Maratón Xi 2023
1. Horario de inscripción:
Del 13 de septiembre al 10:00 de septiembre al 18:00 de septiembre de 2023, después de que el número de inscripciones para todos los eventos supere el límite, sorteo y ronda. La elegibilidad se determinará de manera oportuna.
2. Hora del anuncio de la lotería:
El 26 de septiembre de 2023, los jugadores ganadores y los jugadores no ganadores que esperan en la fila deben completar el pago antes de las 17:00 horas del 27 de septiembre. Se considerará que renuncia automáticamente a la calificación/espera la oportunidad.
3. Cuota de inscripción:
Maratón 200 yuanes/persona, media maratón 200 yuanes/persona, carrera feliz de 7 kilómetros 100 yuanes/persona; la cuota benéfica es de 1.500 yuanes/persona.
Cosas a tener en cuenta al correr un maratón:
1. Comience con cuidado:
No es necesario apresurarse al comenzar. Mantenga la calma en las multitudes. Si una persona se cae durante mucho tiempo, debe acostarse inmediatamente de lado y acurrucarse formando una bola, con las manos detrás de la cabeza para protegerla. Los atletas de la primera fila deben acelerar adecuadamente y no dejar que los atletas de la última fila se detengan. Los atletas de la última fila trotan primero, y los atletas de la primera fila aceleran y luego aceleran para crear un espacio.
2. Mantenga todo el recorrido lo más consistente posible:
En un maratón, un grupo de personas comienza al mismo tiempo y se ven fácilmente afectados por los demás. Además, estaban muy emocionados en ese momento y corrieron muy rápido sin prestar atención, mucho más rápido que su ritmo habitual.
Si quieres correr una maratón con éxito, lo mejor es mantener una velocidad constante durante toda la carrera, o bajar primero el ritmo y luego ir rápido. Puedes correr a un ritmo ligeramente más lento de lo habitual en la primera mitad de la carrera, pero tu resistencia será suficiente en la segunda mitad de la carrera y no colapsarás incluso si no puedes acelerar.
3. No cambies de línea de repente y mires a tu alrededor:
El maratón es un deporte que consume mucha energía física, especialmente en las etapas media y final. Muchos corredores ya están muy cansados. Un cambio brusco de línea les provocará un esfuerzo físico extra e incluso caerán, provocando lesiones deportivas.
Lo mismo ocurre con mirar a nuestro alrededor. Es posible que no notes el cambio en el terreno o que pierdas el equilibrio y te caigas, provocando lesiones deportivas innecesarias. En un maratón, correr lo más uniformemente posible es el método de carrera más ideal, ya que puede ahorrar energía al máximo.
Los datos anteriores provienen del sitio web oficial de Xi Evening News.