Cómo mejorar la mala circulación sanguínea
Pregunta 1: Cómo mejorar el problema de la mala circulación sanguínea En el frío invierno, muchas personas, especialmente las mujeres, sienten que sus manos y pies tienen miedo al frío. , a menudo tienen frío. Es difícil calentarme las manos y los pies. Kong Lingbiao, médico jefe adjunto de la sala de necesidades especiales del Hospital de Medicina Tradicional China de Beijing, recuerda a aquellos a quienes les gustan las manos y los pies fríos en invierno que no ignoren esta molestia física y que utilicen métodos como remojar en agua caliente y masajes en un ambiente adecuado. manera, de lo contrario es probable que cause otras enfermedades. Es muy común que algunas personas sientan siempre las manos y los pies fríos en invierno. Esto se debe principalmente a que la temperatura en la naturaleza disminuye y el Yang Qi es insuficiente. El propio Yang Qi del cuerpo humano también será insuficiente y el cuerpo mostrará síntomas de deficiencia de Yang. Además, debido al clima frío, la contracción de los vasos sanguíneos del cuerpo humano y la capacidad de retorno de sangre se debilitarán, lo que resultará en una mala circulación sanguínea en las manos y los pies, especialmente en las yemas de los dedos, lo que a menudo se denomina "mala circulación de las terminaciones nerviosas". , provocando que las manos y los pies siempre se sientan fríos. Esta situación generalmente ocurre en mujeres, especialmente en mujeres de mediana edad y mayores, que tienen más probabilidades de tener manos y pies fríos que los trabajadores manuales, pero rara vez ocurre en hombres jóvenes sanos. Si la frecuencia de manos y pies fríos es relativamente alta, primero hay que considerar mantener el calor, prestando especial atención a las piernas y los pies. Como dice el refrán, "el frío empieza por los pies". todo el cuerpo se sentirá cálido. Además, puedes realizar algunos ejercicios adecuados para favorecer la circulación sanguínea. Al mismo tiempo, también se puede realizar alguna terapia dietética y comer más alimentos con mayor contenido calórico, como carne de res y cordero, pimientos, cebollas, ajo y otros alimentos. Algunas personas que tienden a tener las manos y los pies fríos están acostumbradas a remojar los pies, masajearlos y frotarlos con agua caliente. Sin embargo, esta también es una forma eficaz de aumentar el calor, los pacientes con venas varicosas, diabetes y otras enfermedades en las extremidades inferiores. Debe tener cuidado al usar agua caliente para remojar sus pies. Debido a que las personas con tales enfermedades están sumergidas en agua a alta temperatura durante mucho tiempo, es fácil causar daños a los vasos sanguíneos y ulceraciones de la piel, y es difícil de curar. Además, el masaje y el roce también deben ser moderados, para que se sienta cómodo o le duela un poco. Una fuerza excesiva puede dañar los músculos. Las manos y los pies fríos se pueden aliviar con algunos métodos sin mucho dolor. Generalmente, no es necesario ir al hospital para recibir tratamiento, pero si la situación es grave, es mejor consultar a un médico para que le recete un tratamiento farmacológico específico. Además, si tienes manos y pies fríos acompañados de dolor en las extremidades, edema en las extremidades inferiores, piel oscura, morada, marrón y otros síntomas, debes acudir al hospital a tiempo, porque esto no es solo un problema de mantener el calor, pero también una posible embolia vascular en las extremidades inferiores y otras enfermedades. El método de acondicionamiento físico de autoabuso, parada de manos, método de acondicionamiento físico, parada de manos siempre ha sido un método de acondicionamiento físico y de nutrición mental para los monjes a lo largo de los siglos. Los científicos médicos creen que las personas que se ponen de pie con frecuencia son propensas a sufrir ptosis visceral, hemorroides, suministro insuficiente de sangre al cerebro, enfermedades de la cintura, hinchazón de los pies y otras enfermedades. El ejercicio de inversión adecuado puede