¡Gillian, vestida con un cheongsam retro, cometió un asesinato! A mis 38 años mi piel todavía parece la de una niña, pero ¿necesito beber más agua?

Un cheongsam retro hace que toda la persona sea elegante e intelectual, y resalta perfectamente el encanto maduro. Beauty una vez más se conectó para servir a las bellezas, lo que hizo que la gente esperara con ansias el programa~

Sin embargo, debido a la apretada agenda de grabación, Gillian también tuvo un problema. Dijo que a menudo se olvida de beber agua y. Me preocupa que su piel se seque. Me siento grasosa y el maquillaje se quita fácilmente.

Por esta razón, encontró especialmente un horario para beber agua y le pidió a su asistente que la ayudara a recordarle que debía beber agua de acuerdo con el horario establecido. Se puede decir que se toma muy en serio este tema.

Después de persistir por un tiempo, Gillian dijo que no solo su piel mejoró, sino que también perdió algunos kilos, por lo que compartió especialmente el cronograma.

Esta no es la primera vez que Bajie escucha a celebridades femeninas alardear de los beneficios de beber más agua. Antes de esto, el video de pérdida de peso de Lareina Po enfatizaba beber más agua.

La diva Jolin Tsai mencionó en un programa de variedades que bebe 2,8 litros de agua todos los días para fortalecer su metabolismo.

IU perdió peso con éxito ayunando durante 7 días, bebió más que Jolin Tsai y una vez dependió de 3 litros de agua al día para promover el metabolismo.

Al ver que a las celebridades les encanta tanto beber agua, muchas pequeñas hadas dijeron que no podían entenderlo. Después de todo, muchos bebés, como Andy, sienten grasa o edema cuando beben agua. ¿Cómo se atreven a beber más agua?

De hecho, beber más agua puede fortalecer el metabolismo, ayudando así a mantener la belleza y promover la pérdida de peso, pero el tiempo y el método son importantes. "Beber agua para engordar" probablemente se deba a que no bebes bien.

Bebe más agua ≠ sin restricciones

No todo el mundo necesita beber 8 vasos de agua.

Creo que todo el mundo ha oído que una persona debe beber 8 vasos de agua (entre 1000 y 1200 ml) al día, pero esto no se aplica a todos.

Debido a que la tasa de absorción de agua no es alta, beber en exceso acumulará agua en el cuerpo, afectará la función del bazo y el estómago e incluso causará estrés a largo plazo en la presión arterial y el corazón.

El límite superior de la capacidad de nuestros riñones es de 5 a 6 litros. Además de beber agua, también consumimos mucha agua de otros lugares, por lo que hay que controlar la cantidad de agua que bebemos.

La sensación del cuerpo es la más importante. No beba demasiado de una vez. Presta atención a pequeñas cantidades y varias veces, 200 ~ 300 ml cada vez

¿No puedes beber agua estrictamente según tu horario?

¡Es suficiente dominar los cuatro puntos temporales clave!

Después de dominar la cantidad adecuada de agua para beber, hablemos del momento para beber agua.

Las investigaciones demuestran que no existe un límite de tiempo estricto para beber agua. Por ejemplo, después de madrugar, no hay tantas toxinas en nuestro cuerpo. Que bebas agua o no depende enteramente de si tienes sed.

No es que no puedas beber agua mientras comes. Siempre que no beba más de 2 litros, no afectará la capacidad de digestión del jugo gástrico.

Por lo que no es necesario cumplir con el horario compartido por Gillian. A veces, un pequeño error no tendrá un gran impacto en el cuerpo. El momento es para recordar mejor a los estudiantes a quienes no les gusta beber agua o que siempre se olvidan de beber agua para reponerla.

Aunque no es necesario definir claramente el tiempo, hay varios puntos temporales importantes a los que aún debemos prestar atención, que están relacionados con si el agua que bebes puede ayudarte a perder o ganar peso.

En una entrevista le preguntaron a Ella si tenía algún consejo para beber agua. Dijo que bebería un vaso lleno de agua una hora antes de las comidas para sentirse más llena y comer menos.

El principio es que beber agua antes de las comidas puede reducir el apetito. Cuantas menos calorías consumas pueden ser equivalentes a las calorías que consumes durante media hora de ejercicio, pero la premisa es que el agua no puede ser bebidas ni bebidas. jugos.

Los alimentos no comienzan a digerirse hasta media hora después de la comida. Beber agua en este momento puede acelerar el metabolismo y promover la digestión.

Pero si bebes agua antes de que comience la digestión, supondrá una carga para el cuerpo y convertirá directamente la glucosa que no se puede digerir en grasa y la almacenará en el cuerpo. ¡Realmente ganarás peso en minutos!

Sea edema o no, beber agua dos horas antes de acostarse hará que la gente luzca hinchada al día siguiente.

Si realmente quieres beber agua antes de acostarte, puedes cambiar la taza grande por una pequeña y beber menos. Esto saciará tu sed e hidratará tus labios, y no tendrás que hacerlo. Preocúpate por la hinchazón al despertar ~

Hoy en día, el ejercicio y el fitness se han convertido en una de las necesidades diarias de la mayoría de las personas, al igual que comer y dormir. Sin embargo, si no repone agua a tiempo, el efecto del ejercicio se reducirá considerablemente cuando tenga sed.

La sed es una señal de que al cuerpo le falta agua.

La falta de agua durante el ejercicio puede reducir la fuerza y ​​la resistencia del cuerpo e incluso provocar condiciones peligrosas como calambres musculares.

Por ello, la Asociación Americana de Medicina Deportiva recomienda que la hidratación correcta durante el ejercicio debe ser antes, durante y después del ejercicio: beber agua según su propio peso dentro de las 4 horas previas al ejercicio, y la cantidad mínima de agua es de 5 -7ml/ kg;

Beber de 150 a 350 ml de líquido cada 15 a 20 minutos durante el ejercicio, preferiblemente bebidas deportivas, que pueden reponer electrolitos y azúcares que se consumen fácilmente durante el ejercicio;

Ejercicio Después se debe reponer agua según el peso perdido. Por cada kg perdido, se deben agregar 1,5 litros de agua para garantizar que el agua en la sangre pueda proporcionar más oxígeno y energía a los músculos y células durante el ejercicio.

Finalmente, la opción más segura para el agua es el agua hervida fría que se enfría naturalmente después de hervir. No solo es el mejor lubricante para el metabolismo, sino que también mejora la función inmune del cuerpo.

Aprende a beber agua no sólo para adelgazar y desintoxicarte, sino también para aliviar el estrés. Ve a hidratar tu cuerpo. Siempre que domines bien el tiempo y el método, puedes perder peso bebiendo más~