¿Cuáles son los síntomas del envejecimiento de los órganos sexuales masculinos?
Después de que un hombre llega a los 50 años, su capacidad sexual disminuye gradualmente, porque después de que un hombre llega a los 50 años, sus testículos envejecerán gradualmente, las secreciones testiculares disminuirán y sus testículos también se encogerán relativamente. Todos estos limitan fisiológicamente la capacidad sexual del hombre. El envejecimiento de los órganos sexuales masculinos afecta directamente la función sexual masculina y conduce al envejecimiento sexual masculino. ¿Cuáles son los síntomas del envejecimiento de los órganos sexuales masculinos? ¿Cuáles son los signos del envejecimiento sexual en los hombres?
1. Signos invisibles del envejecimiento sexual masculino
El envejecimiento es un proceso inevitable, pero no son el factor decisivo para una buena relación sexual. Porque una parte importante de una vida sexual feliz es una pareja sexual que pueda satisfacerte, no un órgano.
En los hombres, el envejecimiento de los órganos sexuales se refleja principalmente en los siguientes cinco aspectos:
1. Los testículos se "encogen". En términos generales, entre los 50 y los 60 años, las células intersticiales de los testículos de los hombres sufrirán gradualmente cambios degenerativos y de envejecimiento con la edad, lo que provocará una gran reducción de la secreción de testosterona y una reducción relativa del volumen testicular. órganos del cuerpo gradualmente Con el envejecimiento, la función sexual también disminuye gradualmente.
2. La apariencia del pene ha cambiado. Cuando los hombres llegan a los cuarenta, el glande irá perdiendo gradualmente su color rojo púrpura, principalmente debido a la reducción del flujo sanguíneo. A medida que los niveles de andrógenos disminuyen, el vello púbico del pene se volverá cada vez más fino, volviendo gradualmente al estado sin pelo antes de la pubertad. Además, al igual que otras partes del cuerpo, la piel del pene puede aflojarse.
3. El tamaño se vuelve más pequeño. En términos generales, el pene de un hombre básicamente deja de crecer después de la pubertad. A medida que envejece, la longitud y el grosor de su pene también cambiarán ligeramente. Entre los 50 y los 70 años, el tamaño del pene se reducirá entre 1 y 3 cm.
4. El pene queda más "curvo". Si hay cicatrices en el pene y las cicatrices se acumulan de manera desigual, el pene puede volverse cada vez más curvado. Esto se llama enfermedad de Peyronie, que es más común en personas de mediana edad y puede causar dolor durante la erección y dificultad en las relaciones sexuales. por lo que los pacientes deben buscar activamente tratamiento médico.
5. Sensibilidad reducida. La manifestación más obvia es la reducción de los impulsos sexuales. Después de los 60 años, el número medio de orgasmos al año es entre 10 y 50 menos que a los 30 años, dependiendo de cada individuo. Esto da como resultado una respuesta sexual lenta, un volumen de semen bajo, fatiga extrema después del sexo y un período refractario muy prolongado (es decir, el tiempo entre dos erecciones consecutivas y la eyaculación).
2. Métodos para prevenir el envejecimiento sexual masculino
1. Autoconfianza
Creer que tu función sexual es normal, fuerte y fértil. Mantenerse mentalmente invencible suele ser crucial para las personas de mediana edad.
2. Preste atención al rejuvenecimiento de la apariencia
La búsqueda de emociones juveniles por parte de las personas mayores hará que sus cuerpos sean más jóvenes, por el contrario, tienen miedo de envejecer y a menudo se lamentan de ello; “viejo”. Si te vuelves prisionero del envejecimiento mental, pronto caerás en el estado de un anciano.
3. Haz ejercicio con regularidad
Trota o camina, centrándote en ejercitar la parte inferior del cuerpo. La "clave" para el ascenso y la caída de la función sexual es la cintura y los pies. Los expertos en fitness han lanzado una serie de "ejercicios sexuales", cada movimiento puede ejercitar los músculos necesarios para el sexo. Si sigue los métodos siguientes, se sentirá físicamente cómodo y mentalmente feliz, y sus músculos sexuales estarán firmes y fuertes.
