¿Con qué frecuencia debes realizar el examen de Taekwondo? ¿Cuál es el contenido del examen de Taekwondo?

Tiempo de calificación:

Todos los solicitantes de puestos deben cumplir con los intervalos mínimos y los límites de edad prescritos. Quienes empiecen de cero podrán disfrutar de un plazo menor antes del cuarto período. Por ejemplo, los titulares del primer producto pueden tener más de quince años y los titulares del segundo producto pueden tener más de dieciséis años. En cuanto a los titulares de los tres productos, pueden cambiar al rango correspondiente después del; 18 años de edad. titular. Cuando los titulares de primer, segundo y tercer nivel alcanzan el límite de edad de 15, 16 y 18 años respectivamente, si desean ascender al primer nivel, pueden solicitar tomar el examen de etapa, por lo que el titular de tercer nivel puede aplicar después de los 21 años Nivel cuatro.

¿Con qué frecuencia realizas exámenes de nivel de Taekwondo?

Una vez cada tres meses, puedes saltarte el nivel, pero tendrás que pagar 780 yuanes a la vez. Esto no es algo que se pueda hacer rápidamente. Generalmente, si eres cinturón negro, te llevará al menos de tres a cinco años. Debes tener más de 15 años para obtener un cinturón negro, así que no te apresures. Como dice el refrán, no se puede comer tofu caliente con prisa, por lo que es necesario practicar bien las habilidades básicas. Recuerda, ¡no te apresures! ¡De lo contrario no funcionará!

Examen blanco - un mes

Amarillo, amarillo y verde - un mes

Amarillo, verde y verde - un mes

Verde , verde y azul - un mes

Prueba azul azul rojo - un mes

Prueba azul y rojo rojo - un mes

Rojo, negro y negro - tres meses

Prueba negra y prueba negra: un año

La actualización se realiza una vez al año y se permite omitir un nivel a la vez.

¿Qué se evaluará en el examen de calificación de Taekwondo?

Cinturón Amarillo

1. Etiqueta, Etiqueta: Atar un cinturón de carretera (dar la espalda, ajustarse la ropa de carretera, ponerse firmes y saludar)

2 . Postura: Tai Chi

3. Pasos: a. Deslizamiento hacia adelante y hacia atrás (dos pares de piernas a izquierda y derecha, con sonido)

B. paso cruzado hacia atrás (dos series en cada grupo, con sonido)

4. Habilidades básicas: golpear y volar

5. Habilidades con las piernas: patear hacia arriba, patear hacia adelante, patear hacia adelante. , patada hacia adelante.

6. Salud física:

A. Flexiones (10 hombres, 6 mujeres, 4 niños)

B. Hombres, 8 mujeres, 6 niños)

C. Levante rápidamente la rodilla y pierna izquierda 10 veces y la rodilla y pierna derecha 10 veces (la pierna de apoyo salta del suelo).

7. Examen: Doblar la ropa (por parejas)

8. Acomodar los uniformes y salir.

Cinturón amarillo-verde

1. Etiqueta, etiqueta: dar la espalda, enderezarse la ropa, ponerse firmes y saludar.

2. Calidad: Capítulo 1 y Capítulo 2 de Tai Chi.

3. Habilidades básicas: embestir bloque hacia abajo, bloque medio, bloque hacia arriba.

4. Boxeo: golpea al objetivo 3 veces cada uno.

5. Técnicas de piernas: patada horizontal, patada horizontal seguida de chop, patada horizontal seguida de patada horizontal alta.

6. Condición física:

A. Flexiones (15 hombres, 10 mujeres y 8 niños)

b Desde ambos extremos (15 hombres, 18). mujeres y 8 niños)

C. Músculos de la espalda (20 hombres, 10 mujeres y 8 niños)

D. Elevación rápida y continua de rodillas y piernas (20 hombres y 18 mujeres). )

7. Empaca tus uniformes y vete.

Cinturón Verde Urbano

1. Etiqueta, etiqueta: dar la espalda, ordenar la ropa, ponerse firmes y saludar.

2. Calidad: Son obligatorios tres capítulos de Tai Chi, pudiendo elegir un capítulo de Tai Chi entre uno o dos capítulos.

3. Habilidades básicas: paso de caballo y bloqueo de cuchillo a dos manos.

4. Técnicas de piernas: patada lateral, patada lateral, patada lateral, paso dividido, patada lateral de paso.

5. Aptitud física:

A. Flexiones (10 hombres, 5 mujeres, 3 niños)

b desde ambos extremos (20 hombres, 12). Mujeres y 12 niños)

C. Salto de longitud de pie (15 hombres, 10 mujeres, 6 niños)

6.

Cinturón verde y azul

1. Etiqueta, etiqueta: dar la espalda, arreglar la ropa, ponerse firme y saludar.

2. Calidad: Se requieren cuatro capítulos de Tai Chi. Elija un capítulo de Tai Chi del primero al tercer capítulo.

3. Habilidades básicas: postura del caballo y bloqueo con cuchillo con una mano.

4. Técnicas de piernas: doble vuelo, patada horizontal y doble vuelo, patada con gancho, patada horizontal y patada con gancho. .

