¿Qué debo hacer si mis piernas no están en buena forma? ¿Cómo corregir las piernas deformes?
1. Razones de la deformación de las piernas
Patas en forma de “O” y piernas en forma de “X”, la primera también se llama genu varum y la segunda también se llama genu valgus. . ¿Qué pasa con estos dos? En el pasado se creía que la causa principal de estas dos piernas deformes era el raquitismo. Con la mejora del nivel de vida de las personas y la popularización del conocimiento sobre atención médica, las piernas en forma de "O" y en forma de "X" causadas por el raquitismo son cada vez menos comunes. La razón por la que los recién nacidos y los bebés desarrollan piernas en forma de "O" y en forma de "X" de leves a moderadas puede estar relacionada con la posición del feto con la flexión de la cadera y la rodilla en el útero. La mayoría son leves. La "X" puede formarse después de los 2-3 años y se corregirá naturalmente después de los 4-8 años. Estas piernas en forma de "O" y en forma de "X" de leves a moderadas son fenómenos fisiológicos normales durante el crecimiento y el desarrollo. Una pequeña cantidad de piernas en forma de "O", las piernas en forma de "X" son raquitismo causado por la deficiencia de calcio causada por la desnutrición u otras enfermedades. Además de las piernas en forma de X, las piernas en forma de "X" también tienen otras causas, como. ya que la sección inferior del fémur y la epífisis de la tibia superior se dañan por traumatismos, fracturas y osteomielitis crónica, lo que provoca deformidades en genu varo y genu valgo.
2. Patas de elefante
La estructura fisiológica de las mujeres es diferente a la de los hombres, por lo que son especialmente propensas a acumular más grasa en el abdomen, muslos y glúteos para prepararse para uso durante el embarazo y el parto. En tales condiciones congénitas, si se encuentran factores adquiridos como una dieta inadecuada y falta de ejercicio, se inducirá una gran acumulación de grasa o celulitis.
Estrategia: Liposucción.
Para solucionar el problema de la acumulación de grasa en grandes áreas, la liposucción sigue siendo el método más eficaz. El tejido adiposo profundo es más grueso en la parte superior de los muslos, las nalgas, la cintura y el ombligo, y el tejido adiposo profundo de estas áreas también se extenderá a las áreas circundantes. Estas áreas son más propensas a la obesidad y la cirugía de liposucción requiere principalmente grasa profunda. En otras palabras, también es un motivo importante para la liposucción. La liposucción puede tratar los depósitos de grasa localizados que no responden a la dieta y la terapia de ejercicios, como el agrandamiento de los muslos y las nalgas internos y externos. Esta cirugía también es adecuada para abdomen, cintura, rostro, mentón, brazos y el rango de liposucción es bastante extenso.
Pero si no te gusta esta forma de lidiar con las fuerzas externas, ¡entonces también puedes comenzar con un control de la dieta, masajes regulares y ejercicio!
En general, los expertos deben evitar comer alimentos ricos en calorías y grasas, comer más alimentos ricos en fibra como verduras y frutas, hacer más ejercicio y aumentar la actividad física. Sin embargo, si realmente no tienes tiempo extra y puedes implementar bien un plan de fitness correcto, se recomienda que utilices un método de baño sencillo, utilizando una temperatura del agua de 2 a 3 grados superior a la temperatura corporal para consumir grasas y calorías. , el efecto de aumentar el metabolismo corporal. Remojar durante al menos 15 minutos todos los días y verter sopa de jengibre en el baño también es una forma de ayudar a quemar calorías y relajar el cuerpo y la mente.
3. Patas de zanahoria
La estructura de la pantorrilla es principalmente de huesos y músculos, por lo que no hay mucha grasa subcutánea y el efecto de la liposucción no es bueno, a menos que seas un profesional. persona muy gorda (mucha gorda). La formación de "patas de zanahoria" (patas gruesas) es causada por un desarrollo excesivo o hipertrofia de los músculos de la pantorrilla. Debido a la estructura corporal asiática, la proporción de "patas de zanahoria" es alta. Tradicionalmente se ha utilizado la liposucción para eliminar las "patas de zanahoria", pero el efecto no es bueno.
Estrategia: Inyectar Botox para microcirugía plástica.
