Me duelen los huesos de los pies. Me caí antes, hace unos 10 años, y todavía me duele. ¿Qué debo hacer?

El dolor en los huesos de los pies puede ser fascitis. Es mejor no caminar demasiado durante este tiempo. Puedes empezar masajeándote con una compresa caliente. Entonces tenga en cuenta:

1. No use zapatos y calcetines demasiado ajustados para evitar una mala circulación sanguínea en la zona afectada.

2. El ejercicio regular de los músculos de los pies y las piernas puede eliminar el dolor de pies y promover la circulación sanguínea.

3. Girar los pies, mover los dedos de los pies, pararse erguido y girar los pies son actividades que puedes realizar a diario.

4. Elija zapatos gruesos y a prueba de golpes para proteger sus pies de las carreteras asfaltadas duras y accidentadas.

5. Los tacones altos no deben ser ni demasiado largos ni demasiado altos.

6 Si los zapatos nuevos son un poco pequeños, puedes llenar los calcetines con arena, meterlos en los zapatos, luego envolverlos con una toalla mojada, dejarlos reposar por un día y dejarlos. secar al aire de forma natural, para que los zapatos se puedan alargar, pero si el efecto no es bueno, puedes repetir este método.

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