¿Qué alimentos puedes comer regularmente para tensar tu piel? 5 "súper alimentos" para una piel bella

Debes aprender a comer científicamente para poder mejorar el estado de tu piel. La dieta es una forma importante de mantener el envejecimiento de la piel, por eso las mujeres deben comenzar con su dieta para cuidarse con muchos alimentos. La vida tiene efectos de belleza y cuidado de la piel. Todos son extremadamente buenos, entonces, ¿qué alimentos puedes comer regularmente para tensar tu piel? 5 "súper alimentos" para una piel bella.

1. Alimentos de belleza

Aceite de oliva virgen extra

El aceite de oliva virgen extra puede ayudarnos a absorber Omega-3 y vitaminas de los alimentos y más nutrientes. El omega-3 puede fortalecer la delicada membrana celular que rodea cada célula, permitiendo que las células reciban suficiente alimento y, al mismo tiempo, puede eliminar eficazmente los desechos de las células. Permite que la dermis secrete colágeno más fuerte y fibras elásticas, ayuda a eliminar arrugas y líneas finas y reafirma la piel flácida. Es posible que desees utilizar aceite de oliva en lugar de aceite de cocina diario para cocinar los alimentos, lo que te proporcionará una nutrición saludable y te mantendrá en forma.

Soja y lentejas

Si quieres mantener un buen estado de la piel o mantener el peso, la soja y las lentejas son buenas amigas del organismo. A diferencia de los alimentos azucarados y con almidón, los frijoles tienen un contenido muy bajo de azúcar y no provocan un aumento rápido del azúcar en sangre. Son de naturaleza suave y, lo que es más importante, pueden prevenir la piel apagada y seca, combatir las arrugas y la flacidez de la piel y aumentar de peso.

Alimento verde

El alimento verde aquí se refiere a pastos de cereales recién brotados, como el pasto de cebada y el pasto de trigo, que son muy populares. Desde el punto de vista nutricional, los cereales son parientes cercanos de las verduras de hoja verde oscura, pero ofrecen una mayor "densidad de nutrientes", con el mismo peso de cereales concentrados que contienen fitonutrientes mucho más beneficiosos que los vegetales verdes. También ayudan a desintoxicar el cuerpo y mantener tu piel pura, dejándote radiante.

Pescado

El salmón salvaje u otros pescados de aguas frías (salmón, sardinas, arenque, trucha, etc.) son las mejores fuentes de proteínas. Los peces de agua fría son un tipo de pez que se clasifica según sus requisitos para el entorno de vida, especialmente la temperatura del agua. La carpa, la carpa cruciana y la carpa herbívora que comemos a menudo son peces de aguas cálidas, mientras que la tilapia es un pez de aguas calientes. . Los peces de agua fría son particularmente ricos en proteínas. Las proteínas son necesarias para mantener y reparar el cuerpo. La piel a nivel celular también es indispensable para las proteínas. El pescado es rico en ácidos grasos insaturados Omega3, que pueden mantener la piel brillante y firme, y hacerte pensar con atención y ser optimista.

Té verde

El té verde contiene polifenoles del té, que son potentes antioxidantes que pueden inhibir las células cancerosas. Otro gran descubrimiento es que los polifenoles del té verde son eficaces para rejuvenecer las células secas, y los estudios han demostrado que la actividad de los polifenoles del té verde tiene beneficios potenciales para problemas de la piel como psoriasis, úlceras, acné e incluso arrugas. Así lo resumió el editor, come pescado y lentejas fritas en aceite de oliva, el alimento básico son bollos al vapor hechos con hierba de cebada en polvo, y luego bebe té verde, ¡todo va bien!

2. Mascarilla para el cuidado de la piel de frutas

1. Cherry Beauty Essence

Primero use una gasa para exprimir el jugo de las cerezas lavadas (o retire las cerezas). Jugo de la cáscara), agregue 1 cucharadita de miel y 1 cucharada de sake, revuelva y guárdelo en un recipiente limpio en el refrigerador. Se puede utilizar después de la limpieza o antes de aplicar el maquillaje. Aplicarlo en el rostro con un algodón dejará la piel suave y elástica, haciendo que los productos de cuidado posterior se absorban más fácilmente y el maquillaje sea más adherente.

2. Loción hidratante y equilibrante de limón

Cortar la cáscara de limón en trozos finos y remojar en vodka durante aproximadamente medio día; filtrar la cáscara de limón con un filtro; y glicerina a la infusión Agrega la ralladura de limón al vino y agita hasta que quede uniforme. Gracias a la adición de vino, se puede conservar en el frigorífico durante unas dos semanas. Esta loción humectante y equilibrante no solo tiene un fuerte poder humectante, sino que también tiene el efecto de blanquear y suavizar la piel.

El limón es rico en vitamina C y tiene un ligero y fresco aroma afrutado. Después de lavarse la cara, sumérjase en loción de limón y déle palmaditas suaves en la cara. La piel quedará hidratada y llena de elasticidad. El efecto refrescante del limón también puede reducir los poros y controlar eficazmente la grasa. Sin embargo, las personas con piel sensible no deben usarlo de manera casual para evitar que una pequeña cantidad de alcohol irrite la piel.

3. Crema Limpiadora Blanqueadora de Manzana

Se dice que este método de belleza frutal inventado por Yang Guifei, una de las cuatro bellezas, puede eliminar el sebo que queda en las profundidades de la piel y rejuvenecerla. . Piel suave y blanqueada. Para la piel seca, es más suave que los exfoliantes comunes, y la vitamina C y los ácidos de frutas del jugo de limón tienen el efecto de aclarar la pigmentación, exfoliar y blanquear.

Cortar las manzanas en trozos pequeños, añadir el zumo de limón y las claras, mezclar y triturar en la batidora (no es necesario pelar ni descorazonar). Después de lavarte la cara, aplícala en tu rostro y espera 10 minutos, luego humedece tus manos con agua, masajea tu cara y finalmente enjuágala.

4. Loción hidratante de lufa

Lava la lufa, pélala, exprímela hasta formar una seda, fíltrala con una gasa, ponla en una botella pequeña, métela en el frigorífico y Úselo en lugar de loción después de la limpieza, también se puede aplicar en el cuello, el pecho y otras pieles.

5. Mascarilla de Belleza de Tomate y Fresa

Lavar los tomates, quitarles la piel, quitarles los tallos, lavarlos y exprimirlos para obtener jugo. aplicar sobre el acné facial. Lavar una vez al día por la mañana y por la noche durante 30 minutos. El jugo de mascarilla facial de tomate y bayas es rico en vitamina C y caroteno, tiene el efecto de eliminar el calor y desintoxicar, y tiene el efecto de blanquear la piel. También puedes usar jugo de tomate o jugo de fresa solo para aplicar en la cara.

6. Mascarilla Antioxidante de Espinacas y Frijoles Negros

Las espinacas son ricas en progesterona, que es una excelente herramienta para mantener las hormonas femeninas y combatir el envejecimiento. La soja tiene una estructura molecular similar a las hormonas femeninas, que pueden combatir el envejecimiento de las células de la piel. La piel del frijol negro es rica en antioxidantes, lo que es especialmente adecuado para los trabajadores de oficina y la piel madura que a menudo se enfrenta a las computadoras. Exprime el jugo de espinacas, mézclalo con frijol negro en polvo y leche hasta formar una consistencia espesa, aplícalo en tu cara durante 5 a 10 minutos y luego lávalo.