Ilustración de patada estilo libre

1. Las patadas de estilo libre, aunque también tienen un cierto efecto de promoción, desempeñan principalmente un papel en el mantenimiento del equilibrio corporal.

2. Flexiona las rodillas de forma natural, pero no demasiado. En este caso, la pantorrilla que bombea agua no es lo suficientemente fuerte, lo que aumenta la resistencia del agua y no puede ver el chapoteo; si se estira demasiado o demasiado recto, los músculos de las piernas estarán demasiado tensos y fatigados, y el chapoteo se producirá; ser grande. El mejor estado es doblar 160.

3. Intenta relajar los tobillos, endereza los dedos de los pies, utiliza los muslos para impulsar las pantorrillas para sacar agua, ejerce fuerza desde la cintura hacia abajo y mantén la parte superior del cuerpo quieta, para que el agua fluya. muy potente y no se balanceará hacia la izquierda y hacia la derecha.

Estrictamente hablando, el estilo libre no es un estilo de natación, sino una prueba de natación competitiva. Sus reglas de competencia casi no tienen restricciones en las posturas de natación, y la natación de crol es la postura de natación más rápida y que ahorra más trabajo con una estructura razonable, baja resistencia e incluso velocidad. Por lo tanto, en este tipo de competencia casi sin restricciones en los estilos de natación, la gente suele usar el estilo libre, un estilo de natación con baja resistencia y alta velocidad, por lo que el estilo libre y el estilo libre generalmente se consideran el mismo estilo de natación.

1896 El estilo libre fue catalogado como prueba oficial en los primeros Juegos Olímpicos.