prevenir diversas dolencias provocadas por estar de pie. Al mismo tiempo, puede mejorar la circulación sanguínea, despertar el cerebro, mejorar la función visceral y tener un efecto fitness que relaja el cuerpo. Desde la perspectiva de la ciencia deportiva moderna, caminar hacia atrás tiene muchos beneficios. En primer lugar, puede prevenir la joroba, especialmente en los adolescentes que están en crecimiento. Si realiza ejercicios de marcha hacia atrás con frecuencia, puede mantener los músculos de la cintura contrayéndose rítmicamente. mejorar la circulación sanguínea de la cintura, el metabolismo de los tejidos y prevenir y tratar el dolor lumbar funcional. En segundo lugar, puede aumentar la capacidad de carga de la articulación de la rodilla y ejercitar los músculos y ligamentos de la rodilla. El tercero es ejercitar la dirección y el equilibrio al caminar hacia atrás, ejercitar el cerebelo que se encarga del equilibrio y aumentar y mejorar la flexibilidad corporal y las funciones de coordinación. Método de fitness para caminar descalzo La fisioterapia de caminar descalzo se ha registrado durante mucho tiempo en la antigüedad y hoy en día también existe la teoría del llamado "reflejo plantar". Dado que las plantas de los pies tienen áreas sensoriales conectadas a órganos internos, caminar descalzo puede hacer que la fascia del músculo plantar, los ligamentos, los puntos de acupuntura y las terminaciones nerviosas entren en contacto con la arena, la hierba y los guijarros irregulares del suelo tanto como sea posible, por lo que que las áreas sensibles son **, la señal se transmite a los órganos internos correspondientes y la corteza cerebral relacionada, y luego a los órganos efectores, regulando así las funciones de varias partes del cuerpo humano y, en última instancia, logrando efectos milagrosos en el cuidado de la salud. , rehabilitación, prevención de enfermedades y tratamiento auxiliar. La práctica del método de gateo ha demostrado que gatear puede suavizar la circulación sanguínea y distribuir el peso del cuerpo a las extremidades, reduciendo así en gran medida la carga sobre la columna lumbar. Si se realiza el ejercicio de gateo durante un cierto período de tiempo todos los días. Puede reducir significativamente los síntomas de enfermedades cardiovasculares y diversas enfermedades de la columna y la cintura. Tiene efectos terapéuticos y de fitness. Caminar bajo la lluvia es un método de fitness. En comparación con caminar en un día soleado, caminar bajo la lluvia tiene efectos especiales de fitness. La base es que cuando llueve se producen una gran cantidad de iones de oxígeno negativos, que pueden hacer que las personas se sientan más relajadas y felices, ayudar a regular los nervios y eliminar la depresión.
Además, la suave llovizna sobre el rostro y la piel puede mejorar la adaptabilidad del cuerpo al entorno externo. El ortopedista estadounidense Martin utiliza el método de fitness colgante invertido y pide a los pacientes que enganchen los pies en barras simples paralelas u otros marcos fijos...>>
Pregunta 2: ¿Qué hay de malo en controlar la mala circulación sanguínea? La circulación sanguínea fluida se debe principalmente a la sangre espesa. Todo el mundo sabe que beber más agua puede diluir la sangre. Pero no toda el agua potable puede reducir la viscosidad de la sangre. Aunque algunas bebidas saben mejor y tienen ciertos nutrientes, contienen más azúcar, sacarina y pigmentos, que tienen cierto impacto en la mucosa gástrica y aumentan la carga sobre los riñones. Una ingesta excesiva también puede convertirse en grasa, provocando obesidad o incluso obesidad. La diabetes, los pigmentos sintéticos extraídos del petróleo y el alquitrán de hulla también son carcinógenos potenciales y sólo pueden favorecer la excreción de desechos del cuerpo. El agua potable ideal para reducir la viscosidad de la sangre es agua fría o té ligero. Cuando el agua hirviendo se enfría naturalmente a 20 a 25 grados Celsius, el cloro disuelto en ella se puede reducir a la mitad, pero los oligoelementos