdida del diente. El sellado de fosas y fisuras puede reducir en gran medida el nivel de caries dental en niños y adolescentes, reducir la carga económica personal y el consumo de recursos médicos sociales.
5. Una dieta equilibrada y una adecuada distribución de las comidas a lo largo del día son muy beneficiosas para tener unos dientes fuertes. Ayuda a que nuestros dientes resistan mejor los estímulos: erosión del esmalte, caries dental, etc. Los alimentos frescos, como las zanahorias, los rábanos blancos de piel roja o las manzanas, frotan contra la superficie de los dientes al masticarlos, lo que en realidad limpia los dientes. Además, los lípidos, determinadas proteínas (caseína del queso), minerales (fósforo, calcio, flúor...) y la vitamina D tienen efectos antibacterianos y limitan la excreción de sales inorgánicas del esmalte.
6. Beber más agua mineral, que es una fuente natural de flúor. El agua mineral natural satisface la demanda de flúor del cuerpo humano. El fluoruro puede aumentar el esmalte dental, fortalecer los dientes y protegerlos de la erosión microbiana. El flúor también lo contienen el té, los pescados de mar y algunas verduras (espinacas, rábanos rojos y blancos...). Sin embargo, la ingesta excesiva de flúor (más de 2 mg por día) puede provocar que los dientes se pongan negros.