¿Qué hacer si te torces el tobillo?
Pregunta 2: ¿Qué debo hacer si me torzco el tobillo derecho? ¿Cómo se debe tratar un esguince de tobillo? Cuando el tobillo está ligeramente torcido, después de experimentar un dolor intenso, la persona lesionada puede usar los dedos del pie lesionado como punto de apoyo y luego girar suavemente en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj varias veces. Después de tan poca actividad, la persona lesionada puede volver a caminar, pero el dolor local puede durar varios días. En este momento, se puede aplicar ungüento analgésico Shangshi en el área lesionada para aliviar el dolor y promover la recuperación del tejido dañado. Si el esguince de tobillo es grave, puede manejarlo de la siguiente manera: ① En la etapa inicial del esguince, puede usar una bolsa de hielo o una toalla empapada en agua fría para comprimir el tobillo hinchado. Porque la compresa fría puede constreñir los capilares en el área lesionada, evitando así que los vasos sanguíneos sigan perdiendo sangre o líquido, reduciendo así la hinchazón y el analgésico. ②Después de la compresa fría, puede aplicar agua para endurecer los huesos o aplicar un ungüento analgésico y antiinflamatorio para activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. ③ 48 horas después de la lesión, puede aplicar agua caliente o una toalla caliente en el área afectada, o remojar el tobillo lesionado con vinagre caliente (2 a 3 veces al día, remojar durante 15 minutos cada vez). Ambos métodos pueden promover la circulación sanguínea en los tejidos locales, acelerar la absorción de estasis sanguínea y exudado por los tejidos locales y facilitar la reparación de los tejidos dañados. ④ Cuando el daño del ligamento es grave o se sospecha una fractura de tobillo, debe acudir inmediatamente al hospital para un examen de rayos X para poder determinar la afección lo antes posible y poder realizar un tratamiento sintomático. Los pacientes con esguinces de tobillo graves también pueden probar los siguientes tres tratamientos: 1. Trate los esguinces de tobillo, relaje los músculos y promueva la circulación sanguínea. La persona lesionada puede sentarse o acostarse boca arriba en la cama, y el médico (médico o familiar del paciente) sujeta el tobillo lesionado con una mano y el dedo lesionado con la otra. Primero, use la mano que sostiene los dedos del pie para sacar lentamente el pie lesionado y sacar la articulación del tobillo lentamente. Después de un rato, estire y doble el pie lesionado en dirección al empeine y la planta del pie, y gírelo hacia adentro y hacia afuera varias veces (con cuidado, sin aplicar demasiada fuerza). Al realizar las acciones anteriores, la mano que sostiene el tobillo debe relajar lentamente los músculos y dragar los meridianos, pero no presionar ni frotar con fuerza la zona afectada. * * *Después de terminar, estire el pie lesionado hacia el empeine para formar un ángulo de 90 grados con la pantorrilla, luego gírelo ligeramente en eversión, luego mantenga esta posición, ate el pie y el tobillo lesionados con una venda o cinta ancha para restringir la marcha. del pie lesionado. Después de 3 semanas de vendaje, se libera la inmovilización y el paciente puede empezar a practicar la marcha. Durante este período, los pacientes también pueden tomar algunos medicamentos (como Yunnan Baiyao, tabletas de Panax notoginseng, etc.) para promover la reparación del tejido dañado. 2. Tratamiento de fumigación del esguince de tobillo: Tome 1000 raíces frescas de hojas de Wolfberry (la hoja de Wolfberry es una medicina herbaria china de uso común, también conocida como Mao Gong Ai y Liu Ji, que tiene las funciones de promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, relajar músculos y colaterales, disipando el viento y aliviando el dolor). Gram, cortado en trozos con un cuchillo, añadir 5000 ml de agua y decocción. Después de que el agua hierva, continúe friendo durante 30 a 60 minutos, luego vierta el líquido cocido en un barril cilíndrico de madera (u otro recipiente que pueda remojar los pies lesionados) y espere hasta que el líquido se enfríe (es mejor enfriar (a la piel), para evitar quemaduras), coloque el pie lesionado en el medicamento líquido y cubra la boca del balde con un paño de algodón grueso u otras cosas para evitar que se escape el vapor del medicamento líquido. Al remojar el pie lesionado, el paciente debe continuar moviendo la articulación del tobillo lesionado para que la solución medicinal pueda fumigar completamente el área afectada. Los pacientes pueden ser fumigados y lavados durante 20 a 30 minutos cada vez, 1 a 2 veces al día, hasta que se recuperen. Cuando se utiliza para tratar esguinces graves de tobillo, este método no sólo es indoloro sino también eficaz. 3. Para la aplicación externa de la medicina tradicional china para los esguinces de tobillo, tome 9 gramos de semilla de melocotón, incienso, mirra y angélica dahurica, 6 gramos de cártamo y raíz de sangre y 30 gramos de ruibarbo. polvo. Tome una cantidad adecuada de polvo medicinal (dependiendo del tamaño del área dañada), mézclelo hasta formar una pasta con una pequeña cantidad de harina y agua tibia y aplíquelo directamente sobre el tobillo lesionado. El vendaje se puede cambiar cada 2 días. Generalmente, después de 6 días de uso continuo, la hinchazón de la herida disminuirá significativamente y el dolor se reducirá significativamente. Después de 6 días de medicación, la hinchazón y el dolor de la herida pueden desaparecer por completo y la función del tobillo lesionado puede volver a la normalidad. .
