La diferencia entre Taekwondo y defensa personal femenina

La diferencia entre Taekwondo y la autodefensa femenina

1. La diferencia entre el Taekwondo y la autodefensa femenina.

El taekwondo es un arte marcial coreano desarrollado a partir de la cultura del este de Asia. Se basa en el espíritu de las artes marciales de "comenzar con la etiqueta y terminar con la etiqueta". Es 70% juego de pies. Hay 24 conjuntos de rutinas de Taekwondo; además, hay más de 10 habilidades básicas como armas, agarre, bloqueos y defensa personal.

El Taekwondo fue una prueba de demostración en los Juegos Olímpicos de 1988. Comenzó como un evento de prueba en los Juegos Olímpicos de Barcelona 1992; en el año 2000, se convertiría en un evento oficial en los Juegos Olímpicos de Sydney.

La autodefensa femenina es un arte marcial utilizado por las niñas para resistir la violencia y la agresión. ¿Se llama? ¿La autodefensa de las mujeres? . La característica más importante de la autodefensa de las mujeres es su practicidad. No hay trucos, ni reglas, ni tiempo ni circunstancias específicas, el objetivo final es matar, dañar o escapar del enemigo. Utilice todos los medios disponibles para causar el máximo daño al enemigo, sin ningún marco de artes marciales ni restricciones de combate. Puede utilizar libremente varios órganos del cuerpo para lograr sus objetivos, utilizar libremente varios accesorios, etc. Todo puede convertirse en excelentes técnicas de lucha. Como dice el refrán: no existe un método fijo.

2. Técnicas de Taekwondo

2.1, progreso previo

Partir de la postura estándar de combate, colocándose con ambos pies en posición diagonal y colocando dos puños sobre los hombros. pecho. Al avanzar, utilice el pedal trasero para dar un paso adelante y girar un lado del cuerpo hacia el otro. Esto se puede hacer de forma continua. Este es un paso adelante, enfocándote en torcer la cintura y girar las caderas.

2.2. Quedarse atrás

Comienza desde la posición estándar de combate real, empuja el suelo con fuerza con el antepié, da un paso atrás con el pie trasero y luego da un paso atrás con el pie delantero. en cualquier lugar, manteniendo los pies y el cuerpo en la posición original. Si después de que el pie delantero toca el suelo, el pie trasero se desliza un paso hacia atrás a lo largo del suelo y al mismo tiempo el pie delantero se desliza un paso hacia atrás y los pies y el cuerpo aún mantienen la posición original, se llama deslizamiento hacia atrás. Este tipo de juego de pies puede aumentar la distancia con el oponente, evitar el ataque del oponente y prepararse para el contraataque.

3. El juego de pies básico del Taekwondo

El Taekwondo es un deporte de artes marciales que se centra en las patadas. El uso flexible del juego de pies en el combate real puede garantizar el uso completo del poder de las patadas y. La victoria en el combate real es de gran importancia. Cuando se usa el juego de pies, la pierna trasera ataca, por lo que el juego de pies de Taekwondo tiene características distintivas, es decir, el centro de gravedad cae entre los dos pies o hacia la pierna delantera, y la postura del cuerpo es mayormente de lado para proteger el cuerpo y girar la cintura para Gire la pierna trasera hacia la cadera para aumentar el impacto y la velocidad de la pelota.

Precauciones para los deportes de Taekwondo

1. Posibles peligros en el sitio y en las instalaciones

Las lesiones por caídas y aplastamientos causadas por escalar en las instalaciones del sitio son causas graves para los niños. de la enfermedad. Por favor coopere con nosotros para enseñar a sus hijos a no trepar a los postes y ventanas del salón de clases.

2. Posibles peligros durante las actividades de recreo.

Que los niños se persigan durante el recreo pueden provocar fácilmente colisiones violentas, objetos duros y caídas accidentales. Por favor coopere con nosotros para educar a sus hijos a no perseguirse durante el recreo.

3. Posibles peligros causados ​​por el uso de accesorios y relojes afilados y duros.

Debido a que nuestro entrenamiento puede incluir movimientos físicos como golpear, tocar y rodar, el uso de accesorios afilados y duros puede provocar lesiones físicas graves. Está prohibido usar pulseras, collares, colgantes de jade, aretes, relojes, llaves, horquillas para el cabello afiladas y otros artículos durante el entrenamiento. Por favor supervise a su hijo para que retire los artículos anteriores antes de clase.

Precauciones de autodefensa femenina

1. Al practicar artes marciales se debe prestar atención a favorecer el desarrollo equilibrado de los miembros superiores, inferiores y del tronco, y a realizar ejercicios más dinámicos. para reducir la presión estática excesiva. Las técnicas utilizadas incluyen saltos, carreras saltarinas y patadas rápidas.

2. No es adecuado para ejercicios extenuantes y de larga duración. Al practicar artes marciales, la cantidad de ejercicio debe ser relativamente menor que la de los hombres; el contenido y los requisitos del entrenamiento también deben ser diferentes entre hombres y mujeres.

3. Presta atención a ejercitar los músculos abdominales y los músculos del suelo pélvico, y haz más ejercicios de las extremidades inferiores. Como prensa de piernas, patadas, divisiones y otras habilidades con las piernas. Haz más ejercicios de cintura y abdominales. Como inclinarse hacia adelante, balancearse, apretar la cintura, bajar la cintura y otros ejercicios.

4. Durante la menstruación, las personas generalmente no participan en competiciones de artes marciales. El tiempo de entrenamiento de artes marciales es relativamente corto y la intensidad debe reducirse en consecuencia. Puedes hacer más ejercicios de manipulación de la parte superior del cuerpo y balanceo de brazos; haz ejercicios lentos que estén familiarizados con la rutina. Si el flujo menstrual sigue siendo excesivo, puedes dejar de practicar artes marciales durante unos días y luego volver a practicarlas después de la menstruación.

5. Según las características fisiológicas de la mujer, podemos elegir algunas bases que requieran mayor equilibrio y flexibilidad. Changquan, Tai Chi Chuan, Baguazhang, Espada Colmillo de Lobo Simple, Espada Colmillo de Lobo Doble, Daga Doble y otras rutinas.