¿Qué se evaluará en el examen de calificación de Taekwondo? ¡Es mejor pasar del cinturón amarillo al verde y al negro!

1. Etiqueta, etiqueta: atar el cinturón de carretera (ponerse en la espalda y ajustarse la ropa de carretera)

2. 3. Método de pasos:

A. Deslizamiento hacia adelante y hacia atrás (dos pares de piernas a la izquierda y a la derecha, con vocalización respectivamente)

B. (2 grupos en cada grupo, con vocalización) )

4. Técnica de boxeo: Utilizar "postura de caballo" para golpear (10 veces, con sonido)

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A. Patada fija (5 veces a la izquierda y a la derecha, con sonido)

B. Patada frontal de la pierna trasera conectada con la patada frontal de la pierna delantera ( 5 veces a izquierda y derecha, con sonido)

C. Patada frontal Objetivo (5 veces a izquierda y derecha, con sonido)

Aptitud física:

A. Flexiones (10 hombres, 6 mujeres, 4 niños)

B Abdominales (15 hombres, 8 mujeres, 6 niños)

C. la rodilla y pierna izquierdas 10 veces y la rodilla y pierna derechas 10 veces (la pierna de apoyo salta del suelo).

7. Examen: Doblar la ropa (por parejas)

8. Acomodar los uniformes, saludar y salir.

Cinturón amarillo-verde

1. Etiqueta, etiqueta: dar la espalda, ordenar la ropa, ponerse firmes y saludar.

2. Estilo: Tai Chi Capítulo 2

3. Habilidades básicas: técnicas ofensivas y defensivas en tres etapas.

4. Boxeo: golpea al objetivo directamente hacia la izquierda y hacia la derecha 3 veces.

5. Técnicas de patada:

A. Patada cruzada con las patas traseras (3 veces a la izquierda, 3 veces a la derecha)

B. patada en el lugar (3 veces a la izquierda, 3 veces a la derecha)

C. Patada cruzada con las piernas traseras y luego sube las escaleras para realizar una patada cruzada (3 veces a la izquierda, 3 veces a continuación). la derecha)

D. Patear el objetivo horizontalmente (Patea 3 veces hacia la izquierda, 3 veces hacia la derecha)

6. Flexiones (15 hombres, 10 mujeres y 8 niños)

b desde ambos extremos (15 hombres, 18 mujeres y 8 niños)

Músculos de la espalda a. ups (20 hombres, 10 mujeres, 8 niños)

D. Patadas rápidas con las rodillas izquierda y derecha (20 hombres, 10 mujeres).

7. Disponer los uniformes, saludar y salir.

Cinturón Verde Urbano

1. Etiqueta, etiqueta: dar la espalda, ordenar la ropa, ponerse firmes y saludar.

2. Estilo: Tres Capítulos del Tai Chi

3. Habilidades básicas:

Tres técnicas ofensivas y defensivas de rango medio

B. Flexibilidad Sexo: intercambio vertical de piernas*

4. Técnica de patada:

A. Patada alta (2 patadas izquierdas y 2 patadas derechas)

B. Patada hacia atrás (2 patadas izquierdas y 2 patadas derechas)

C. Patada horizontal con la pierna trasera conectada con una patada horizontal alta (dos patadas izquierda y derecha cada una)

D. patada horizontal Piernas, luego patada (dos veces a la izquierda y a la derecha)

E. Patea al objetivo hacia atrás (golpea el objetivo dos veces a la izquierda y a la derecha)

5.

A. Flexiones (10 hombres, 5 mujeres, 8 niños)

b desde ambos extremos (20 hombres, 12 mujeres y 12 niños)

C. Salto de longitud de pie (15 hombres, 10 niñas, 6 niños)

7. Colocar los uniformes, saludar y salir.

Cinturón verde y azul

1. Etiqueta, etiqueta: dar la espalda, ordenar la ropa, ponerse firme y saludar.

2. Estilo: Cuatro Capítulos del Tai Chi

3. Habilidades básicas:

A. Conectar el bloque alto con el paso lateral recto.

B. Flexibilidad: Nivel*

4. Piernas:

A. Trampa (izquierda 2 veces derecha)

B. y divide el objetivo (dos veces hacia la izquierda y hacia la derecha)

C. Desliza y patea la pierna delantera, luego patea la pierna trasera horizontalmente (dos veces hacia la izquierda y hacia la derecha).

D. Empuja y patea la pierna delantera, luego patea (izquierda y derecha dos veces) al objetivo.

E. Combate condicional de un minuto (introduciendo las órdenes y reglas del árbitro)

(Debe incluir patadas horizontales, splits inferiores, patadas traseras, patadas en las piernas, patadas laterales, splits frontales). y Patada trasera)

5. Aptitud física:

A Salto con rodillas (15 hombres, 10 mujeres y 8 niños)

B .Boxeo. flexiones (15 hombres, 5 mujeres, 6 niños)

C. Date la vuelta rápidamente, cruza el objetivo con las piernas izquierda y derecha y patea 4 veces (un grupo de 3 personas).

