¿Cómo entrenar la velocidad y la potencia explosiva en el fútbol?
La fuerza explosiva se refiere a la fuerza que hace que el equipo (o el propio cuerpo humano) se desplace a la mayor distancia en el menor tiempo. Esencialmente, se refiere a un tipo de aptitud física humana que combina la capacidad de coordinación, la calidad de la fuerza y la calidad de la velocidad de diferentes músculos. El poder explosivo es el mismo que el de la explosión de pólvora, que puede generar una enorme energía en un instante. La explosividad está determinada por dos componentes orgánicos, la velocidad y la potencia.
El fútbol, conocido como "el mejor deporte del mundo", es el deporte individual más influyente del mundo. En un partido de fútbol estándar, dos equipos envían cada uno 10 jugadores y 1 portero, y 11 jugadores compiten y atacan en un campo de césped rectangular.
El objetivo del juego es disparar el balón hacia la portería contraria tanto como sea posible. Cada gol marcado sumará un punto. Cuando termina el juego, gana el equipo con más puntos. Si las puntuaciones son las mismas dentro del tiempo asignado, depende de las reglas del juego. ¿Podemos sortear, jugar tiempo extra o intercambiar penales (12 yardas)[1]? El nivel de competencia se divide en niveles altos y bajos. En un partido de fútbol, excepto que el portero puede tocar el balón con las manos en su propia área penal, cada jugador en el campo sólo puede controlar el balón con otras partes del cuerpo distintas de las manos (excepto los balones de falta).
Las estrellas del fútbol son:
La Liga: Messi, Ibrahimovic, Henry, Kaká, Cristiano Ronaldo, Benzema, Higuaín, Alonso, Agüero, Villa, Xavi, Puyol, Iniesta, Alves , Ruud van Nistelrooy, Raúl, Snyder, Van der Vaart, Ramos, Cannavaro, Ca Silas;
Bundesliga: Ribéry, Lucio, Toni, Robben, Schweinsteiger, Podolski; Serie A: Sheva, Ronaldinho, Gattuso, Nesta, Maldini, Eto'o, Totti, Buffon, Del Piero, Gilardino, Mutu, Nedved, Trezeguet, Crespo, Vie La, Zanetti, Samuel, Maicon y Cesar.
Premier League: Rooney, Owen, Gerrard, Giggs, Van der Sar, Rooney, Ferdinand, Vidic, Berbatov, Keane, Robinho, Drogba, Lampard, Essien, Ballack, Terry, Cech, Ferdinand, Vidic, Berbatov;
Liga 1: Juninho