¿Cuáles son algunas papillas ligeras, fáciles de digerir y no frías en otoño?

Gachas saludables

1. Gachas de nueces

Triturar las nueces y cocinarlas con arroz japónica. Tiene la función de nutrir los riñones, los pulmones y los intestinos. 20 gramos de carne de nuez y 100 gramos de arroz. Lave la carne de nuez, póngala en una olla, cocine las gachas con arroz, hierva a fuego alto y luego cocine a fuego lento hasta que esté cocido. El consumo regular de gachas de nueces no solo puede nutrir los riñones, sino también prevenir la impotencia y la espermatorrea, y tiene el efecto de prolongar la vida y antienvejecimiento.

2. Papilla de castañas

Hervida con carne de castaña y arroz japónica, tiene las funciones de nutrir los riñones y los tendones, fortaleciendo el bazo y el estómago. Añade 50 gramos de castañas y 100 gramos de arroz para hervir hasta obtener una papilla. Debido a que las castañas tienen buenas funciones de nutrir el estómago y fortalecer el bazo, nutrir los riñones y fortalecer los músculos, favorecer la circulación sanguínea y detener el sangrado, son especialmente adecuadas para personas mayores con dolor de cintura y piernas, dolores en las articulaciones, etc.

3. Gachas de lirio y almendras

Hervir juntos lirio fresco, almendras y arroz japónica, añadir una cantidad adecuada de azúcar y tomarlo caliente. Puede humedecer los pulmones y aliviar la tos. Limpia el corazón y calma la mente. Se utiliza para el calor deficiente y la tos seca después de una enfermedad.

4. Sopa Saludable de Otoño: Sopa de Pseudostellarias y Lirios

Ingredientes: 25 gramos de Pseudostellarias, 15 gramos de lirio, 1/4. Luo Han Guo Cada uno, 250 gramos de carne de cerdo magra (no vi buena carne ese día, así que usé 400 gramos de huesos de abanico con carne). Esta sopa tiene el efecto de reponer el qi y promover la producción de líquidos, humedeciendo el cuerpo. pulmones y aliviando la tos, limpiando el corazón y calmando los nervios. Es adecuado para personas con tos, dificultad para respirar, boca seca, garganta seca, tos e insomnio causado por deficiencia de Qi y sequedad pulmonar.

2. Sopa saludable de otoño: sopa Baiyin

Ingredientes: rábano blanco, hongo blanco y una cantidad adecuada de sopa de pato. Cortar el rábano en tiras, cortar el hongo blanco por la mitad y cocinar a fuego lento en una sopa ligera de pato, con cuidado de no tardar demasiado. La sopa de pato nutre el yin, elimina el calor, elimina el calor interno e hidrata los intestinos para aliviar el estreñimiento. Puede aliviar eficazmente las molestias post-otoñales como la "sequedad otoñal" y es un buen tónico.

3. Sopa saludable de otoño: sopa de papaya, zanahoria y maíz

Ingredientes: media mami de papaya verde, una zanahoria, un maiz dulce, media mami de cerdo con piel ( Hay que elegir carne magra (más trozos), tres pares de patas de pollo, 1.500 ml de agua. Primero agregue la carne de cerdo, las patas de pollo y el agua a ebullición en una cacerola de barro, retire la espuma, luego agregue la papaya, las zanahorias y el maíz y cocine a fuego lento durante una hora y media. Sopa saludable de otoño: La sopa de papaya, zanahoria y maíz tiene un sabor dulce y es muy húmeda. Beberla durante el otoño seco puede prevenir la sequedad otoñal. Es sencilla y deliciosa.

4. Sopa Saludable de Otoño: Sopa de Leche de Champiñones y Repollo

Ingredientes: Champiñones de Paja (100g) Repollo (150g) Lomo de cerdo (55g) Harina de trigo (20g) ) Camarones ( 5g) Huevo (200g). Tiene los efectos de nutrir el corazón y calmar los nervios, nutrir la sangre, nutrir el yin e hidratar la sequedad.