beneficiosos para el cuerpo humano no se reducen. Sus propiedades físicas y químicas, como la tensión y la densidad, son muy similares. Debido a las propiedades químicas del agua en las células biológicas, es fácil de absorber por el cuerpo y penetra en la piel y el tejido subcutáneo, haciendo que la grasa subcutánea sea "semilíquida" y la piel elástica. Algunos estudiosos han descubierto que el agua hervida en frío tiene una actividad biológica especial, que puede aumentar fácilmente la cantidad de hemoglobina a través de las membranas celulares y mejorar la función inmune. Las personas que beben agua fría con regularidad tienen una alta actividad desoxigenasa en el cuerpo, reducen la acumulación de ácido láctico en los músculos y tienen menos probabilidades de sentir fatiga. Beber agua se considera una especie de "terapia de lavado interno" y es mejor beberla temprano en la mañana, antes de las comidas y antes de acostarse. Debido a que beber agua por la mañana se puede absorber y utilizar rápidamente, ayuda a limpiar el tracto gastrointestinal, diluye la sangre, acelera la circulación sanguínea, mantiene el equilibrio de los líquidos corporales y previene la aparición de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Beba agua 1 hora antes de las comidas. Al comer, el agua se ha extendido por las células de los tejidos del cuerpo, lo que puede garantizar la secreción de suficientes jugos digestivos para prevenir la concentración sanguínea y la trombosis. Beber agua fría antes de acostarse no solo puede diluir la viscosidad de la sangre, equilibrar la distribución del agua en el cuerpo y estirar los nervios, sino que también promueve el sueño y le ayuda a conciliar el sueño de forma segura. Es aconsejable beber 200 ml de agua (aproximadamente 1 taza de té grande) cada vez y esforzarse por beber más de 1000 ml (5 a 7 tazas de té) de agua a lo largo del día.
La nicotina de los cigarrillos puede provocar una mala circulación sanguínea en la piel, destruir las fibras elásticas del tejido esponjoso de la piel y provocar un envejecimiento prematuro de la piel. El lugar más evidente donde se manifiesta este daño es alrededor de los ojos. Si se compara a las mujeres que aman fumar con las que no fuman, después de 9 años, las arrugas alrededor de los ojos de las mujeres que aman fumar serán aproximadamente cinco veces más profundas que las de la gente común. Por poner otro ejemplo, al inhalar un solo cigarrillo, el cuerpo humano inhalará dos millones de partículas de polvo. Al mismo tiempo, el contenido de oxígeno en la sangre disminuirá en un 5% y la función circulatoria disminuirá a aproximadamente un tercio de su valor. valor original.
El masaje facial regular, si es posible, se puede utilizar como mascarilla facial, que puede promover la circulación sanguínea de la piel, regular la secreción de sebo, mantener la humedad de la piel, mejorar la elasticidad de la piel y ayudar a prevenir la formación de arrugas.
Los baños de agua fría pueden favorecer la circulación sanguínea y el metabolismo de la piel, mejorar el estado nutricional de la piel y también mejorar la capacidad de la piel para adaptarse a los cambios del entorno externo.
La vitamina E tiene funciones antioxidantes, favoreciendo el metabolismo, mejorando la circulación sanguínea de la piel, manteniendo la permeabilidad capilar normal y previniendo el envejecimiento y el envejecimiento de la piel. La deficiencia de vitamina E puede provocar piel áspera y envejecimiento.
Mantenerse optimista, de buen humor y alegre al pensar puede mantener los nervios parasimpáticos en un estado excitado, dilatar los vasos sanguíneos y aumentar el flujo sanguíneo en la piel, lo que resulta en un fuerte metabolismo de la piel y una tez sonrosada. y un rostro radiante. La vida diaria debe ser regular y la alegría, la ira, la tristeza y la alegría deben controlarse para mantener el sistema nervioso autónomo en un estado estable, mantener un suministro adecuado de sangre y nutrientes a la piel y mantener el color y las funciones normales de la piel.
