Taekwondo Tai Chi Capítulo 4 Nombres de acciones y líneas de calidad

Taekwondo Tai Chi Capítulo 4 Nombres de acciones y hoja de ruta de calidad Los beneficios de practicar Taekwondo son 1. Puede estimular y desarrollar las cualidades físicas del practicante como velocidad, fuerza, agilidad y resistencia.

2. Puede mejorar las funciones del sistema cardiovascular, respiratorio y circulatorio, y la flexibilidad del sistema central.

3. Ser capaz de superar la propia pereza, la negatividad, la cobardía, el miedo y otros factores negativos.

4. Puede cultivar la tenacidad, la decisión, la confianza en uno mismo y la buena voluntad, creando así un cuerpo y una mente sanos.

5. Favorece el desarrollo de músculos fuertes.

6. Desarrollar la iniciativa y la capacidad de afrontar cualquier dificultad.

7. Desarrollar la capacidad de cambiar de dirección.

8. Desarrollar la capacidad de mover el cuerpo rápidamente de un lugar a otro dentro de un espacio determinado.

9. Hacer que las articulaciones, músculos y tendones sean más flexibles y rítmicos.

10. Nervios periféricos y visión desarrollados.

11. Cultivar la concentración y eliminar pensamientos que distraigan.

12. Aprende métodos y técnicas para mover tu cuerpo.

Las principales características del Taekwondo son 1. Se basa principalmente en patadas, tanto con puños como con pies.

Debido a las necesidades de la competición, las restricciones de las reglas y las características de los métodos ofensivos del Taekwondo, el Taekwondo se centra principalmente en los ataques a las piernas. Según las estadísticas, entre las técnicas de Taekwondo, las técnicas de piernas representan alrededor del 70% del total de técnicas. Los ataques con las piernas superan con creces los ataques con los puños en alcance y poder de ataque, mientras que los movimientos con los puños generalmente se centran en la defensa y el bloqueo.

2. Las acciones persiguen la velocidad, la fuerza y ​​el efecto, y utilizan los avances como medio para poner a prueba las habilidades.

El Taekwondo no presta atención al esplendor. Todos los movimientos se centran en las artes marciales, requiriendo gran velocidad, gran fuerza y ​​buenos efectos de golpe. En las pruebas de habilidad, el poder de ruptura es el método de prueba. Consiste en romper el tablero con los puños y los pies respectivamente, y juzgar la habilidad por el grosor de las piezas rotas.

3. Enfatizar la respiración y emitir sonidos.

En la práctica del Taekwondo, se requiere dar a las personas una sensación de majestuosidad en términos de impulso. Los practicantes suelen demostrar su fuerza con voces fuertes e intimidantes. Según datos de una investigación japonesa, cuando las personas trabajan sin carga, el 10% de los músculos aumentarán la velocidad de contracción en un 9% debido a la producción de sonido, y cuando las personas trabajan con carga, la velocidad de contracción puede aumentar en un 14%. Por eso los atletas gritan fuerte durante los juegos. Dejar de respirar al emitir sonidos puede reducir la resistencia interna del cuerpo, aumentar la velocidad del movimiento, concentrar la atención y hacer que los movimientos sean más poderosos.

4. Utilizar sistemas rígidos y métodos sencillos.

Influenciados por el espíritu del Taekwondo, los atletas utilizan principalmente golpes directos, defensa de contacto y técnicas de esquiva en las competiciones. Los ataques son todos directos y continuos, golpeando al oponente con combinaciones de pies consistentes y rápidas. La defensa a menudo utiliza técnicas de bloqueo, o técnicas de ataque en lugar de ataque o ataque en lugar de defensa.

5. El ritual tiene un principio y un final, tanto interno como externo.

Los practicantes de Taekwondo siempre se tratan con cortesía en cualquier situación. Las actividades prácticas deben comenzar y terminar con rituales, a fin de desarrollar un estilo humilde, amigable y paciente, y mejorarse continuamente en términos de cultivo moral.

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