Pregunta 3: Cómo tratar el dolor intratable después de un esguince de tobillo es una de las lesiones deportivas más comunes en la práctica clínica. Aproximadamente entre el 80% y el 85% de los pacientes pueden recuperarse bien mediante diversos tratamientos conservadores. Sin embargo, todavía hay entre un 15% y un 20% de pacientes que desarrollarán inestabilidad crónica del tobillo, dolor residual intratable en el tobillo e inestabilidad de las articulaciones. Estos pacientes a menudo requieren cirugía al final. Pero ¿por qué es necesaria la cirugía? ¿Cuándo se debe realizar la cirugía? ¿Qué tipo de cirugía? Pero la mayoría de los pacientes e incluso muchos médicos no lo conocen. 1. ¿Por qué es necesaria la cirugía? ¿Por qué los pacientes con inestabilidad crónica del tobillo necesitan cirugía? Esto comienza con los síntomas de inestabilidad crónica de la articulación del tobillo.
Los pacientes con inestabilidad crónica del tobillo pueden tener tres síntomas: 1. Síntomas residuales después del esguince de tobillo inicial: estos síntomas son principalmente dolor e hinchazón, que están presentes en el momento del esguince inicial. Generalmente son dolor causado por daño local de los tejidos blandos durante. el esguince inicial, incluido el dolor posterolateral del tobillo causado por una lesión del peroneo corto, hinchazón y dolor en la cavidad de la articulación del tobillo causado por una lesión del cartílago, dolor medial del tobillo causado por una lesión del ligamento deltoideo, dolor lateral del tobillo causado por una lesión del ligamento lateral del tobillo o del peroné anterior ligamento. El tejido dañado no solo causa dolor local, sino que también daña aún más las articulaciones dentro de la articulación, provocando un desgaste acelerado de otros tejidos normales, como el cartílago intraarticular, una lesión que a menudo se pasa por alto: el daño del ligamento tibioperoneo anterior y la inestabilidad de la articulación del tobillo. 2. Síntomas de inestabilidad articular causada por rotura de ligamentos del tobillo: los síntomas principales son esguinces repetidos de tobillo, "debilidad del tobillo" y miedo al caminar sobre terreno irregular o al usar tacones altos. Este síntoma inestable no solo afecta la calidad de vida normal del paciente, sino que cada esguince es una nueva lesión en la articulación del tobillo, lo que hace que la articulación del tobillo se afloje cada vez más y cause daño secundario a la articulación y los tejidos circundantes. Este estado inestable de la articulación del tobillo provoca un aumento anormal de la carga articular al caminar o hacer ejercicio, acelera la degeneración de la articulación y aumenta la posibilidad de daño del cartílago articular. Una causa de inestabilidad del tobillo que a menudo se pasa por alto debido a una lesión del ligamento tibioperoneo anterior es la causa del dolor crónico de tobillo a largo plazo. 3. Síntomas secundarios después de repetidos esguinces de tobillo: este síntoma también se manifiesta como dolor e hinchazón dentro y alrededor de la articulación, que aparece gradualmente después de repetidos esguinces de tobillo. La causa son lesiones secundarias tras la inestabilidad del tobillo. La manifestación más común es la sinovitis crónica, en la que los pacientes pueden sentir hinchazón y dolor en la articulación del tobillo después de caminar durante mucho tiempo. El daño secundario del cartílago de la articulación del tobillo es otra causa importante de dolor crónico de tobillo inestable. Los estudios han demostrado que cuanto más largo es el curso de la inestabilidad crónica de las articulaciones del tobillo, más grave es el daño al cartílago intraarticular. En el primer esguince, sólo alrededor del 40% de los pacientes tienen daño del cartílago articular, pero en casos de inestabilidad crónica del tobillo, hasta el 70% de los pacientes pueden tener daño del cartílago articular. Este tipo de daño secundario del cartílago articular se debe principalmente al impacto de repetidos esguinces de tobillo. La inestabilidad de la articulación del tobillo conduce a una degeneración articular acelerada. Las lesiones originales en la articulación aumentan el desgaste del cartílago articular y eventualmente conducen al tobillo. osteoartritis. Estudios extranjeros han confirmado que la inestabilidad de la articulación del tobillo es un factor importante que conduce a la osteoartritis.