Bricolaje para la circulación sanguínea:
Sopa de jengibre y azúcar moreno:
Ingredientes: Un trozo de jengibre, 80 gramos de acónito, 10 dátiles rojos, 60 gramos de marrón azúcar. Elaboración: 1. Lavar el jengibre y cortarlo en trozos. No es necesario pelarlo. 2. Enjuague el acónito y los dátiles rojos, póngalos en la olla junto con el jengibre, agregue 1 tazón y medio de agua y hiérvalos en 1 tazón. 3. Agregue el azúcar moreno y mezcle bien, luego beba. El azúcar moreno es muy popular últimamente y personalmente lo considero un buen complemento. Esta receta debe utilizar jengibre añejo, que puede favorecer la circulación sanguínea, crear una sensación de calor en todo el cuerpo y mejorar las manos y los pies fríos.
Receta de baño de pies:
Ingredientes: 10 gramos de astrágalo, 10 gramos de raíz de angélica, 10 gramos de raíz de kudzu, 5 gramos de pimienta de Sichuan y 5 gramos de cártamo. Método: 1. Envuelva todos los materiales medicinales en bolsas de gasa y átelas bien. 2. Agregue la cantidad adecuada de agua y déjelo en remojo durante 20 minutos antes de hervir y calentar. 3. Hervir durante unos 10 minutos, luego verter en un recipiente para remojar y luego mezclar con agua fría a la temperatura adecuada. Esta fórmula para remojar los pies puede promover la circulación sanguínea y estimular la menstruación. Las personas cuyos pies suelen estar fríos pueden remojarlos durante 10 minutos al día para mejorar la circulación sanguínea y mejorar gradualmente el dolor de los pies fríos.
Bañarse puede mejorar la circulación sanguínea. Después de bañarte, sentirás que todo tu cuerpo está brillante, pero debes tomar un baño de medio cuerpo y tratar de no empapar la zona del corazón en tu pecho. (debido a la influencia de la temperatura y la presión del agua, muchos ......>>
Pregunta 3: Qué hacer si la circulación sanguínea no es buena. La circulación sanguínea es una parte importante del ser humano El flujo sanguíneo fluido es muy importante para mantener el funcionamiento normal de los órganos en general. La mala circulación sanguínea puede causar muchos problemas de salud, como dolor muscular al caminar o hinchazón de las articulaciones del cuerpo. Las causas comunes de mala circulación sanguínea incluyen asma y presión arterial alta. , diabetes, anemia y otros factores. Si desea saber qué hacer con la mala circulación sanguínea, aquí tiene una respuesta simple: no es difícil hacer esto, de hecho, se puede mejorar significativamente haciendo ejercicio y corrigiendo lo inadecuado. hábitos de vida ¿Cómo favorecer la circulación sanguínea del cuerpo? Ejercicio: Por muy saludable que sea la dieta, es necesario complementarla con ejercicio regular, como caminar, hacer ejercicio aeróbico todas las mañanas. La postura sobre la cabeza es una de las posturas de yoga que promueve eficazmente la circulación sanguínea y ayuda al cuerpo a mantenerse saludable. Además, la postura sobre la cabeza también puede proporcionar nutrientes a la glándula pituitaria y la glándula pineal del cerebro. Aunque el ejercicio es importante para promover la circulación sanguínea. , muchas personas tienen dificultades para hacerlo todos los días. Otra solución es prestar atención. Hay muchos alimentos que pueden ayudar a mejorar la circulación sanguínea, entre ellos: Ajo: Aunque a muchas personas no les gusta el fuerte sabor sexual del ajo. es muy eficaz para prevenir la formación de placa en los vasos sanguíneos que dificulta la circulación sanguínea / Naranja: La naranja contiene bioflavonoides y vitamina C, que pueden promover eficazmente la circulación sanguínea y fortalecer la fuerza de las paredes capilares. Sandía: Aunque la sandía es más dulce y deliciosa. que el ajo, tiene el mismo efecto que el ajo para limitar la formación de placa en las paredes de los vasos sanguíneos, su contenido de licopeno juega un papel clave en la promoción de la circulación sanguínea: muchas personas tienen problemas con los coágulos sanguíneos pueden dificultar el flujo sanguíneo. Comer semillas de calabaza puede prevenir los coágulos sanguíneos y reducir la concentración sanguínea.
