¿Qué es la prueba para el certificado de instructor de fitness?

La certificación de competencia profesional de los preparadores físicos ha sido aprobada por el Luckin Fitness Institute, una unidad de formación designada por la Administración Nacional de Deportes. Viene con alojamiento gratuito y reciclaje de por vida y reembolso de los gastos de viaje. Cada mes se organiza un modelo de formación sistemático con alimentación, alojamiento, formación y formación completa fuera del puesto de trabajo. Según el enfoque del profesor, la tasa de aprobación es bastante alta. El contenido de la investigación se divide principalmente en tres partes: aptitud física, teoría y práctica. Para obtener más información, consulte lo siguiente:

(1)Aptitud física

1) Niños:

Principiante: estiramiento estático durante 5 segundos antes de sentarse, 40 empujones. subidas, 60 sentadillas;

Intermedio: Estiramiento estático durante 5 segundos antes de sentarse, 40 flexiones, 60 sentadillas y 10 dominadas.

Avanzado: 40 flexiones, 60 sentadillas, 15 dominadas.

2) Niñas

Nivel principiante: estiramientos estáticos durante 5 segundos antes de sentarse, 15 flexiones y 40 sentadillas a mano alzada.

Nivel intermedio: Estiramiento estático durante 5 segundos antes de sentarse, 15 flexiones y 50 sentadillas libres.

Avanzado: 15 flexiones, 50 sentadillas a mano alzada, 15 segundos de flexión e inclinación del codo izquierdo y derecho.

(2) Operación práctica

1) Principal

Entrenamiento de resistencia (46 puntos):

Ejercicios con instrumentos, ejercicios con máquina Smith, Ejercicios con barra, ejercicios con mancuernas, ejercicios con peso corporal y otros movimientos.

Sorteamos de la biblioteca para completar 1 demostración de acción y explicación del entrenamiento de resistencia (22 puntos), 2 demostraciones de acción de entrenamiento de resistencia (9 puntos cada una), de las cuales 1 se extraerá del ejercicio con equipo y Las acciones de la máquina Smith, los ejercicios con barra y los ejercicios con mancuernas extraen 1 acción, los ejercicios con peso corporal extraen 1 acción; se sortea para completar la protección de 1 entrenamiento de resistencia entre varios entrenamientos de resistencia que necesitan protección (6 puntos);

Ejercicio de estiramiento estático (32 puntos):

Sorteamos para completar 1 demostración y explicación de estiramiento activo (15 puntos) y 1 demostración y explicación de estiramiento pasivo (17 puntos) (3) Ejercicio aeróbico (16 puntos) : Sortea para completar 1 demostración de ejercicio aeróbico y explica las precauciones de seguridad;

Tiempo de prueba: 10 minutos.

(2) Nivel Intermedio

1) Entrenamiento de resistencia

Entrenamiento de resistencia grupo A (23 puntos): Sorteo para completar 1 alambre tensor o banda elástica de resistencia Demostración y explicación del entrenamiento;

Entrenamiento de resistencia del grupo B (265, 438+0 puntos): sorteo para completar 65, 438+0 demostración y explicación de los movimientos de entrenamiento de resistencia del grupo de músculos profundos.

Entrenamiento de resistencia Grupo C (22 puntos): Sorteo para completar 1 Demostración y explicación de los movimientos de entrenamiento de resistencia en estado inestable;

2) Ejercicios de estiramiento PNF (13 puntos):

3) Sorteo Completa la demostración y explicación de la acción 1;

4) Ejercicio de rodamiento de espuma (15 puntos): Sorteo para completar la demostración y explicación de la acción 1;

5) Tiempo del examen: 10 minutos.

(3) Avanzado

1) Realice las siguientes cuatro evaluaciones en secuencia: 1. Estiramiento dinámico, 2. Equilibrio, 3. Sensibilidad, 4. Poder explosivo;

2) Tiempo de examen: 15 minutos.

3 Teoría

(1) Formato de evaluación, evaluación sin papel (100 preguntas de opción múltiple; puntuación total 100 puntos

(2) Segunda edición Libro de referencia); "Fitness Coach";

(3) Tiempo de evaluación, 60 minutos

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