Taekwondo Tai Chi Capítulo 2 Nombres de acciones y líneas de calidad

Taekwondo Tai Chi Capítulo 2 Nombres de acciones y hoja de ruta de calidad Pasos comunes antes del progreso en Taekwondo

Comience desde la postura de combate real estándar, con ambos pies en diagonal y dos puños colocados frente al pecho. Al avanzar, utilice el pedal trasero para dar un paso adelante y girar un lado del cuerpo hacia el otro. Esto se puede hacer de forma continua. Este es un paso adelante, enfocándote en torcer la cintura y girar las caderas. Al avanzar, el pedal trasero toca el suelo y el pie delantero se desliza hacia adelante, lo que se llama deslizamiento hacia adelante; el pie trasero toca el suelo y el pie delantero salta hacia adelante, lo que se llama salto hacia adelante. Deslizarse hacia adelante y saltar hacia adelante pertenecen a la propulsión hacia adelante y son juegos de pies utilizados en ofensiva activa.

Pasos hacia atrás

Comience desde la posición de combate real estándar, empuje el suelo con fuerza con las plantas de los pies delanteros, dé un paso hacia atrás con los pies traseros y luego mueva los pies delanteros. de regreso a cualquier lugar, manteniendo los pies y el cuerpo en la posición original. Si después de que el pie delantero toca el suelo, el pie trasero se desliza un paso hacia atrás a lo largo del suelo y al mismo tiempo el pie delantero se desliza un paso hacia atrás y los pies y el cuerpo aún mantienen la posición original, se llama deslizamiento hacia atrás. . Este tipo de juego de pies puede aumentar la distancia con el oponente, evitar el ataque del oponente y prepararse para el contraataque.

Hacia atrás

Comience desde la postura de combate estándar, use el antepié del pie trasero como eje, levante el pie delantero y luego retroceda lateralmente a través del pie trasero para formar el opuesto. Postura de combate. Puedes cambiar el paso atrás según las necesidades reales, ajustar la distancia relativa al oponente y prepararte para atacar o contraatacar.

Saltar y cambiar de paso

A partir de la postura de combate estándar, empuja tus pies en el suelo al mismo tiempo para hacer que tu cuerpo vuele en el aire, intercambia tus pies hacia adelante y hacia atrás. en el aire, y gira al mismo tiempo; cuando aterrizas, tu postura corporal está en otra posición lateral lista. Los saltos y cambios de paso no deben ser altos, solo ligeramente elevados del suelo; al cambiar de paso, gire la cintura y gire la cadera de forma rápida y ágil. El propósito es interferir con el pensamiento ofensivo y defensivo del oponente, elegir una posición adecuada para su propia ofensiva y cambiar la posición de anotación de su cuerpo para que el oponente no pueda anotar.

Las características de atención del Taekwondo son 1. Principalmente trabajo de piernas, utilizando tanto los puños como los pies.

Debido a las necesidades de la competición, las restricciones de las reglas y las características de los métodos ofensivos del Taekwondo, el Taekwondo se centra principalmente en los ataques de piernas. Según las estadísticas, entre las técnicas de Taekwondo, las técnicas de piernas representan alrededor del 70% del total de técnicas. Los ataques con las piernas superan con creces los ataques con los puños en alcance y poder de ataque, mientras que los movimientos con los puños generalmente se centran en la defensa y el bloqueo.

2. Las acciones persiguen la velocidad, la fuerza y ​​el efecto, y utilizan los avances como medio para poner a prueba las habilidades.

El Taekwondo no presta atención a la belleza. Todos los movimientos se centran en la lucha y el combate, lo que requiere velocidad rápida, gran fuerza y ​​buenos efectos de golpe. En las pruebas de habilidad, el poder de ruptura es el método de prueba. Consiste en romper el tablero con los puños y los pies respectivamente, y juzgar la habilidad por el grosor de las piezas rotas.

3. Enfatizar la respiración y emitir sonidos.

En la práctica del Taekwondo, se requiere dar a las personas una sensación de majestuosidad en términos de impulso. Los practicantes suelen demostrar su fuerza con voces fuertes e intimidantes. Según datos de una investigación japonesa, cuando las personas trabajan sin carga, el 10% de los músculos aumentarán la velocidad de contracción en un 9% debido a la producción de sonido, y cuando las personas trabajan bajo carga, la velocidad de contracción puede aumentar en un 14%. Por eso los atletas gritan fuerte durante los juegos. Dejar de respirar al emitir sonidos puede reducir la resistencia interna del cuerpo, aumentar la velocidad del movimiento, concentrar la atención y hacer que los movimientos sean más poderosos.

4. Utilizar sistemas rígidos y métodos sencillos.

Influenciados por el espíritu del Taekwondo, los atletas utilizan principalmente golpes directos, defensa de contacto y técnicas de esquiva en las competiciones. Los ataques son todos directos y continuos, golpeando al oponente con combinaciones de pies consistentes y rápidas. La defensa a menudo utiliza técnicas de bloqueo, o técnicas de ataque en lugar de ataque o ataque en lugar de defensa.

5. El ritual tiene un principio y un final, tanto interno como externo.

Los practicantes de Taekwondo siempre se tratan con cortesía en cualquier situación. Las actividades prácticas deben comenzar y terminar con rituales, a fin de desarrollar un estilo humilde, amigable y paciente, y mejorarse continuamente en términos de cultivo moral.

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