La forma más eficaz de remediar rápidamente la piel seca
1. Aumentar la ingesta de diversas vitaminas:
Las vitaminas desempeñan un papel importante en la prevención del envejecimiento de la piel y en la protección de su textura delicada y húmeda. Por ejemplo, la falta de vitamina A puede hacer que la elasticidad de la piel disminuya y se vuelva áspera; si falta vitamina B2, la piel de la boca y los labios estará seca y agrietada;
Alimentos ricos en vitamina A: como el hígado de animal, el aceite de hígado de bacalao, las carnes magras, los huevos y las verduras y frutas de color rojo anaranjado. Alimentos ricos en vitamina B2: como levadura, pescado, huevos, judías, anguilas, cangrejos de río, etc.
Además, la vitamina E tiene un buen efecto antioxidante sobre las membranas celulares, por lo que tiene un buen efecto antienvejecimiento en la piel. Al mismo tiempo, también puede reponer la capacidad de retención de agua de la piel e intentar comer más alimentos que contengan vitamina E, como aceite de sésamo, aceite de maní, repollo, etc.
2. Consuma alimentos que contengan colágeno y elastina:
El colágeno puede rellenar las células, enriquecer la piel y reducir las arrugas. Por lo general, puedes comer alimentos como tendones, pieles de cerdo y pieles de pollo.
3. Presta siempre atención al agua potable:
El contenido de humedad de la piel está estrechamente relacionado con el contenido de humedad de la piel. Cuando se reduce el contenido de agua del cuerpo, se producirá naturalmente sequedad de la piel y reducción de la secreción de las glándulas sebáceas, lo que provocará que la piel y el hígado pierdan su elasticidad original e incluso se arruguen.
4. Aumentar la ingesta de oligoelementos:
Es necesario suplementar suficiente sangre. El hierro es uno de los principales componentes del hemo en la sangre. como sangre animal, yema de huevo, carne, etc. El hierro natural presente en los alimentos es un hierro caro, con muy poca solubilidad y que no puede absorberse directamente. Sólo puede ser absorbido por el tracto gastrointestinal en un ambiente ácido.
Para suministrar suficiente sangre, el hierro es uno de los principales componentes del hemo en la sangre. Por ello, al mismo tiempo, es necesario incrementar los alimentos que contengan más vitamina C, como tomates, pimientos verdes, espino, etc. La deficiencia de zinc hará que la piel se seque y se vuelva áspera, haciéndola propensa al acné. Los alimentos que contienen más zinc incluyen ostras, malta, nueces, semillas de melón, etc. Además, las perlas contienen una variedad de oligoelementos, aminoácidos y proteínas que pueden mejorar el estado nutricional de la piel y ralentizar el envejecimiento cutáneo y las arrugas.
5. Presta atención a la ingesta de alimentos alcalinos:
Reducir la ingesta de grasas animales, carnes y dulces en la dieta. Después de la oxidación y descomposición de estos alimentos fisiológicamente ácidos en el cuerpo, aumentarán el contenido de ácido láctico y ácido úrico en los fluidos corporales y la sangre, haciendo que la piel se vuelva áspera y grasosa. Para neutralizar el exceso de sustancias ácidas en el cuerpo, debemos comer más alimentos fisiológicamente alcalinos, como frutas y verduras frescas, para mejorar el suministro de la piel y hacerla suave y húmeda.