¿Existe algún tabú contra dormir con los pies mirando hacia la ventana?
Los daños son los siguientes:
En primer lugar, es perjudicial para la respiración y la calidad del sueño.
¿Qué se siente al soplar un ventilador en la nariz mientras duermes? Por cierto, la respiración se vuelve más lenta y débil cuando las personas duermen. Los vientos ligeramente más fuertes afectarán la exhalación y también afectarán la calidad de la respiración y el sueño.
En segundo lugar, crea oportunidades para que los microorganismos invadan el cuerpo humano.
Cuando las personas duermen, su metabolismo se ralentiza, sus reacciones se debilitan y su inmunidad disminuye. Pero cuando el viento en las ventanas es un poco más fuerte, traerán muchos microorganismos y las ventanas no tienen barrera.
Datos ampliados:
Los cambios de luz al mirar hacia una ventana también pueden afectar la calidad del sueño. No dormir con los pies mirando a la ventana es un resumen de la experiencia humana y tiene base científica.
Tabúes antes de acostarse:
Primero, evita usar tu cerebro antes de acostarte.
Si tienes el hábito de trabajar y estudiar por la noche, primero haz algo que requiera el uso del cerebro y luego haz algo más relajado. Esto puede relajar tu mente y facilitar el conciliar el sueño. De lo contrario, si el cerebro está en un estado de excitación, será difícil conciliar el sueño incluso estando acostado en la cama, y el insomnio puede desarrollarse fácilmente con el tiempo.
En segundo lugar, evita comer antes de acostarte.
Cuando una persona entra en sueño, el ritmo de actividad de determinadas partes del cuerpo comienza a ralentizarse y entra en un estado de reposo. Si come antes de acostarse, su sistema gastrointestinal, hígado, bazo y otros órganos volverán a estar ocupados, lo que no solo aumenta su carga, sino que también impide que otros órganos descansen lo suficiente.
El área funcional de la corteza cerebral responsable del sistema digestivo también se excitará y, a menudo, se producen pesadillas después de quedarse dormido. Si cena demasiado temprano y siente hambre antes de acostarse, puede comer menos bocadillos o frutas (como plátanos y manzanas), pero debe descansar al menos media hora después de comer antes de acostarse.
Fuente de referencia: Enciclopedia Baidu-Sleep