Mido 158 cm y peso 57 kg. Me siento demasiado gorda. Quiero perder peso. ¿Cuáles son algunas formas rápidas y prácticas de perder peso?

Su súper apetito es la causa fundamental de su obesidad. No es que tu vida sea miserable, al menos tienes la suerte de comer.

Perder peso es sencillo: dieta adecuada y ejercicio aeróbico.

Ejercicio aeróbico: caminar a paso ligero, trotar, nadar, caminar, hacer ejercicio aeróbico, andar en bicicleta, jugar baloncesto, fútbol, etc. durante al menos media hora.

Dieta razonable: reduzca la ingesta de alimentos a la mitad todos los días, coma más frutas y verduras y coma menos alimentos básicos y fritos.

Recuerda: Es importante ceñirse a la pérdida de peso. Si no persiste, el efecto rebote irá más allá de su imaginación.

Espero que mi respuesta te pueda ayudar. Si está satisfecho, acéptelo. Gracias.

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