Pregunta 4: ¿Qué debo hacer si mi tobillo está torcido e hinchado? En la vida diaria, los esguinces de pie a menudo ocurren debido a caminar descuidadamente. ¿Cómo debo tratarlo?
En primer lugar, distinguir la gravedad de la lesión. Si puedes pararte con peso y apenas caminar después de torcerte el pie, significa que el esguince es menor y puedes manejarlo por ti mismo, si tienes un dolor fuerte en el tobillo después de torcerte el pie y no puedes pararte ni moverte, ponte el pie; área dolorosa en el hueso y se hincha gradualmente, significa que es posible que se haya torcido el hueso, debe ir al hospital de inmediato para tomar radiografías.
2. Uso correcto de compresas frías y calientes. En las primeras etapas de un esguince, los pequeños vasos sanguíneos rotos sangran. En este momento, se pueden utilizar compresas frías para encoger y coagular los vasos sanguíneos y controlar el desarrollo de la lesión. Después de 24 horas, el sangrado del vaso roto se detuvo. En este momento, puede utilizar compresas calientes para promover la disipación de la congestión alrededor del esguince.
En tercer lugar, presionar correctamente la zona torcida. En la etapa inicial de un esguince, lo mejor es aplicar presión continua sobre el hematoma después de 24 horas, realizar amasamiento, con la zona hinchada como centro y amasar en todas direcciones.
En cuarto lugar, realizar las actividades adecuadas. En las primeras etapas de un esguince, si la hinchazón y el dolor empeoran, se deben suspender las actividades y elevar la extremidad afectada. Una vez que la afección se estabilice, siempre que no sea dolorosa, puede aumentar gradualmente la cantidad de actividad en la planta del pie.
En quinto lugar, utilizar los medicamentos de forma racional. En la etapa inicial de un esguince, no es necesario tomar medicamentos internamente ni deben usarse externamente para promover la circulación sanguínea y evitar un flujo sanguíneo excesivo y la hinchazón. Si es necesario, pulveriza Get Well Soon sobre la herida y te sentirás más cómodo. Después de 24 horas, tome Yunnan Baiyao, Dadi Wan, Huoxue Zhitong Powder por vía oral y luego aplique Wuhu Dan externamente. Una vez que la hinchazón desaparece, no es necesario tomar medicamentos internos o externos.
6. Si el esguince duele el hueso, el médico le pondrá una tirita. Debe prestar atención a lo siguiente:
1. Después de colocar el yeso, no mueva el pie afectado con indiferencia. Debido a que el yeso aún no se ha endurecido en este momento, es fácil de deformar.
2. Para un buen apósito, dentro de las primeras 24 horas, se debe prestar atención a la estanqueidad del apósito.
3. Después de enyesar los pies, generalmente no debes caminar sobre el suelo.
4. En verano, el yeso debe colocarse en un lugar fresco para evitar la sudoración excesiva y la acumulación en el yeso.
5. Cuando uses un yeso en invierno, mantén las extremidades calientes y evita la congelación de los pies fuera del yeso.
6. Si el dolor empeora después de colocar un yeso, busque tratamiento médico a tiempo.