¿Tienes pesadillas a menudo? que hacemos

Los pacientes que suelen tener pesadillas pueden tratarse mediante ajustes del sueño, asesoramiento psicológico, ejercicio adecuado, tratamiento farmacológico y otros métodos.

1. Ajuste el sueño: elija un buen ambiente al dormir y ajuste una posición adecuada para dormir para reducir el impacto del entorno externo en la calidad del sueño, lo que puede reducir la probabilidad de tener pesadillas.

2. Asesoramiento psicológico: si el paciente está asustado o intimidado, es fácil tener pesadillas, por lo que el paciente necesita mantener una buena actitud después de sentirse asustado o intimidado. o su comportamiento de manera oportuna con la ayuda de familiares o amigos. Estado mental, evite las pesadillas al dormir por la noche.

3. Ejercicio adecuado: El ejercicio adecuado durante el día no solo consumirá el exceso de energía del cuerpo, sino que también relajará su estado de ánimo y aliviará su concentración, permitiéndole conciliar el sueño rápidamente por la noche y garantizar una buena calidad del sueño. .

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