Explicación detallada de la velocidad del regate en el fútbol

(2) Primero golpee la pelota hacia el frente derecho dos veces con el exterior del empeine derecho, inmediatamente golpee la pelota hacia el frente izquierdo con el interior del empeine derecho, luego golpee la pelota hacia el frente izquierda dos veces con la parte exterior del empeine izquierdo, y luego usa Smash the ball desde el interior del empeine izquierdo hacia el frente del derecho. Practica una y otra vez. Primero es necesario practicar solo para comprender los conceptos básicos de arrancar y clavar, y luego, en parejas, una persona se desliza hacia atrás en consecuencia para realizar una defensa pasiva o activa.

(3) Utilice la parte interna de su pie derecho para empujar la pelota hacia la izquierda y hacia adelante dos veces, inmediatamente use la misma suela para tirar la pelota hacia la derecha y hacia atrás, y luego use la parte interna de su pie derecho. empeine para empujar el balón hacia la derecha y hacia delante. Esta práctica repetida requiere que uno practique primero y comprenda los conceptos básicos de tirar de la pelota. Después de volverse competente, una persona forma parejas y la otra realiza una defensa pasiva o activa.

(4) Dibuje dos puntos de marca separados por 2 metros en el suelo. Siempre que el driblador llegue al punto marcado, inmediatamente abrochará la parte exterior del empeine y luego repetirá la práctica de abrochar. Se requiere que la acción del smash externo sea repentina, que el smash se gire rápidamente y que la pelota se controle inmediatamente. Después de permanecer 10 veces consecutivas, relaje su cuerpo adecuadamente.

(5) Trabajar en parejas y realizar un ejercicio tras otro. El regateador debe realizar las acciones de regate correspondientes en función de las intenciones defensivas del defensor, y el defensor adopta una defensa pasiva o activa.

(6) Práctica de regate y tiro. Es necesario driblar primero hasta la marca fija y luego pasar el balón inmediatamente marcando, tirando, doblando, recogiendo, etc. y luego dispara rápidamente. Una vez que domines las técnicas de acción, podrás utilizar la defensa pasiva y el regate.

(7) Práctica de regate y tiro tras coger el balón. Se requiere que los movimientos de atrapar y driblar sean compactos, y que los movimientos de atrapar y disparar después del driblar sean rápidos. Después de dominar los movimientos técnicos, aumente gradualmente la velocidad o agregue defensores activos.

(8) Realizar ejercicios integrales de pase, recepción, transporte, pase y tiro. Los practicantes pasan el balón a su compañero y luego lo recuperan. Después de recibir el balón, regatean, atrapan y disparan. Se requiere comenzar inmediatamente después de pasar el balón, y los movimientos de regate y tiro después de recibir el balón deben ser consistentes.