6. Disponer los uniformes, saludar y salir.

Cinta Azul

1. Etiqueta, etiqueta: dar la espalda, ordenar la ropa, ponerse firmes y saludar.

2. Estilo: Cinco Capítulos del Tai Chi

3. Habilidades básicas:

A. Cortar con cuchillo de mano y extender barrera.

B. Parada de manos (asistida por dos personas, con una duración de seis segundos)

4 Técnicas de piernas

A. Patada torbellino (izquierda y derecha ***2 veces)

B .Doble patada (***2 veces a izquierda y derecha)

C Patada lateral en el aire (***2 veces a izquierda y derecha)

5. Aptitud física

A . Boxeo de brazos (15 hombres, 8 mujeres, 6 niños)

B. Flexiones (10 hombres, 6 mujeres, 4 niños)

C. Gira las piernas continuamente y patea al objetivo horizontalmente en una posición alta (***10 veces)

6. Solicite el mayor uso activo posible de la tecnología.

Puntuación de ataque dinámico) requiere que la academia aplique estrictamente las contraseñas en la cancha.

7. Disponer los uniformes, saludar y salir.

Cinturón azul y rojo

1. Etiqueta, etiqueta: dar la espalda, enderezarse la ropa, ponerse firmes y saludar.

2. Estilo: Seis Capítulos de Tai Chi

3. Habilidades básicas:

a. aparte.

B. Giro de mano (***2)

4. Técnicas de pierna:

A. Patada torbellino (2 patadas izquierdas y 2 patadas derechas)

B. Patada doble (2 patadas de izquierda y 2 de derecha)

C. Patada lateral en el aire (dos patadas de izquierda, dos de derecha)

5. Aptitud física:

A. Boxeo y tumbado en brazos (20 hombres, 12 mujeres y 8 niños)

B. Patadas en el aire (10 8 hombres, 6 mujeres). .

6. Habilidades básicas en el combate real (usar clips protectores, trabajar en grupos de dos, requerir movimientos estandarizados y puntos de golpe precisos):

A. corta las patas delanteras (izquierda y derecha) dos veces cada una)

B. Una patada cruzada de la pata trasera es seguida por una doble patada voladora (dos veces a la izquierda y a la derecha)

C. Una patada horizontal de la pata trasera se conecta con una patada tornado (izquierda y derecha) Dos veces cada una)

7.

8. Disponer los uniformes, saludar y salir.

Cinturón Rojo

1. Etiqueta, etiqueta: dar la espalda, enderezarse la ropa, ponerse firmes y saludar.

2. Estilo: Siete Capítulos del Tai Chi

3. Habilidades básicas: 3 series de patadas divididas (patada horizontal, patada lateral, patada hacia atrás)

4. Técnicas de piernas:

A. Patada voladora hacia atrás

B Tres patadas (dos patadas izquierdas y dos patadas derechas)

Usa dos objetivos con los pies: <. /p>

A. Tres moscas alcanzan el objetivo (dos a la izquierda, dos a la derecha)

B. Balancea y patea después de volar dos veces (2 a la izquierda, 2 a la derecha).

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C. Patea la pierna delantera horizontalmente y luego divide la pierna (dos veces a la izquierda y a la derecha)

D Patea la pierna trasera horizontalmente y conecta. con la patada de tornado y luego balancear la pierna (dos veces a la izquierda y a la derecha)

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5. Aptitud física:

A. cinco (8 hombres, 5 mujeres y 3 niños)

B. Piernas adelante en el aire Patadas (5 niños, 4 niñas y 3 niños).

c.Apoyo de dedos (8 hombres, 4 mujeres y 2 niños)

6. Árbitro de combate real (sorteo para responder preguntas)

7. combate (Dos minutos y dos asaltos, con un descanso de 30 segundos. Gana el que tenga más puntos y gana el que tenga más de 3 puntos. Utilice armaduras, espinilleras, cascos, protecciones para patadas y piezas de casco, y respete estrictamente las las reglas del juego).

8. Disponer los uniformes, saludar y salir.

Cinturón rojo y negro

1. Etiqueta, etiqueta: dar la espalda, enderezarse la ropa, ponerse firmes y saludar.

2. Estilo: Capítulos 1 a 7 de Tai Chi (se selecciona un capítulo al azar) y Capítulo 8 de Tai Chi.

3. Autodefensa (elige 2 acciones)

4. Técnica de patada: (objetivo con dos pies)

A. Dos patadas izquierda y derecha cada una)

B. Balancea las piernas después de tres patadas voladoras (dos patadas izquierda y derecha)

C. y 2 patadas de derecha)

d. La patada horizontal de la pierna delantera se conecta con la pierna dividida inferior y la patada horizontal de contraataque se conecta con la patada trasera.

5. Aptitud física:

A. Apoyo de los dedos (8 hombres, 8 mujeres y 6 niños)

B. Patear primero y luego patear (10 hombres, 5 mujeres, 4 niños)

6. Reglas del árbitro: juicio real del combate, preguntas del examinador.

7. Combate real (2x3 minutos, 4 puntos por pasar, usar equipo de protección)

8. Colocar uniformes, saludar y salir.