4. Nutrición dietética
Los hombres deben comer más alimentos que contengan zinc y otros alimentos beneficiosos para la función sexual, como mijo, semillas de loto, pescado, pepinos de mar, puerros, nueces, cordero. y carne de venado, carne de gorrión, huevos de gorrión, gambas, mejillones, etc.
5. Mantente ambicioso
Sé ambicioso y apasionado por tu trabajo. Algunas personas anhelan una vida cómoda después de la jubilación y se contentan con tener nietos, por lo que el envejecimiento prematuro es inevitable. Incluso si se jubila, aún debe buscar algunos asuntos públicos que puedan interesarle.
6. Aprecia a las mujeres hermosas
Con la premisa de amar a tu esposa con determinación, debes tener un espíritu de admiración por las mujeres, esto estimulará la secreción de hormonas gonadales y las mantendrá. amor incesante.
7. Vive con humor
El humor y el ingenio son los mayores secretos para mantenerse joven. El ritmo de la vida moderna se está acelerando y los habitantes de las ciudades están sometidos a una gran presión laboral, lo que los hace propensos a deteriorar sus funciones físicas y su mala salud.
Al mismo tiempo, las personas están "llenas y cálidas y piensan en la lujuria", por lo que están especialmente preocupadas por el deterioro de la función sexual.
8. Mente abierta
Sé alegre y no te preocupes por los asuntos triviales que te rodean. Tener una mente abierta es el secreto de la inmortalidad.
9. Deshazte de los malos hábitos
Los estudios han demostrado que el alcohol ralentiza la producción de testosterona. El alcoholismo crónico también puede provocar deficiencias nutricionales, provocando trastornos de las hormonas gonadales, con manifestaciones clínicas. de deseo disminuido. Las toxinas del humo también pueden inhibir la función sexual e inducir disfunción eréctil.
10. Suplementos nutricionales
No estamos de acuerdo con el uso de estimulantes en competiciones competitivas, pero no nos oponemos a comer delicias que puedan nutrir enormemente el cuerpo y la mente para la felicidad sexual. . Preste atención a aumentar adecuadamente la nutrición. Puede comer más alimentos ricos en zinc, manganeso, selenio, vitamina E y otros alimentos que puedan mejorar la función sexual, como ostras, pescado, maní, productos de soja, nueces, champiñones, semillas de sésamo. bayas de goji, dátiles rojos y carne de tortuga, riñones de animales, etc. No sólo los chinos, sino también personas de todo el mundo son buenos con los suplementos dietéticos.
11. Insistir en tener relaciones sexuales
El deseo es un instinto humano. Si el deseo no se satisface, será perjudicial para la fisiología y la psicología de las personas. Una vida sexual moderada es un signo de salud. La vida sexual puede eliminar la tensión sexual, hacer felices el cuerpo y la mente, tener una función endocrina normal, regular y hacer funcionar la función inmune normalmente y hacer funcionar el metabolismo normalmente. De esta manera, las personas contraerán menos enfermedades y lograrán una vida larga y saludable.
Un Comité Ruso de Investigación sobre la Longevidad realizó una encuesta entre miles de personas y descubrió que las personas mayores de 60 años que mantienen relaciones sexuales pueden alargar su vida entre 8 y 10 años.
Por supuesto, la vida sexual no debe ser excesiva. Una frecuencia excesiva disipará el semen, lo que es perjudicial para la salud. Al mismo tiempo, no mantener una vida sexual armoniosa también puede producir algunas consecuencias adversas, como cambios de temperamento, falta de energía, apatía, ociosidad y diversos grados de pesimismo, decepción o depresión mental. Las personas con personalidades más groseras también perderán los estribos, maldecirán y golpearán a los demás. Si un marido a menudo no obtiene satisfacción sexual, inevitablemente perderá interés en tener relaciones sexuales con su esposa y gradualmente experimentará una disminución del deseo e incluso impotencia.