Pregunta 4: ¿Cómo tratar la mala circulación sanguínea? La forma más eficaz es remojar los pies todos los días en un agua caliente a unos 40 grados. Recipiente profundo y deje que el agua cubra sus tobillos. En unos 20 minutos, sentirá que todo el cuerpo se calienta, lo que significa que el cuerpo comienza a calentarse después de que la circulación sanguínea sea suave. El efecto será mejor., Tai Chi, etc. hará que todas las partes del cuerpo se muevan y promoverán la circulación sanguínea, pero no haga ejercicio excesivo. El ejercicio de alta intensidad y la sudoración excesiva "desahogarán la energía yang" y tendrán el efecto contrario. Los calcetines de algodón no solo son suaves y cómodos, sino que también pueden absorber el sudor de los pies, manteniéndolos secos y cómodos durante todo el día. Alimentos para complementar las calorías Cuando hace frío, para aumentar las calorías y mejorar las manos y los pies fríos, debes hacerlo. coma intencionalmente alimentos calientes en el frío invierno del norte, como carne de res, cordero o perro, mientras que el clima en el sur es más suave, los alimentos dulces y calientes, como el pollo, el pato y el pescado, son más adecuados; procura comer menos frutas frías como peras, castañas de agua, etc. Asegúrese de dormir lo suficiente. Asegúrese de dormir al menos 6 horas todos los días. El sueño adecuado favorece el almacenamiento de energía yang y la acumulación de sangre. *** Centros de Manos y Pies Cuando tengas tiempo, puedes frotar frecuentemente los centros de manos y pies para mejorar la microcirculación de los vasos sanguíneos terminales y tener un efecto de calentamiento en manos y pies. La cáscara de naranja trata las manos y los pies fríos. Científicos japoneses han descubierto que la hesperidina extraída de las cáscaras de naranja, cuando se agrega al agua potable, puede mejorar significativamente las manos y los pies fríos de las mujeres. Todos pueden regular la circulación sanguínea.
Pregunta 5: Mala circulación sanguínea, ¿cómo mejorarla? Lo mejor es utilizar la medicina tradicional china para regular 'remojar los pies en agua caliente todas las noches'
Pregunta 6: ¿Qué debo hacer si la circulación sanguínea no es buena? La sangre es una parte importante del ser humano. La circulación sanguínea fluida tiene un impacto positivo en todos los órganos. La función es muy importante, por lo que muchas personas le dan gran importancia a la circulación sanguínea. Entonces, ¿qué debemos hacer si la circulación sanguínea no es buena? Expertos autorizados del Hospital de Hematología de Jinan le darán una respuesta detallada: la circulación sanguínea es una parte importante del sistema circulatorio del cuerpo humano. Un buen flujo sanguíneo es importante para que el funcionamiento general de los órganos permanezca normal. La mala circulación sanguínea puede provocar diversos problemas de salud, como dolores musculares al caminar o hinchazón de las articulaciones del cuerpo. Las causas comunes de mala circulación sanguínea incluyen asma, presión arterial alta, diabetes, anemia y otros factores. Si quieres saber qué hacer si tu circulación sanguínea no es buena, simplemente puedes responder: no es difícil hacerlo. De hecho, se puede lograr una mejora significativa mediante el ejercicio y la corrección de hábitos de vida inadecuados. ¿Cómo promover la capacidad de circulación sanguínea del cuerpo? Ejercicio: No hay sustituto para el ejercicio. No importa cuán saludable sea tu dieta, es necesario complementarla con ejercicio regular. Como caminar, hacer ejercicio aeróbico todas las mañanas, etc. El yoga es otro ejercicio que puede mejorar la circulación sanguínea. La postura