¿Puedo seguir haciendo ejercicio después de una distensión muscular?

No se puede hacer ejercicio después de una distensión muscular. Si se vuelve a hacer ejercicio después de una distensión muscular, el tejido muscular lesionado volverá a estar en un estado de tensión y fatiga, lo que fácilmente agravará la distensión muscular y hará que el dolor y otras molestias sean más intensas, lo que no favorece la recuperación del lesionado. músculo.

Se recomienda que cuando se descubra una distensión muscular se aplique inmediatamente hielo en la zona lesionada con una toalla. Esto ayuda a encoger los vasos sanguíneos locales, lo que puede reducir eficazmente la posibilidad de inflamación y aliviar el dolor.

Al tercer día después de la distensión muscular, el músculo comienza a recuperarse lentamente. En este momento, no puede continuar aplicando compresas frías, sino comenzar a aplicar compresas calientes. Simplemente aplique una toalla caliente sobre la herida, lo que puede ayudar a dilatar los vasos sanguíneos, acelerar la circulación sanguínea y ayudar a que los músculos que han estado estresados durante mucho tiempo se recuperen y sanen.

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