3. Prescripción de ejercicios para retrasar el envejecimiento
1. Gimnasio
Para ejercicios de sentadillas, coloca la barra sobre el músculo trapecio detrás del cuello y sujeta la barra con ambas manos, cuerpo erguido, ojos mirando al frente, pies separados a la altura de los hombros, rodillas que no excedan los dedos de los pies. Doble las rodillas y agáchese lentamente hasta un cierto nivel. Después de aguantar durante unos segundos, patee las piernas y extienda las rodillas hasta que vuelvan a la posición original.
Patadas con piernas sentadas Para aquellos con mala condición física, pueden utilizar una máquina para patear piernas sentada para practicar los músculos de las piernas. El deportista se sienta en la máquina para patear piernas, aprieta el abdomen, levanta el pecho y presiona. la espalda contra el respaldo. Coloque los pies apoyados sobre los pedales, ligeramente más anchos que el ancho de los hombros, y bájelos lentamente, asegurándose de que los dedos de los pies y las rodillas queden paralelos.
Levante la pierna, sostenga el equipo con ambas manos, doble las rodillas, haga todo lo posible para retraer las pantorrillas hacia arriba, doble el abdomen e intente levantarlo lo más alto posible a una velocidad uniforme. Exhala al levantar las rodillas e inhala al bajar las rodillas.
La cabra se pone de pie, pisa los pedales del equipo, apoya sus patas en el extremo inferior del equipo y se acuesta en la parte superior del equipo. Coloque sus manos sobre los hombros del lado opuesto, mire frente a sus ojos, enderece el cuello y el cuerpo, inhale cuando esté listo para comenzar el movimiento, luego baje lentamente la cintura, exhale en este momento, baje el cuerpo a un posición nivelada con el suelo, use la fuerza de su cintura Párate derecho. Los movimientos de las manos se pueden colocar detrás de la espalda, delante del pecho o detrás de la cabeza según su propia situación.
Para el ejercicio de sujeción de piernas, siéntese en la máquina, separe las piernas y use fuerza en el interior de las piernas para llevar las rodillas hacia el centro y luego sepárelas. Preste atención a cooperar conscientemente. con contracción muscular activa durante el ejercicio; mientras realiza esta acción, puede realizar movimientos de elevación anal junto con él.
2. En casa
Haz sentadillas tú solo, con las piernas separadas a la altura de los hombros, las manos en el pecho, agáchate hasta que tus muslos queden paralelos al suelo, haz 4 grupos seguidos. vez, 20 veces cada uno.
Fortalecer la cintura y el abdomen para optimizar las actividades sexuales
Eficacia: Aumenta la fuerza abdominal y mejora la calidad de las actividades sexuales
Acuéstate en decúbito supino y haz rollos abdominales, con el deportista acostado sobre la colchoneta, con las piernas dobladas y las manos detrás de la cabeza. Sin bajar la cintura de la colchoneta, mueve el pecho hacia arriba y hacia adelante hasta su punto más alto, y luego bájalo lentamente hasta la posición inicial. Pero cuidado con no hacer esta acción sobre la cama, porque la cama es demasiado blanda y hacerlo durante mucho tiempo provocará ciertos daños en la columna lumbar.
En flexiones, esta acción se puede realizar alternativamente con abdominales en decúbito supino, de modo que mientras se ejercitan los músculos abdominales, también se pueden ejercitar los músculos de la zona lumbar.
Los músculos sexuales de los músculos aductores de las piernas prolongan el tiempo sexual.
Eficacia: ejercita los "músculos sexuales", acelera la circulación sanguínea en ambos lados de la pelvis y prolonga el tiempo sexual.
Acuéstate boca arriba Levanta las caderas, acuéstate sobre la colchoneta, coloca las manos planas a ambos lados de la cintura, dobla las rodillas y los muslos y muslos en un ángulo de 30-45 grados. Levante los glúteos hasta que su cuerpo se convierta en una línea recta. Exhale cuando lo levante e inhale cuando lo baje. Al mismo tiempo, esta acción también se puede dificultar cambiando el movimiento de los pies: puedes poner una pierna sobre la rodilla de la otra, o puedes levantar y estirar una de las piernas y continuar con el resto de las piernas. la acción.