Puedes saber si estás caminando correctamente por tus zapatos.
Desgaste de la suela exterior
Si la suela está desgastada por el lado exterior, significa que la rodilla está doblada hacia adentro, lo que provocará directamente que la pantorrilla se doble hacia afuera. , provocando el llamado síntoma de "pierna O". En este momento, la fuerza ejercida en la parte exterior del pie será significativamente mayor que en el interior, y se producirá un desgaste en la parte exterior de la suela. Si no se corrige, esta postura al caminar puede provocar desgaste del cartílago externo de la rodilla, lo que puede provocar artritis y, en casos graves, incluso presión y dolor en el hueso de la cadera.
2. El interior de la suela está desgastado
Si se descubre que la suela está desgastada por dentro, significa que la rodilla está en valgo, lo que hace que la pantorrilla converja hacia adentro. , que provoca una "figura interior" al caminar o un dedo del pie en valgo severo, provocará esta situación. Adoptar esta postura de caminar durante mucho tiempo acelerará la degeneración de las articulaciones y provocará molestias en las rodillas y la columna lumbar.
3. Desgaste asimétrico en ambos lados
Si encontramos que las suelas de nuestros zapatos son asimétricas en ambos lados, significa que la fuerza sobre nuestros pies es desigual, lo que puede ser Debido a que nuestras piernas tienen diferentes longitudes, los malos hábitos al caminar o la inclinación de la pelvis pueden hacer que nuestra columna se deforme.
¿Cuál es la postura correcta al caminar?
La postura correcta al caminar debe ser levantar la cabeza, sacar el pecho, tensar el abdomen y enderezar la cintura para ejercer fuerza, prestar atención a la entrepierna, levantar primero el muslo y conducir el muslo; pantorrilla hacia adelante; cuando el pie aterriza, el talón toca el suelo primero, luego los arcos de los pies y los dedos tocan el suelo en secuencia.