5. Salud física:

A. Saltos Tuck (15 hombres, 10 mujeres y 8 niños)

B. Flexiones de boxeo (15 hombres, 5 mujeres, 6 niños)

C. Date la vuelta rápidamente y patea las piernas izquierda y derecha horizontalmente 4 veces (tres grupos).

6. Empaca tu uniforme y vete.

Cinta Azul

1. Etiqueta, etiqueta: dar la espalda, enderezarse la ropa, ponerse firmes y saludar.

2. Calidad: Tai Chi Capítulo 5 es obligatorio y se seleccionan Tai Chi Capítulos 1 a 4.

3. Técnicas de piernas: patada hacia atrás, patada horizontal y luego patada, vuelo a la posición correcta y luego patada.

4. Salud física:

A. Sentadillas de brazos en boxeo (15 hombres, 8 mujeres, 6 niños)

B. Hombres, 6 mujeres, 4 niños)

C. Gira continuamente las piernas y patea el objetivo horizontalmente en una posición alta (***10 veces)

5. dejar .

Cinturón azul y rojo

1. Etiqueta, etiqueta: dar la espalda, arreglar la ropa, ponerse firme y saludar.

2. Calidad: Son obligatorios seis capítulos de Tai Chi, y se elige un capítulo de Tai Chi 1 al 5 de cada uno.

3. Técnica de piernas: patada horizontal de 360 ​​grados (patada torbellino), patada horizontal seguida de patada torbellino, tres vuelos.

4. Salud física:

A. Pinza de brazo de apoyo horizontal (20 hombres, 12 mujeres y 8 niños)

B. hombres, 8 mujeres y 6 niños).

5. Empaca tu uniforme y vete.

Cinturón Rojo

1. Etiqueta, etiqueta: dar la espalda, enderezarse la ropa, ponerse firmes y saludar.

2. Calidad: Son obligatorios siete capítulos de Tai Chi, y se selecciona un capítulo de Tai Chi 1 al 6 de cada uno.

3. Técnicas de piernas: patada giratoria, patada en torbellino seguida de patada giratoria, patada horizontal seguida de patada giratoria y patada giratoria en el aire.

5. Aptitud física:

A. Flexiones y choques de manos (8 hombres, 5 mujeres y 3 niños)

b. , dando palmaditas con ambos pies (5 machos, 4 hembras y 3 hijos).

c. Apoyo de dedos (8 hombres, 4 mujeres y 2 niños)

6. Combate real: 2 minutos por asalto

7. .

Cinturón rojo y negro (primer grado)

1. Etiqueta, etiqueta: dar la espalda, enderezarse la ropa, ponerse firmes y saludar.

2. Calidad: Se requieren ocho capítulos de Tai Chi y se selecciona un capítulo de cada uno de los capítulos uno al siete de Tai Chi.

3. Técnicas de piernas: patada horizontal, luego patada giratoria, luego patada giratoria, patada horizontal, luego doble vuelo, luego patada.

4. Salud física:

A. Apoyo de los dedos (15 hombres, 8 mujeres y 6 niños)

B. Piernas izquierda y derecha antes de patear. Agacharse alternativamente. y volar (10 veces para hombres, 5 veces para mujeres, 4 veces para niños)

5. Combate real: 3 minutos por asalto

6.

Cosas a tener en cuenta antes del examen de nivel

Los estudiantes jóvenes deben recordar usar uniformes de manga larga limpios y ordenados al realizar los exámenes, y no olvidar sus cinturones. La ropa limpia dará una buena impresión al examinador y es una parte importante de la etiqueta.

Las rutinas de calidad, movimientos clave de piernas y movimientos técnicos enseñados por el entrenador en clase deben practicarse más después de clase y llevarse a cabo mentalmente antes del examen para evitar la mente en blanco durante el examen y rendir al máximo. mejor nivel en el examen.

Aunque estés nervioso antes del examen, no te lo tomes demasiado en serio. La tensión adecuada favorece la excitación física. No importa. Tienes que creer que tu duro entrenamiento habitual no será en vano.

Asegúrese de prestar atención a la etiqueta y al impulso durante el examen. Recuerde saludar al examinador y al entrenador cuando los vea y sea generoso durante el examen. Nuestros jóvenes estudiantes de Taekwondo de Zhengda son los mejores.

Asegúrate de recordar la hora del examen, llegar temprano, hacer los preparativos y seguir las instrucciones del entrenador y del profesor para llegar al área de examen designada. Esto es muy importante. ¡No te pierdas la época de exámenes!

No se permiten conversaciones casuales mientras se espera o después del examen. Quedarse callado durante el examen también es una señal de respeto y apoyo hacia tu amigo.

Revisa relojes, joyas y colgantes antes del examen, ¡y asegúrate de quitártelos!