Mido 158 cm y peso 57 kg. Me siento demasiado gorda. Quiero perder peso. ¿Cuáles son algunas formas rápidas y prácticas de perder peso?
Perder peso es sencillo: dieta adecuada y ejercicio aeróbico.
Ejercicio aeróbico: caminar a paso ligero, trotar, nadar, caminar, hacer ejercicio aeróbico, andar en bicicleta, jugar baloncesto, fútbol, etc. durante al menos media hora.
Dieta razonable: reduzca la ingesta de alimentos a la mitad todos los días, coma más frutas y verduras y coma menos alimentos básicos y fritos.
Recuerda: Es importante ceñirse a la pérdida de peso. Si no persiste, el efecto rebote irá más allá de su imaginación.
Espero que mi respuesta te pueda ayudar. Si está satisfecho, acéptelo. Gracias.