sobre la cabeza es una de las posturas de yoga que promueve eficazmente la circulación sanguínea y ayuda al cuerpo a mantenerse saludable. Además, pararse sobre la cabeza también puede proporcionar nutrientes a la glándula pituitaria y a la glándula pineal del cerebro. Dieta: Aunque el ejercicio es importante para mejorar la circulación, muchas personas tienen dificultades para realizarlo todos los días. Otra solución que puedes elegir para esto es prestar atención a tu dieta. Hay muchos alimentos que pueden ayudar a mejorar la circulación sanguínea, entre ellos: Ajo: Aunque a muchas personas no les gusta el fuerte sabor sexual del ajo, es muy efectivo. El ajo puede prevenir la formación de placa en los vasos sanguíneos que dificulta la circulación sanguínea. Naranjas/Naranjas: Las naranjas contienen bioflavonoides y vitamina C, que pueden promover eficazmente la circulación sanguínea y fortalecer la fuerza de las paredes capilares. Sandía: Aunque la sandía es más dulce y sabrosa que el ajo, tiene la misma potencia que el ajo. La sandía limita la formación de placa en las paredes de los vasos sanguíneos y su contenido de licopeno juega un papel clave en la promoción de la circulación sanguínea. Semillas de calabaza: muchas personas tienen problemas con coágulos de sangre. Los coágulos de sangre pueden bloquear el flujo sanguíneo, pero comer semillas de calabaza puede prevenir los coágulos de sangre y reducir los niveles en sangre.
Pregunta 7: ¿Qué debo hacer si mi circulación sanguínea es deficiente? El frío provocará una mala circulación sanguínea en todo el cuerpo o en parte del cuerpo, o trastornos de la circulación sanguínea en las extremidades periféricas, lo que provocará a manos y pies fríos. Se pueden tomar las siguientes medidas para mejorar los síntomas: En cuanto a la dieta, comer menos alimentos crudos y fríos y más alimentos calientes y tibios que puedan calentar el cuerpo.
Como carne de res, cordero, pollo; sardinas, caballa; zanahorias, cebollas, cebolletas, calabazas, castañas, nueces, manzanas, dátiles, etc.
A la hora de vestirse, preste especial atención a mantener la cintura y las piernas calientes. Si la parte inferior del cuerpo está caliente, la parte superior del cuerpo no sentirá demasiado frío. También debes evitar usar ropa ajustada y pantalones ajustados para evitar impedir la circulación sanguínea.
Remoja tus pies en agua entre 38°C y 40°C durante 20 minutos antes de acostarte por la noche. El agua debe cubrir tus tobillos, lo que ayudará a favorecer la circulación sanguínea.
La medicina tradicional china cree que las manos y los pies fríos pueden estar relacionados con la deficiencia de Qi, el estancamiento de Qi y la insuficiencia de Yang Qi, que pueden tratarse con la medicina tradicional china.
Qué hacer si la circulación sanguínea no es buena
Después del otoño, algunas personas sienten frío en las manos y los pies, especialmente en invierno, incluso en inviernos suaves. Las personas con las manos frías tienen más probabilidades de desarrollar sabañones, tienen miedo al frío, tienen una vitalidad debilitada y son propensas a "enojarse". Respecto a las manos frías, la gente solía pensar que "no importa y no hay necesidad de tratarlas". Hoy en día, a medida que ha mejorado la conciencia sobre la salud y también ha aumentado el "nivel" de requisitos de salud, este estado subsalud. Se considera muy perjudicial para la salud y la longevidad. El daño "inmediato" de las manos frías es la intolerancia al frío antes mencionada, la congelación fácil, la resistencia débil, el "enojo" fácil, etc., mientras que el daño a largo plazo puede conducir al envejecimiento prematuro y a una vida más corta.
