¿Cómo calentar antes de un partido de fútbol?

1. Trotar para estirar moderadamente piernas y pies y calentar gradualmente el cuerpo.

Puede mejorar las funciones físicas de las personas durante el ejercicio.

2. Movimiento conjunto. Permita que su cuerpo se caliente completamente en detalle para reducir la posibilidad de lesiones.

3. Patadas y pases. Deja que tus pies se sientan totalmente adaptados a la cancha y familiarizados con el entorno.

4. Acelera corriendo en distancias cortas para hacer que tus habilidades físicas exploten y te hierva la sangre.

5. Después del ejercicio de calentamiento, el juego se jugará dentro de los 15 minutos, para que no solo el cuerpo no se canse, sino que el cuerpo aún mantenga el calor. Si el partido se juega después del calentamiento, se pierde el significado del calentamiento.