Función y uso de la pistola de fascia

1. Muévase a lo largo de la línea muscular

Cuando utilice la pistola para fascia, recuerde masajear en la dirección de los músculos. No presione el botón izquierdo inmediatamente, presione el botón derecho inmediatamente. No sólo disminuye la eficacia de la relajación, sino que también puede causar daños en los lugares equivocados.

2. Masajear cada parte durante 3 a 5 minutos.

Se recomienda cambiar el tiempo de residencia de la pistola selladora según la punta de la pistola. Por ejemplo, el área en la parte frontal de la cabeza vertebral es pequeña y la fuerza está concentrada, por lo que el tiempo de uso es de aproximadamente 3 minutos debido a la gran área de la cabeza esférica de la pistola, la fuerza muscular promedio es mayor y; se puede ampliar a 5 minutos.

3. No seas demasiado fuerte

Porque se presiona primero la piel. Cuando se producen ondas de choque altas y compresión forzada, el tejido epidérmico puede rayarse e incluso los músculos. estar ligeramente roto! Por lo tanto, cuando utilice la pistola de fascia, preste atención a controlar la fuerza, centrándose en los músculos grandes, como los cuádriceps y los glúteos. Evite usar la pistola fascial en áreas con músculos delgados, como los hombros, para reducir el riesgo de rozaduras y desgarros.

¿Dónde puedo hacerme un masaje con pistola de fascia?

1. Masaje de espalda

En primer lugar, asegúrate de iniciar el masaje después de la vibración. Masajee esta gran espalda caminando sobre los músculos de la parte superior del cuello y los hombros. Sentirás los nódulos. No aplique fuerza al nódulo. Simplemente masajéalo durante un rato y los nudos se disiparán.

2. Masaje de cintura

En primer lugar, asegúrate de iniciar el masaje después de la vibración. El masaje principal es la cintura baja. Se recomienda elegir un cabezal de espuma de masaje suave. Preste atención para encontrar la posición de la articulación de la cadera, dedique más tiempo a masajear los músculos cerca de la articulación de la cadera, luego masajee las nalgas y finalmente regrese a los músculos cerca de la articulación de la cadera para realizar el masaje.

3. Masaje de cadera

Al masajear los glúteos, busque primero la posición de la cabeza femoral y el sacro. Comenzando desde las cabezas femorales de ambos lados, muévase lentamente y masajee hasta el sacro. Las nalgas tienen muchas fibras musculares. Dedica más tiempo a masajear tus fibras musculares.

Personas aplicables: atletas profesionales que hacen mucho ejercicio; personas a las que les gustan los deportes suelen ir al gimnasio para hacer ejercicio o ejercitar la autodisciplina; personas que se sientan durante mucho tiempo, principalmente trabajadores de oficina.