¿Por qué a la gota le gusta atacar por la noche? ¿Cómo prevenir la artritis?

1. ¿Por qué a la gota le gusta atacar por la noche?

1. Deshidratación

A medida que avanza la noche, las personas sienten que pierden agua a través de la respiración, la transpiración, el levantarse por la noche, etc., pero no pueden beber agua en ningún momento y momento. En cualquier lugar, como durante el día, reponer agua puede hacer que el cuerpo se deshidrate fácilmente, provocando extracción de sangre, aumento de la concentración de ácido úrico en sangre y deposición de cristales, provocando ataques de gota.

2. Hormonas bajas

Los medicamentos hormonales tienen el efecto de inhibir la inflamación, lo que puede prevenir eficazmente los ataques de gota y al mismo tiempo reducir los síntomas de dolor durante el ataque. Sin embargo, el metabolismo de los fármacos hormonales tiene un ritmo circadiano evidente: es más bajo entre las 0 y las 2 de la mañana, aumenta gradualmente de las 3 a las 5 de la mañana, alcanza un máximo entre las 6 y las 8 de la mañana y luego disminuye gradualmente. Sucede que el metabolismo de los fármacos hormonales se reduce a altas horas de la noche, lo que da la posibilidad de sufrir ataques de gota.

3. Disminución de la temperatura

La solubilidad del urato está relacionada con la temperatura. Según mediciones de pruebas relevantes, la solubilidad del urato en agua salina a 37°C es de 416 μmol/L, lo que está muy cerca del valor confirmado de hiperuricemia, 420 μmol/L. La temperatura corporal central normal del cuerpo humano es de 37 ° C, y en los dedos de los pies que están lejos del centro y tienen piel ultrafina, 25 ° C es exactamente la misma temperatura que los dedos de los pies en la mañana. , la solubilidad del ácido úrico se reduce aproximadamente a la mitad y es más fácil de precipitar. Cristaliza, por lo que los dedos de los pies son más susceptibles a la enfermedad.

4. Oxígeno insuficiente

Muchas personas con problemas de ventilación roncan por la noche, especialmente aquellas con obesidad. Los ronquidos comienzan y desaparecen, seguidos de apnea del sueño, cuando son graves. , puede provocar una disminución de la concentración de oxígeno en la sangre del cuerpo. Para resolver mejor el problema de la falta de oxígeno en el cuerpo, se aumenta el metabolismo de los nucleósidos del cuerpo. El resultado final es que aunque el paciente se salte comidas y se duerma, se producen muchas "purinas" endógenas en el cuerpo, y el producto final del metabolismo de las purinas resulta ser el ácido úrico, que provoca ataques de gota. 2. ¿Cómo prevenir la artritis?

1. Controlar el peso

La obesidad es un problema al que se debe prestar atención independientemente de la edad. La obesidad puede provocar artritis, lo cual es comprensible, por lo que se debe controlar con una dieta razonable. y más ejercicio. Es muy importante reducir el peso y aliviar la presión sobre el cuerpo. También debes prestar atención al ejercicio. Elige ejercicios que sean menos dañinos para las articulaciones, como caminar, Tai Chi, natación, etc., y realizar actividades frecuentes al aire libre y sudar más, lo que puede ayudar a eliminar toxinas. del cuerpo. Las toxinas pueden prevenir eficazmente la aparición de artritis.

2. Vida diaria eficiente

El ambiente en el que vivimos debe mantener ventilación, luz solar, sequedad en la habitación y aire fresco. Las colchas deben secarse con frecuencia para evitar gérmenes. de crecimiento. Use agua tibia para lavarse la cara y cepillarse los dientes por la mañana y por la mañana, y exprima sus pies con agua hervida por la noche. Esto es particularmente beneficioso para la reparación de las articulaciones. Puede promover la circulación sanguínea en las piernas y prevenir eficazmente la aparición de reumatoide. artritis.

3. Llevar una dieta razonable

Los pacientes con osteoartritis deben mantener una dieta razonable, absorber suficientes nutrientes para proporcionar a las articulaciones una nutrición equilibrada y también prevenir eficazmente la producción de artritis.

4. Ejercicio moderado

La natación es un ejercicio de cuerpo completo más adecuado para personas de mediana edad y personas mayores. Este ejercicio físico básicamente no ejerce presión sobre las articulaciones de todo el cuerpo, pero puede mejorar la función cardíaca, hacerte cada vez más fuerte, reducir la grasa abdominal, mantener una forma corporal uniforme y lograr el propósito de fortalecer tu físico sin dañar las articulaciones. Está especialmente indicado para muchos pacientes con artrosis. Este ejercicio se puede realizar todos los días, y cada nado no necesita ser demasiado largo ni esforzar demasiado el cuerpo.