En primer lugar, debemos comprender por qué se producen las manos frías. La medicina tradicional china cree que se debe a la "deficiencia de yang del bazo" y la "deficiencia de yang del riñón" (incluida la estasis de yang y la estasis sanguínea). puede causar enfermedades y deterioro; la medicina moderna cree que es una deficiencia periférica de yang que conduce a una nutrición y un suministro de oxígeno insuficientes en todo el cuerpo. Y eso no sólo ocurre en invierno, sino durante todo el año. Es solo que la temperatura es baja en invierno y los síntomas son evidentes en las otras tres estaciones, aunque las manos no estén frías, el daño sigue existiendo objetivamente. No es bueno para mejorar la condición física, prevenir el envejecimiento prematuro y prolongar la vida. Salud no es sólo la ausencia de enfermedad, sino también la ausencia de peligros patológicos y el nivel de "salud completa".
Esto exige que las personas establezcan el concepto de "subsalud", que no es la ausencia de enfermedad, sino la "enfermedad indetectable" (incumplimiento de los estándares de diagnóstico), como la mala circulación sanguínea (es decir, , la nutrición y la nutrición de las células en todo el cuerpo). El suministro insuficiente de oxígeno durante muchos años) conducirá a una disminución de la vitalidad, también debe ser bueno para descubrir si está en mala salud y saliendo de ella; cortando enfermedades de raíz.
Hay muchas razones para tener las manos frías, y cada persona es diferente. Las más comunes son: ①Trastornos de la circulación periférica; ②Relacionadas con la falta de calcio, hierro y otros minerales y algunas vitaminas (esto es más común en mujeres). con menstruación abundante); ③ ejercicio insuficiente (miedo a moverse cuando hace frío); ④ falta de calor (demasiado "congelamiento otoñal", las niñas usan menos ropa y pantalones para estar bellas y a la moda, lo que también puede provocar artritis); ⑤ Falta de alimentos calientes, frutas y verduras (carne de oveja, perro, mariscos, etc.); ⑥ causada por espondilosis cervical, etc. ⑦ relacionada con la constitución fría, etc.
La prevención y el control deben tomar medidas de "barril". La "vista de barril" cree que una cosa es como un barril compuesto por varias tablas de madera. La capacidad de agua del barril está determinada por la tabla más corta; Si no alargas esta tabla, no ayudará sin importar cuán largas sean las otras tablas. Las "tablas de madera" del "barril" de manos frías pueden ser las 6-7 mencionadas anteriormente. Primero debe averiguar qué "tablas de madera" tiene y luego "compensar las deficiencias" de estas "tablas de madera". al mismo tiempo. "En este momento, debe tener una" vista de barril ", incluso si falta una pieza, no funcionará. En el siglo XX, la gente sufría innumerables pérdidas debido al enfoque "uno por uno". Pensaban que podían vivir una vida larga y saludable tomando una sola medida. Se deben tomar medidas integrales para que sean efectivas (la vista de barril se puede utilizar para todas las medidas de salud),
Las "tablas" para evitar las manos frías incluyen: "Cómete la tabla": come más cordero, codorniz, Las algas marinas, el hígado de animal, las zanahorias, los longans, las semillas de sésamo, las semillas de girasol y las cosas picantes deben beber un poco de sopa de pollo. Las mujeres con menstruación abundante deben comer más alimentos ricos en hierro y calcio. "Tabla para dormir": suficiente sueño y calor. "Tablero en movimiento": todavía insiste en hacer ejercicio adecuadamente. "Heart Board": Mantén un buen humor. "Life Board": Mantener un estilo de vida correcto y vestir abrigado. "Jugar con tablas": Aprende a relajarte y realizar más actividades al aire libre. Por supuesto, estas "tablas" no sólo pueden prevenir el frío de las manos, sino también mejorar la salud en general.