¿Cuál es la postura, respiración y técnica para correr 800 metros?

Las principales técnicas para correr 800 metros son la concentración, el movimiento en el lugar y la velocidad rápida. El método de respiración puede ser respirar por la boca y la nariz juntas. Todo el estado de respiración debe ser relajado, natural y coordinado, y respirar profundamente antes de correr.

2. Habilidades:

1. Enfoque:

Antes de correr, debes concentrarte en ello. Debes estar más concentrado durante el proceso de ejecución. porque 800 metros es una carrera de larga distancia. Concéntrate más y no te distraigas con tus propios pensamientos y te rindas.

2. Los movimientos deben estar en su lugar:

Cuando escuches la secuencia de preparación de "preparar", rápidamente cierra los puños con ambas manos (curva los cuatro dedos y pega el pulgar). en la primera articulación del dedo índice y la segunda articulación del dedo medio), preste atención a la consistencia del reposapiernas y del reposabrazos. Incline la parte superior del cuerpo ligeramente hacia adelante y doble ligeramente las piernas. Al mismo tiempo, use el poder de la palma derecha para saltar unos 85 cm con el pie izquierdo. El antepié toca el suelo primero, el centro de gravedad del cuerpo avanza y el pie derecho mueve la parte superior del cuerpo; está erguido y los brazos se mueven hacia adelante y hacia atrás de forma natural. Al balancearse hacia adelante, la parte superior del brazo está ligeramente recta, el codo está cerca de la cintura y el antebrazo está ligeramente plano y ligeramente hacia adentro. Los lados internos de los dos puños están a unos 5 cm de la línea del botón. Al balancear los brazos hacia atrás, mantenga los puños cerca de la cintura.

3. Rápido:

Después de escuchar la orden "correr", el primer paso debe ser saltar y aterrizar sobre tus pies delanteros. Durante todo el proceso de carrera, todo el pie no puede estar en el suelo. Correr es una ciencia y normalmente requiere los métodos de ejercicio más científicos para lograr los mejores resultados.

En tercer lugar, respira

1. Respira por la boca y la nariz al mismo tiempo, coloca la lengua en el paladar y deja que el aire pase por ambos lados de la boca. lengua.Esto puede humedecer el aire y evitar que el viento frío sople directamente.

2. Correr suele ser dos pasos en una sola respiración, dos pasos en una sola respiración o tres pasos en una sola respiración.

Datos ampliados

Correr 800 metros

Pista

Para los 800 metros, el punto de partida es en pista propia. Los atletas no pueden salir. su propia pista. Corre hasta pasar el divisor que marca el carril de natación. En la primera ronda de la fase de grupos, la computadora organiza libremente la pista en la que se colocan los atletas. En las siguientes rondas, la selección de la pista dependerá del desempeño de los atletas en la ronda final. El propósito de esta regla es alinear a los mejores atletas en la pista intermedia. Las buenas pistas son las número 3, 4, 5 y 6, que deberían estar ocupadas por los cuatro mejores atletas respectivamente. Las carreteras 1, 2, 7 y 8 están ocupadas por los últimos 4 bits.

Logros

En atletismo, todos los corredores se clasifican en función de qué tan bien su torso (sin incluir cabeza, cuello, brazos, piernas, manos o pies) llega a la línea de meta. y se mueve verticalmente El orden en que termina el avión, el primer corredor llega primero. En cualquier competición, si las puntuaciones de los atletas son iguales cuando son admitidos a la siguiente competición en función del rendimiento, el árbitro de la cámara terminal considerará el rendimiento real del atleta en cuestión en 1/1000 de segundo. Si el resultado sigue siendo el mismo, el atleta en cuestión avanzará al siguiente partido. Si las condiciones reales no lo permiten, se deberá sortear quién participará en el siguiente juego. En la final, si los resultados del primer lugar son los mismos, el árbitro tiene derecho a decidir si se realiza la revancha. Si hay revancha incondicional, empatarán en el primer lugar. En cuanto a otras clasificaciones, los resultados son los mismos y se procesarán en paralelo.

Enciclopedia Baidu: carrera de 800 metros