¿Qué es la teoría ABC de las emociones de Ellis?
La teoría ABC de la emoción de Ellis es una teoría creada por el psicólogo estadounidense Ellis.
Se cree que el evento activador A (la primera letra inglesa de evento activador) es sólo una causa indirecta de las consecuencias emocionales y conductuales C (la primera letra inglesa de consecuencia).
La causa directa de C es la creencia B (la primera letra inglesa de creencia) generada por el reconocimiento y evaluación por parte del individuo del evento desencadenante A, es decir, el resultado de las emociones negativas y los trastornos de conducta de la persona. (C), no es causado directamente por un determinado evento desencadenante (A), sino directamente causado por la creencia incorrecta (B) generada por el reconocimiento y evaluación incorrectos del mismo por parte del individuo que experimentó este evento. Las creencias falsas también se llaman creencias irracionales.
A (Antecedente) se refiere al antecedente de la materia, y C (Consecuencia) se refiere a la consecuencia de la materia. Donde hay un antecedente, debe haber una consecuencia, pero el mismo antecedente A produce. diferentes consecuencias C1 y C2.
Esto se debe a que debe existir un puente B (Creencia) entre los antecedentes y las consecuencias. Este puente es la creencia y nuestra evaluación e interpretación de la situación. Y debido a que, bajo una misma situación (A), diferentes personas tienen diferentes ideas, valoraciones e interpretaciones (B1 y B2), obtendrán diferentes resultados (C1 y C2). Por lo tanto, la causa fundamental de todo lo que sucede es la creencia (la creencia se refiere a los pensamientos, interpretaciones y evaluaciones de los eventos que hacen las personas, etc.).
Un resumen de los puntos de vista de Ellis sobre la naturaleza humana
1. Las personas pueden ser racionales y razonables, o pueden ser irracionales e irrazonables. Cuando las personas piensan y actúan racionalmente, serán felices, competitivas y eficaces.
2. Las emociones surgen junto con el pensamiento de las personas. El malestar emocional o psicológico es causado por pensamientos irracionales e ilógicos.
3. El ser humano tiene una tendencia biológica y sociológica hacia el pensamiento racional y el pensamiento irracional. Es decir, todo el mundo inevitablemente tiene pensamientos y creencias más o menos irracionales.
4. Los seres humanos son animales con lenguaje, y su pensamiento se lleva a cabo con ayuda del lenguaje. Utilizan constantemente el lenguaje internalizado para repetir ciertas creencias irracionales, lo que les conducirá a un malestar emocional irresoluble.