El método de adelgazamiento de piernas se puede adoptar de diferentes formas dependiendo del grosor de las piernas. Si es grasa se puede recurrir a la liposucción. Si se trata de un músculo (pata de zanahoria), se puede considerar la inyección de Botox, la resección quirúrgica del gastrocnemio o la neuroplastia de la pierna.
El principio de la inyección de toxina botulínica para mejorar las patas de rábano es utilizar la toxina botulínica para inhibir la tensión y la contracción de los músculos relajados, produciendo así un efecto de contracción. Cada curso de tratamiento dura aproximadamente medio año. Aunque es un tratamiento temporal, no solo es más seguro sino también que los métodos de extirpación quirúrgica tradicionales.
4. Piernas en forma de O
Las piernas en forma de O, comúnmente conocidas como piernas arqueadas, se denominan médicamente genu varum. Con las piernas en forma de O, no importa cuánto intentes mantenerte erguido, tus piernas simplemente no pueden mantenerse en línea recta. Este problema que se origina en los huesos preocupa a muchas mujeres, especialmente cuando los huesos se desplazan, comprime los nervios y vasos sanguíneos circundantes, agrava la función circulatoria deficiente y afecta los resultados de la pérdida de peso.
Estrategia: Corrección mediante cirugía ortopédica
La inclinación de las piernas se debe principalmente a una postura incorrecta a largo plazo.
Los cirujanos plásticos dicen que, a excepción de la cirugía ortopédica, otras cirugías plásticas son actualmente difíciles de mejorar. Sin embargo, el culturista Zhang Chunchun proporcionó un método de cirugía plástica alternativa que ha sido popular en Japón durante muchos años, que consiste en envolver una cuerda elástica alrededor de la forma de la pierna. todos los días y luego sostenla con ambas manos. Agáchate en el respaldo de la silla hasta que tus muslos y pantorrillas formen un ángulo de 45 grados, haciendo realidad tu sueño de cambiar la forma de tus piernas.
Autoexamen: ¿Tienes piernas en forma de O?
Al pararte frente al espejo, presta atención a si tus rodillas pueden estar juntas en una postura natural. ¿Todavía puede aguantar después de sujetarlo con fuerza?
Si tus rodillas pueden juntarse de forma natural, enhorabuena, la forma de tus piernas no tiene forma de O: si puedes juntar las rodillas con fuerza, también serás muy feliz. Sólo tienes piernas O moderadas y leves. En este momento, muchas veces puedes practicar la acción de juntar los pies para mejorarlo.
Si tus rodillas no se sujetan bien, entonces tienes una forma severa de pierna en O que necesitarás corregir minuciosamente.
Para determinar si tu pierna O es grave, también puedes utilizar una regla para medirla:
La distancia normal entre las rodillas es inferior a 3 cm, lo que se considera leve;
3 La distancia normal de la rodilla entre -10 cm es moderada;
La distancia normal de la rodilla es superior a 10 cm, lo cual es grave;
La distancia normal de la rodilla es cuando está de pie de forma natural.
Nota: La distancia normal de las rodillas se refiere a estar de pie de forma natural y es la distancia entre las rodillas sin sujeción deliberada.
5. Ocho patas
Las patas extendidas también se denominan "piernas en forma de X" y en medicina se denominan genu valgo. X-leg se refiere a la marcha en la que ambos pies están juntos al mismo tiempo. Primero, las rodillas se tocan y los talones no están juntos. Al caminar, las dos rodillas pelean y se tocan. Cuando los pies se juntan, sólo las rodillas pueden tocarse y hay un espacio entre los muslos y las pantorrillas. Los cambios en los miembros inferiores que forman parte de la fase de crecimiento suelen ocurrir entre los cuatro y seis años. Por ejemplo, si las piernas en forma de X todavía aparecen después de los cuatro, cinco o seis años, puede deberse a una herencia congénita o a una postura sentada en forma de W adquirida y otras malas posturas al sentarse.
Estrategia: corrección quirúrgica ortopédica
Las piernas extendidas destruyen la distribución normal de la fuerza de la articulación de la rodilla, aumentan la tensión biológica en un lado de la articulación y reducen la tensión en el lado opuesto. . Con el tiempo, también provocará dolor en las articulaciones de la rodilla al caminar, el movimiento de las articulaciones también se verá afectado y puede provocar fácilmente osteoartritis. Corregir esta deformidad no sólo mejora la condición física, sino que también mejora la distribución desigual de la tensión en la articulación de la rodilla.