Consejos en la vida diaria: Cómo mantener una buena salud

Consejos para el cuidado de la salud:

1. Las personas con deficiencia de qi pueden elegir algunos alimentos que fortalezcan el bazo y el qi para hacer sopa, como batatas, ñame, patatas, huevos, huevos de codorniz, Pollo, carne de codorniz, ternera, magro de cerdo, pescado fresco, cacahuetes, ajonjolí, dátiles, castañas, etc.

2. Las personas con Qi y Yin insuficientes pueden elegir algunos alimentos que nutran el Qi y el Yin para hacer sopa, como zanahorias, brotes de soja, tofu, raíz de loto, castañas de agua, lirios, hongos blancos, setas, huevos de pato y carne de pato, carne de conejo, carne de rana, carne de tortuga, tortuga de caparazón blando, etc.

3. A principios de otoño, la comida debe ser menos picante y más ácida para nutrir el qi del hígado. Los antiguos científicos médicos creían que en otoño, cuando la vegetación cae y el aire es claro y ventoso, el cuerpo humano es susceptible a las enfermedades, por lo que es aconsejable comer alimentos nutritivos en esta época.

4. El Festival del Medio Otoño es caluroso, el clima es seco y es fácil cansarse. En este momento, debes comer más alimentos frescos y menos grasos. En segundo lugar, también debes comer más alimentos que contengan más vitaminas y proteínas. La medicina moderna cree que las personas con síndrome de sequedad otoñal deberían comer más alimentos que contengan vitaminas A, vitaminas B, vitamina C y vitamina E, como zanahorias, raíces de loto, peras, miel, semillas de sésamo, hongos, etc.

5. Es mejor cosechar en otoño que esparcir. Por eso, al preparar sopa en otoño, conviene elegir productos hidratantes más dulces y fríos, como azucena, hongo blanco, ñame, pera de otoño, raíz de loto, carne de pato, caqui, sésamo, etc.

Información ampliada:

1. La medicina moderna cree que las personas con síndrome de sequedad otoñal deben comer más alimentos que contengan vitamina A, vitamina B, vitamina C y vitamina E, como las zanahorias. La raíz de loto, la pera, la miel, el sésamo, los hongos, etc. pueden nutrir la sangre e hidratar la sequedad, mejorando así la capacidad de resistir la sequedad otoñal y los virus.

2. Según el principio de la medicina tradicional china de “reponer lo deficiente y calentar lo frío”, y porque las edades, géneros, ocupaciones, etc. de las personas varían mucho, a la hora de elegir un plan tónico de invierno. , debes considerarlo según las necesidades individuales. Varía. Para aquellos que son delgados, tienen un temperamento impaciente y se agitan fácilmente, deben centrarse en el "tónico ligero" y utilizar ingredientes que nutran el yin, aumenten los líquidos, nutran la sangre y promuevan la producción de líquidos, y eviten los alimentos picantes y de otro tipo.

Referencia: Enciclopedia Baidu-Salud