¿Qué tipos de saltos a la comba existen?
El salto a la comba es un deporte en el que los participantes saltan sobre una o más cuerdas de diversas formas. Sobre la base del salto a la cuerda tradicional, el salto a la cuerda elegante integra danza, habilidades, artes marciales, hip-hop, música y otras formas de arte deportivo. Combina velocidad y fuerza, dificultad y trucos, y gradualmente se convierte en una combinación de fitness y entretenimiento. , competición y rendimiento. Deportes todo en uno.
Precauciones para saltar la cuerda elegante
1. Domina el método correcto de saltar la cuerda.
2. Elija una ubicación adecuada. Se debe evitar saltar la cuerda en lugares polvorientos o de grava y en pisos de concreto irregulares. Lo mejor es elegir un césped con una dureza moderada, un suelo de madera o un campo de PU flexible.
3. Llevar ropa adecuada. Al saltar la cuerda, lo mejor es utilizar ropa deportiva o ligera, zapatos de suela blanda o zapatillas deportivas.
4. Actividades de preparación. Antes de saltar, relaje los músculos y las articulaciones para permitir que los pies, piernas, muñecas, tobillos y otras partes o articulaciones se muevan por completo para evitar lesiones.
Paso a paso. Se debe seguir el principio de paso a paso en la enseñanza, aumentando gradualmente la dificultad basándose en el salto con una sola cuerda y desarrollando gradualmente varias formas de juegos de salto doble, salto con figuras individuales y juegos de salto con cuerda larga para varias personas. Al practicar saltar la cuerda, los movimientos deben ser de lentos a rápidos, de fáciles a difíciles. Los principiantes generalmente usan cuerdas duras y, una vez que dominan, cambian a cuerdas suaves.