Siempre tengo una cosa en mente. No quiero pensar en eso, pero sigo pensando: ¿es esto un trastorno obsesivo-compulsivo?
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, estos deberían ser algunos síntomas, como desequilibrio del yin y el yang en el cuerpo, incapacidad para ocultar el mente, etc También existen algunos fármacos sintomáticos que también pueden desempeñar algún papel. Pero para erradicarlo por completo, sólo puedes confiar en ti mismo para regular tu cuerpo y tu mente. Una vez que encuentres el ritmo fisiológico y psicológico, ¡no será difícil salir!
El ajuste físico significa hacer más ejercicio, tomar más sol y golpear la columna cervical, la columna lumbar, los hombros y otras articulaciones de todo el cuerpo. Habrá lugares donde se sentirá particularmente dolorido. Este es el foco del cuerpo. Por lo tanto, es necesario hacer algunos ejercicios de yoga específicos, hacer barras paralelas repetidamente y relajar las articulaciones del cuerpo, relajando así el cuerpo y mejorando la energía yang. ¡No te quedes en casa! Si el problema es grave, puedes utilizar algunos medicamentos para calmar los nervios y nutrir el yang, pero no te fíes de ello. Si lo encuentra útil, utilice alguno. Si crees que es inútil, ¡no lo uses!
Psicológicamente, guarda silencio todos los días, nutre tu espíritu internamente y relájate psicológicamente cuando estés pensando en algo sin control en tu mente. No intente controlar su pensamiento y no se dedique deliberadamente a pensar. Poco a poco descubrirás que si no quieres, ¡será más fácil de manejar! Recuerde, la clave es relajarse y evitar sentimientos de odio e ira. Si realmente no puedes relajarte, puedes intentar arrepentirte de tu odio, codicia y otras psicologías negativas. ¡Esto será beneficioso!
Para las personas con síntomas graves, se deben hacer preparativos a largo plazo para tales ajustes físicos y psicológicos. Después de encontrar el ritmo, descubrirá que su cuerpo y su mente se relajan cada vez más y poco a poco podrá salir.