¿Puedo seguir haciendo ejercicio después de una distensión muscular?
Se recomienda que cuando se descubra una distensión muscular se aplique inmediatamente hielo en la zona lesionada con una toalla. Esto ayuda a encoger los vasos sanguíneos locales, lo que puede reducir eficazmente la posibilidad de inflamación y aliviar el dolor.
Al tercer día después de la distensión muscular, el músculo comienza a recuperarse lentamente. En este momento, no puede continuar aplicando compresas frías, sino comenzar a aplicar compresas calientes. Simplemente aplique una toalla caliente sobre la herida, lo que puede ayudar a dilatar los vasos sanguíneos, acelerar la circulación sanguínea y ayudar a que los músculos que han estado estresados durante mucho tiempo se recuperen y sanen.