¿Qué altura tienen las barreras?
La carrera con vallas es una prueba de velocidad altamente técnica que implica cruzar una altura y un número de vallas específicos dentro de una distancia determinada. Es un tipo de competición de atletismo. La altura de la valla masculina en las competiciones internacionales es de 110 metros, de los cuales 106 centímetros son de altura y hay 10 vallas. 100 m vallas bajas femenino, altura 84 cm, número de vallas 10.
Técnicas Básicas:
Debes mantener una velocidad de carrera alta antes de empezar a dar zancadas, y el último paso debe ser más pequeño que el anterior, que es el "pequeño paso antes de la valla". ". Cuando la planta de la pierna cruzada toca el suelo, la pierna oscilante se balancea hacia adelante desde la parte posterior del cuerpo, los muslos y las pantorrillas comienzan a doblarse detrás del cuerpo y la articulación de la rodilla se balancea a una altura superior a la cintura.
Al balancear ambas piernas juntas para completar la zancada, la parte superior del cuerpo se inclina hacia adelante, el otro brazo de la pierna que se balancea se balancea hacia adelante y hacia arriba, y el otro brazo se dobla hacia el costado del cuerpo para formar un " Postura de ataque de vallas."
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